416 odpowiedzi w tym temacie

[robo]

Obejrzyj ten filmik, może coś z niego wychwycisz ważnego dla ciebie - po wstępie, od ok. 1.45

 

[szosowykolarz]

Ja gdy miałem za nisko fotel to bolały mnie te części ciała co u Ciebie.

Później miałem za wysoko to bolały mnie łydki i stopy.

Wypośrodkowałem i jest dużo lepiej.

 

Ktoś się zapewne uśmieje Ale robiłem pomiary nogi i ustawienia do niej, no i za cholerę nie mogłem się wstrzelić z ustawieniem wg. poradników. Dopiero ustawienia na czuja przyniosły zadowalający efekt.

[sirkozi]

Czy podjazdy na stojąco mogą wpływać na ten obszar nóg? 
 

 

Oczywiście. Jadąc na stojąco jeszcze bardziej ciągniesz za pedały, więc mocno pracują dwugłowe uda.

[Shmitt]

Czy ktoś ma namiary na bikefiiting z wykorzystaniem Retul Muve na  Śląsku? Generalnie Katowice i okolice.

[Mr. M]

Próbuję sobie ustawić wysokość siodełka w rowerze, bowiem jazda na aktualnych ustawieniach powoduje dyskomfort. Zmierzyłem sobie długość wewnętrzną nogi, mam jednak wątpliwości - długość powinna być mierzona stojąc w butach czy bez? Bo to sporo zmienia. Na razie ustawiłem sobie siodełko wstępnie (mierząc się bez butów), ale pytanie numer 2:
Natrafiłem na YouTube na taki oto film - czy ktoś wie o jakim kącie mówi od 0:58? Przy wyprostowanej nodze kąt będzie rozwarty, wiec nie wiem o co chodzi z tym 38-40 stopni (pewnie coś źle mierzę)
Bikefitting wysokość siodła Zrób to Sam - YouTube

[Kekacz]

Pomiar bez butów.

 

O tym kącie mowa:

 

 

Możesz również zakres 25-35* (pozycja statyczna) lub 38-40* (dynamiczna podczas kręcenia, ale to jest  do wyłapania na stopklatce filmu)  odjąć od 180* i wtedy mierzyć ten kąt

 

[Mr. M]

dzięki, czyli dobrze myślałem, że o ten kąt chodzi i tak jak przypuszczałem pozycje statyczne różnią się od dynamicznych. wszystko jasne. 

[Marcin321]

Kąty to sprawa mocno osobnicza i należy je traktować pomocniczo, pamiętam że u mnie fitter stwierdził że wyszło "trochę mało względem standardu" ale tak dla mnie właśnie ma być - dalej nie wnikałem. To tak samo jak ustawianie wysokości siodła w/g wzorów na bazie długości nogi - uważam że to bulshit.

 

Napisz może co to za dyskomfort bo może całkiem nieźle wskazywać na to czy siodło jest za nisko czy za wysoko.  

 

[shmoo]

Jeżeli chodzi o kąty to w tutaj w galerii forum są moje zrzuty z systemu do fittingu.

 

https://szosa.org/ga...e/1006-fitting/

https://szosa.org/ga...e/1007-fitting/

 

 

Jest też odczyt jak kolano wędruje przed i po fittingu

https://szosa.org/ga...927-fit-before/

https://szosa.org/ga.../928-fit-after/

 

To jest dosyć istotne żeby kolano szło jak najrówniej patrząc od tyłu/przodu.

Jak pracuje w swoich optymalnych zakresach to chodzi równo.

[kapa3991]

Nie wiem, w którym wątku mogę poruszyć ten temat, więc zapytam tutaj.
Czy charakterystyka kręcenia na trenażerze może mieć wpływ na to, że boli mnie kręgosłup podczas treningu?
Cały sezon przejezdzilem bez najmniejszych problemów na dworze, nie odczuwalem żadnych bólów, wszystko bylo w porządku.
Od dwóch tygodni trenuje na trenażerze i nie jestem w stanie wytrzymać dłużej niż pół godziny - po tym czasie zaczynają mnie boleć plecy, kręgosłup w części ledzwiowej.
Nie wiem, czy to wina pozycji, roweru, czy o o co tu chodzi...
W tamtym roku przejezdzilem całą zimę na swojej starej Sensie Trentino i nie było problemów. Teraz na wiosnę zmieniłem rower na TCR - na zewnątrz jest idealnie, na trenażerze nie dam rady normalnie jeździć...
Jestem osobą że skolioza, mój kręgosłup nie jest idealny, wiadomo. Ale wcześniej nie miałem takich problemów.
Ewentualnie, czy jest ktoś tutaj z okolic Bielska Białej i jest w stanie polecić mi jakiegoś dobrego fachowca od bike fittingu w okolicy?

[Yudo]

[...]
Czy charakterystyka kręcenia na trenażerze może mieć wpływ na to, że boli mnie kręgosłup podczas treningu?[...]

 

Tak. W szczególności jak masz trenażer unieruchamiający (betonujący) tylne koło.

To mogą być detale jak kilka mm wyżej siodełko, inny kształt siodełka (np. nie płaski a falisty), minimalnie wyżej/niżej kierownica, czy wspomniane zabetonowanie.

[and38L]

U mnie był problem z ustawieniem czubka siodła, był za bardzo podniesiony. Pokombinuj z tym ustawieniem, jak trafisz, to od razu poczujesz ulgę...

[Jaroo2]

Ja miałem problem z kaletką w kolanie. Ale nie pomyślałem, że kwestia ustawienia siodełka, moze byc ważna.Nie brałem tego pod uwagę.

[Marek543]

Ja daje siodełko paradoksalnie wyżej, niż się powinno a czuję się lepiej wtedy 

[ogreczek]

Hej! Odkopie trochę temat. Może ktoś mi podpowie (na to bardzo liczę!). Otóż mam szosę cube agree c62 rozmiar 56 i sam sobie go ustawiłem jest git nic nie boli (wzrost 183 / przekrok 89). Zmieniłem tylko mostek na 120 mm, korby 172,5 mm. Gravel - trek checpointa al4 z 2020 i tu też jest git (mostek 100mm). Problem się pojawił przy wymianie gravela na bxt 135 gravel (ale w rozmiarze 54 - górna rura efektywna 55,5 cm). NIe udało mi sie za cholere ustawić pozycji, żeby nie bolaly kolana, nie pomagało cofnięcie siodełka maksymalnie w tył, nawet sztyca z duzym ofsetem. Pozbyłem sie ramy wróciłem do treka i było ok. Teraz przerzuciłem się felta breda 2024 w rozmiarze 56 (on efektywna rure ma 57 cm) i powrót problemów z kolanami. Wiem, że finalnie pewnie nie obejdzie sie bez fitingu profesjonalnego, ale jeszcze sie zastanawiam co mogę sprawdzić. Wysokość siodełka metodą liczbową z przekroku i wydaje sie być ok. W felcie jestem mocno przesuniety do tyłu i to samo sugeruje chat gpt (większy kąt rury podsiodłwej - większy od 2 albo 3 stopnie vs trek). Rzepka ląduje dość daleko za osią pedału (teoretycznie im dalej osi pedału tym bezpieczniej dla kolan). Ból pojawia się po rowerze i z przodu kolana gdzies pod rzepką + uczucie przeciążonych czwórek (gdzie na innych rowerach tego nie mam), tak jakby musiały mocniej pracować. Pomysł przed bikefitigiem mam taki - sztyca bez ofsetu i rzepka równo z osią pedału + korby 165 mm (teraz mam 172,5). Nie zalezy mnie na generowaniu nie wiadomo jakiej mocy, tylko na tym, żeby przestały boleć kolana. Dziękuje za info !

[liftlodz]

Skróć korby, raczej sugeruję 170, a potem zwiększ kadencję - powinieneś mieć minimum 80, a najlepiej w okolicach 90.
Ja sobie tak rozwiązałem problem kolan.
Poza tym jak siedzisz mocno za suportem, czyli rzepka daleko za osią pedałów, to też nie jest dobre dla kolan.

[ogreczek]

Skróć korby, raczej sugeruję 170, a potem zwiększ kadencję - powinieneś mieć minimum 80, a najlepiej w okolicach 90.
Ja sobie tak rozwiązałem problem kolan.
Poza tym jak siedzisz mocno za suportem, czyli rzepka daleko za osią pedałów, to też nie jest dobre dla kolan.

Dzieki! Zamówiłem już te 165 🫣 Ja kadencję mam w okolicach właśnie okolo 80 Na innych rowerach problem nie występuje (korba 172,5 i raz nawet miałem 175). Z geometrii wynika ze rura podsiodłowa jest bardziej wygieta do tylu, a przy długiej sztyca 1 stopien to już sporo zamieszania robi.. Mam nadzieje ze sztyca bez ofsetu załatwi sprawę, a jak nie - to trzeba bedzie sie przeprosić po raz drugi z trekiem...