Quote
więc nie łucz mnie
Mi też mama mówiła: Łucz się łucz i wyjdzie z ciebie... łucznik.
Quote
Poczytaj sobie o źródłach energii do wysiłku długotrwałym o dużym oporze środowiska.
Hę???
Nawet Google wymiękło :-P
Konkretny plan treningowy - prosze o pomoc
Started By
roni
, 03 Nov 2009 08:47
158 replies to this topic
#121
miszleu
-
- Użytkownik
- 96 posts
- SkądWarszawa/Piaseczno
Posted 30 November 2010 - 22:08
Mi też mama mówiła: Łucz się łucz i wyjdzie z ciebie... łucznik.
Hę???
Nawet Google wymiękło :-P
#122
qqx
-
- Użytkownik
- 850 posts
- SkądPiaseczno/Sochaczew
Posted 30 November 2010 - 22:44
Quote
albo kusznik :mrgreen:Mi też mama mówiła: Łucz się łucz i wyjdzie z ciebie... łucznik.
#123
Gosc_T.o.m.p.o.z_*
Gosc_T.o.m.p.o.z_*
-
- Gość
Posted 01 December 2010 - 10:13
Quote
Dokładnie Makdeb.
Perkoz ma 17 lat i jeżeli od nowego sezonu znajdzie klub to będzie juniorem (drugi rok czyli kolejny sezon to już orlik). Tutaj nie ma mowy o pomyłce bo jego sytuację znam bardzo dobrze.
Tak więc junior młodszy to 14, 15 lat.
T.o.m.p.o.z błąd w wyliczeniach ;-) 18, 19, 20 lat to orlicy.
18 lat orlicy oj cos mi się tu nie zgadza
Tompoz
#124
wiki
-
- Użytkownik
- 2,190 posts
- SkądOzorków k/Łodzi
Posted 01 December 2010 - 10:36
Quote
Quote
Dokładnie Makdeb.
Perkoz ma 17 lat i jeżeli od nowego sezonu znajdzie klub to będzie juniorem (drugi rok czyli kolejny sezon to już orlik). Tutaj nie ma mowy o pomyłce bo jego sytuację znam bardzo dobrze.
Tak więc junior młodszy to 14, 15 lat.
T.o.m.p.o.z błąd w wyliczeniach ;-) 18, 19, 20 lat to orlicy.
18 lat orlicy oj cos mi się tu nie zgadza
Tompoz
Ten sezon, który się właśnie skończył: junior młodszy to roczniki 94 i 95, juniorzy 92 i 93, orlicy natomiast 89, 90 i 91.
Czyli przyszły sezon to: junior młodszy 95 i 96 , junior 93 i 94, orlik 90, 91 i 92.
potwierdzenie
#125
Gosc_T.o.m.p.o.z_*
Gosc_T.o.m.p.o.z_*
-
- Gość
Posted 01 December 2010 - 15:19
Quote
Quote
chłopaki co tam ilość powtórzeń najważniejsze żeby pimpować na suplach od Cybera i wtedy nie ma lipy i jest niezła pompadobra, nie grzać się chłopaki, wariować to będziemy w kwietniu
teraz spokojne tempo i wreszcie trochę przyjemności z jazdy ;-)
coś dla relaksu ;-)
Robert Burnejka to od dzisiaj mój idol 8-)
to masz racje kultowa strona www.suple.us i kuiltow apostać Cybera
Tompoz
#126
kaziklcd
-
- Użytkownik
- 583 posts
- SkądWarszawa
Posted 01 December 2010 - 18:59
Quote
dobra, nie grzać się chłopaki, wariować to będziemy w kwietniu
teraz spokojne tempo i wreszcie trochę przyjemności z jazdy ;-)
coś dla relaksu ;-)
Sorry za OFF, ale żeś Krzysiu koksa wyczaił... i pomyśleć, że są fora na których ten koleś budzi podziw i fascynacje...
#127
krzy1976
-
- Użytkownik
- 2,670 posts
- SkądJary
Posted 01 December 2010 - 23:43
Quote
Będzie komu kibicować w przyszłym roku na Mr. Olympia :-)Sorry za OFF, ale żeś Krzysiu koksa wyczaił... i pomyśleć, że są fora na których ten koleś budzi podziw i fascynacje...
#128
kevino
-
- Użytkownik
- 93 posts
- SkądTarnów
Posted 12 December 2010 - 17:10
jeśli ktoś teraz robi wytrzymałość, to ile tak powinien trenować na rowerze ? 1-2 h ?
#129
wiki
-
- Użytkownik
- 2,190 posts
- SkądOzorków k/Łodzi
Posted 12 December 2010 - 17:16
Quote
jeśli ktoś teraz robi wytrzymałość, to ile tak powinien trenować na rowerze ? 1-2 h ?
2-2,5 h maks i tak do końca lutego.
#130
kevino
-
- Użytkownik
- 93 posts
- SkądTarnów
Posted 12 December 2010 - 17:40
a wystarczy zrobić raz w tygodniu ? a jak wy robicie ;-)
#131
wiki
-
- Użytkownik
- 2,190 posts
- SkądOzorków k/Łodzi
Posted 12 December 2010 - 17:46
Quote
a wystarczy zrobić raz w tygodniu ? a jak wy robicie ;-)
Nikt nie da ci konkretnej odpowiedzi. Różny stopień zaawansowania i takie tam.
A teraz to przede wszystkim pogoda. Staraj się dwa, trzy razy w tygodniu. Jest jeszcze trenażer, więc jak pogoda nie pozwala jeździć na szosie to tragedii nie ma (o ile go posiadasz).
#132
kevino
-
- Użytkownik
- 93 posts
- SkądTarnów
Posted 14 December 2010 - 19:14
mam pytanie czy orientujecie się ktoś jak wygląda sprawa z zawodami w USA ? dużo ich jest ?
(szosa)
(szosa)
#133
Perkoz
-
- Użytkownik
- 265 posts
- SkądWołomin
Posted 14 December 2010 - 20:02
Zgaduję, ale na terenie USA jest pewnie cała masa zawodów. Tam kolarstwo szosowe jest chyba znacznie bardziej popularne niż u nas. Wybierasz się do USA ?
#134
kevino
-
- Użytkownik
- 93 posts
- SkądTarnów
Posted 14 December 2010 - 20:36
narazie nie, jakby ktos mial strone www gdzie co i kiedy sa zawody w usa to niech wysle, ja szukalem ale nie dokonca to co chcialem 
#135
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
#136
Gosc_T.o.m.p.o.z_*
Gosc_T.o.m.p.o.z_*
-
- Gość
Posted 15 December 2010 - 08:07
Quote
mam pytanie czy orientujecie się ktoś jak wygląda sprawa z zawodami w USA ? dużo ich jest ?
(szosa)
na forum www.biegajznami.pl w dziale o trathlionie zagadnij do gościu o nicku wojtek. to Polak z USA kolarz trathlionista kolarz przełajowy on ci bardoz dokładnei wytłumaczy wszystko o koalrstwie w USA.
Tompoz
#137
kevino
-
- Użytkownik
- 93 posts
- SkądTarnów
#138
Deadi
-
- Użytkownik
- 2,567 posts
- SkądOpolskie
Posted 16 December 2010 - 20:37
co powiecie na taki plan na trenażerku:
styczeń: 10x2h w 55-70% + 2x1h 70-80%
luty: 5x2h 55-70% + 2x3h 55-70% + 3x1h 70-80%
marzec: 4x2h 55-70% + 4x3h 55-70% + 2x2h 70-80%
da się wykonać?
styczeń: 10x2h w 55-70% + 2x1h 70-80%
luty: 5x2h 55-70% + 2x3h 55-70% + 3x1h 70-80%
marzec: 4x2h 55-70% + 4x3h 55-70% + 2x2h 70-80%
da się wykonać?
#139
maxi
-
- Użytkownik
- 105 posts
- SkądPruszków
Posted 16 December 2010 - 20:55
Deadhorse - dla mnie Twój trening jest bardzo ciężki, posiadam trenażer w garażu i ciężko wytrzymać na nim przez ponad 1,5 godziny, nuda, monotonia, czas wolno płynie i dużo potu :mrgreen:
#140
p.o.s.t
-
- Użytkownik
- 1,474 posts
- SkądWrocław
Posted 16 December 2010 - 21:08
Co za problem zrobić jeden trening na 3 dni :F. Coś delikatny jesteś ^^.
Reply to this topic
