158 odpowiedzi w tym temacie

[wiki]

Jak macie średnie powyżej 40 km/h na tych ustawkach to się poświęcę i przyjadę, inaczej to śmiech na sali ;-) Szkoda mojego czasu :-P

[krzy1976]

Cytat

Cytat

coraz bardziej jestem ciekawy czy masz takie gadane czy naprawdę jesteś gość ;-)

Ja też jestem ciekawy jak Perkozowi pójdzie w niedzielę na Babce, bo z tego co pisze to niezły kozak z niego :mrgreen: , a z doświadczenia wiem, że mocni ściganci wcale się tym nie chwalą.

Nie tam, teraz jest spokojnie na Babce i niech tak zostanie do kwietnia !

[krzy1976]

Cytat

Jak macie średnie powyżej 40 km/h na tych ustawkach to się poświęcę i przyjadę, inaczej to śmiech na sali ;-) Szkoda mojego czasu :-P

e tam, po płaskim to nie jazda, umówmy się na Jarną Klasikę i Tatry Tour na przyszły rok

[qqx]

Cytat

niech tak zostanie do kwietnia !

oczywiście myślałem o sezonowym niedzielnym,punktowym "babkowaniu"
wicklowman, nie patrz na średnią, przyjedź, a nie będziesz żałował, powiem Ci, że ja po jednym niedzielnym ściganiu na Babce wpadłem w poważne kompleksy, nie jestem jakimś mocnym zawodnikiem, raczej bardzo przeciętnym, ale ten power jaki tam poczułem, zdopingował mnie i wyznaczyłem sobie nowe cele.

[qqx]

Cytat

Jarną Klasikę i Tatry Tour na przyszły rok

myślę o tym, ale chyba w przyszłym roku chyba nie dam rady z przygotowaniami, może w sezonie 2012 spróbuje :-|

[krzy1976]

dobra, nie grzać się chłopaki, wariować to będziemy w kwietniu
teraz spokojne tempo i wreszcie trochę przyjemności z jazdy ;-)
coś dla relaksu ;-)

[wiki]

krzy1976 nie ma problemu, ale zaznaczam, że góry nie są moją mocną stroną i nigdy nie były. A to, że mieszkam w Zakopcu to o niczym nie świadczy. Podjazdy pokonuję bo muszę ;-). Nie da się u mnie "na wsi" tylko po płaskim. Z drugiej strony te podjazdy to tylko na plus wyjdą.

Co do ustawek. Niestety do Warszawki kawał drogi, w Łodzi jak jestem (dokładnie to pod Łodzią) to inne obowiązki i czasu brakuje. A wiem, że jest z kim potrenować/pościgać się na łódzkich ustawkach. W Zakopcu nie ma czegoś takiego jak typowe "ustawki". Tak więc plan, o ile mój plan można nazwać planem :-P , mam przystosowany pod indywidualne treningi.
Nauczyłem się z tym żyć już. Czasami tata ze mną jeździ, ale to jednak mało.

[krzy1976]

wicklowman, fajnie masz, że Twój tata też jeździ, jakiś czas temu wklejałeś zdjęcia z jakiegoś wyścigu to tak fajnie wyglądało, takie rodzinne kolarstwo :-)

[krzy1976]

Cytat

Cytat

Jarną Klasikę i Tatry Tour na przyszły rok

myślę o tym, ale chyba w przyszłym roku chyba nie dam rady z przygotowaniami, może w sezonie 2012 spróbuje :-|

z jakimi przygotowaniami ? zabieramy rodzinki i jedziemy, przecież nie płacą Ci za miejsce które zajmiesz. Ważne żeby się przejechać, bo trasa jest bardzo fajna. Nie ma jakiś bardzo stromych podjazdów, widoki są też piękne, i stawka tak rozciągnięta, że każdy znajdzie dla siebie jakąś grupkę.

[Perkoz]

krzy1976 Masz moje słowo , w marcu widzimy się na rondzie ;-)

[Makdeb]

Cytat

a tak przy okazji juniorzy młodsi w kolarstwie to chyba jednaj 16-17 lat a nie 14-15. Bo 14-15 to młodzicy. a 18-19 juniorzy .

Junior młodszy to 14-15lat. Junior starszy to 16-17.

[wiki]

Dokładnie Makdeb.
Perkoz ma 17 lat i jeżeli od nowego sezonu znajdzie klub to będzie juniorem (drugi rok czyli kolejny sezon to już orlik). Tutaj nie ma mowy o pomyłce bo jego sytuację znam bardzo dobrze.
Tak więc junior młodszy to 14, 15 lat.
T.o.m.p.o.z błąd w wyliczeniach ;-) 18, 19, 20 lat to orlicy.

[kuba259]

93-94 to junior
95-96 to junior młodszy

Mowa o przyszłym sezonie lub aktualnym przełajowym.

[krzy1976]

Cytat

jestem akademickim mistrzem Województwa Warszawskiego w trójboju siłowym ( dokładnei bez martwego ciągu na poziomie m województwa ) więc nie łucz mnie kiedy powstaje czy nie powstaje masa mieśniowa.

to cudownie, szacunek, nie zmienia to jednak faktu, że w tym konkretnym przypadku nie masz racji.

Cytat

Proponujesz kolarzowi od 6-12 powtórzeń a dlaczego nie 15-30 powtórzeń.

ok, to dlaczego Ty nie zaproponujesz jak kolega powinien ćwiczyć ?
Według mnie teraz przez zimę Deadhorse powinien poćwiczyć sobie siłę, a na wiosnę wytrzymałość na rowerze. Więcej powtórzeń niż 12 nie potrzeba. Nie jest wyczynowym kolarzem/strongmenem lub wioślarzem lub kajakarzem ufff i ważniejsze jest żeby realizował założony plan, nie musi ćwiczyć tak jak wyczynowcy. Swoją drogą to ćwiczyłem długo na siłowni i nigdy nie widziałem żeby ktoś robił 30 powtórzeń w serii...

[Deadi]

a czy to nie jest tak, jeśli będę systematycznie trenować moje założone interwały to po jakimś czasię będe właśnie w taki sposób wytrenowany i jak przyjdą zawody (4 podjazdy 5-10km i zjazdy co 5-10km) czyli o podobnej charakterystyce do mojego planowanego interwału czyli 4x5km co 5km to taki trening pozwoli mi przejechać owe zawody w taki sposób jak przejeżdżam ów interwał na treningu?

[Adam_S]

Cytat

Swoją drogą to ćwiczyłem długo na siłowni i nigdy nie widziałem żeby ktoś robił 30 powtórzeń w serii...

Przepraszam - ja robię serie po 30 powtórzeń na ćwiczeniu - potem przejdę na siłę czyli do 6 powtórzeń na ćwiczeniu oraz serie po 40-60 powtórzeń ... hmmm muszę poczytać jeszcze o tym ...

[krzy1976]

Cytat

Cytat

Swoją drogą to ćwiczyłem długo na siłowni i nigdy nie widziałem żeby ktoś robił 30 powtórzeń w serii...

Przepraszam - ja robię serie po 30 powtórzeń na ćwiczeniu - potem przejdę na siłę czyli do 6 powtórzeń na ćwiczeniu oraz serie po 40-60 powtórzeń ... hmmm muszę poczytać jeszcze o tym ...

:-) ok, zostawiam Deadhorsa w waszych rękach :-)

[qqx]

Cytat

dobra, nie grzać się chłopaki, wariować to będziemy w kwietniu
teraz spokojne tempo i wreszcie trochę przyjemności z jazdy ;-)
coś dla relaksu ;-)

chłopaki co tam ilość powtórzeń najważniejsze żeby pimpować na suplach od Cybera i wtedy nie ma lipy i jest niezła pompa
Robert Burnejka to od dzisiaj mój idol 8-)