483 replies to this topic

[Prozor]

Opuść o kolejne 0,5 cm. Ewentualnie jeszcze trochę, ale bez przesady. Jeśli to nie pomoże, to zmiana sztycy na zerowy offset (albo przekręć sztycę, choć to za dobrze nie będzie wyglądać))

[nikodem]

źle dopasowane siodełko też może być powodem przesuwania się do przodu.
Jeżeli jest za szerokie, będziesz miał tendencje do siedzenia na jego czubku. 

Jak u Ciebie z gibkością ? Rozciągasz się czasem? 

[hincza]

Myślę, ze całkiem nieźle. Dzisiaj wezmę na trasę ze sobą imbusy i będę próbował dopasować pozycję.

[nikodem]

Opad tułowia w przód (popularnie nazywany skłonem) jak głęboki zrobisz? 

[hincza]

Jeśli jestem nierozgrzany to to palcami swobodnie dotykam ziemi. Po rozgrzewce dotykam całą dłonią.

[robo]

Siodełko musi być w poziomie, ale w miejscu, gdzie siedzisz, nie da się tego wyznaczyć, stawiając poziomicę na siodełku. Najłatwiej to zaobserwować, stawiając rower na poziomym podłożu i obserwując siodełko na tle jakiejś równoległej do podłoża (czyli też poziomej) linii, np stołu. To powinien być punkt wyjścia, a następnie to już korekty w czasie jazdy. Do dokładnej regulacji kąta siodełka trzeba mieć sztycę z płynna regulacją. W przypadku sztyc z "karbowaną" powierzchnią w jarzemku, dokładne wyregulowanie może być wręcz niemożliwe - za duży przeskok między karbami.

[nikodem]

To nie ma tragedii z gibkością ciała ale możesz nad tym popracować.
Poszukaj sobie jakiś ćwiczeń (na YT są gotowe tutoriale specjalnie dla kolarzy przygotowane) i poświęć temu trochę czasu w domu. 

robo dobrze radzi, nie każde siodełko jest płaskie jak deska. 

[ciaptak]

Witam

Przymierzam się do kupna nowego roweru i zastanawiam się czy moja pozycja na dotychczasowym rowerze jest dobrym punktem odniesienia. Giant Defy rozmiar M/L, mostek odwrócony bez podkładek. http://www.giant-bic...64106/#geometry

Wydaje mi się, że jest zgodnie ze sztuką, ale mało agresywnie. Przy pełnym złożeniu brakuje mi jakby miejsca, kolana kolidują z łokciami.

 

 

Na polu bitwy pozostały rose crs-2000 i canyon ultimate CF 7.0. Z canyona polecona została rama  (nawet już zamówienie żeby zobaczyć prawdziwy termin dostawy), https://www.canyon.c...ike.html?b=3589(na dole tabelka)

Z rose nie mam pojęcia czy 53 czy 55... teraz mam podsiodłową 53,5 i sztyca mało wyciągnięta... Może mniejszy rozmiar, reach jest podobny do tego co mam, a i znacznie niższa główka. http://www.rosebikes...2000/aid:754481(karta rama)

Reach

1. Defy 381mm             Stack 585mm  ETT 560mm

2. Canyon M 383mm    Stack 560mm  ETT 549mm

3. Rose 53 387mm       Stack 533mm  ETT 535mm

4. Rose 55 393mm       Stack 548mm  ETT 550mm

 

Rose mają większy kąt rury podsiodłowej, siedzi się jakby bliżej supotu co mi w zasadzie odpowiada bo teraz siodło mam ok 8mm przesunięte do przodu.

 

Szukam pozycji trochę bardziej wyścigowej niż turystycznej dlatego wymyśliłem sobie krótszą (teoretycznie bo reach okazuje się podobny) ramę przy niższym stacku i ewentualnie dłuższym mostku. 

 

Proszę o pomoc i radę bardziej doświadczonych i zaprawionych w bojach kolegów.

 

P.S Który rower bardziej polecacie? Lżejsza rama canyon i aksiumy czy troszkę cięższa rose i ksyriumy? Różnica przy aktualnym kursie Euro to 300 PLN

Attached Files

•  górny 2.jpg   77.43KB   44 downloads
•  dolny.jpg   79.25KB   39 downloads
•  górny 1 (1).jpg   75.63KB   46 downloads
•  dolny 2.jpg   77.88KB   41 downloads

[shmoo]

W tym roku chciałem nieco się zbliżyć do wzorcowego kąta i jest 142 stopnie. Trochę podniesione siodło. Do mierzenia kąta korzystałem z apki bosh na androida.

Jednak zauważyłem że teraz właściwie nie ma czym ciągnąć. Przy okazji stopa poszła nieco do przodu na blokach. Gdzieś w mądrym artykule wyczytałem że wystająca kość podbicia (zdaje się klinowata) w pozycji do jazdy jak na zdjęciu, ma być nad pedałem. Przy okazji zniknęły całkowicie jakieś drobne drętwienia palców na dłuższych dystansach i potrzeba podkurczania palców podczas sprintów. Kiedyś dawno wyczytałem również że po zmianach okres adaptacyjny może trwać od 3 tygodni do nawet 3 miesięcy. Myślicie że to to? Wiem również że niektórzy bardziej preferują mniejsze kąty, więc jak to sprawdzić co mi bardziej odpowiada?
 

 

[dofik]

Ocencie pozycję, mam mały problem z bólem czworogłowym uda. Jezdzę również  mtb enduro. I podobnych objawów nie mam.

[shmoo]

Opuściłeś stopę/piętę na 1 zdjęciu. Zdaje się że powinna być lekko uniesiona tak jak byś przykładał siłę do pedała a sama korba w pozycji w której odległość od siedzenia jest największa, czyli w linii prostej z rurą podsiodłową. Co do bólu to nie pomogę choć pewnie zaczął bym od obniżenia siodła. Przy okazji pewnie przydała by się informacja jak długo to występuje.

[jano_3]

Ból czworogłowy?? Czy ból mięśnia czworogłowego.
Ja bym dał lekko niżej siodełko.

Często bolą kolana, ale mięsień czworogłowy??

[ROZMIAR]

Mięsień czworogłowy boli po każdym porządnym treningu

[shmoo]

Mięsień czworogłowy boli po każdym porządnym treningu

 

Racja, ale zdarzają się również problemy mięśniowe (ocieranie mięśni o kości, zbiorniki płynów itp). Nie będę się tu mądrował bo nie jestem fizjoterapeutą w dodatku takie rady poprzez forum to jak wróżenie z fusów. Taki np ITBS bywa problemem mięśniowym który generuje szereg innych.

[ROZMIAR]

Nie będę się tu mądrował bo nie jestem fizjoterapeutą w dodatku takie rady poprzez forum to jak wróżenie z fusów.

Dlatego dałem taką odpowiedź  ;P

[dofik]

Ból czworogłowy?? Czy ból mięśnia czworogłowego.
 
 

 

 

Sorki, ale nie bardzo rozumiem, bolą mięśnie, przednie uda, czyli mięsień czworoglowy. Z kolanami nie zauważyłem żadnego problemu.  Może powodem jest zmiana pozycji , na rowerze szosowym , względem mtb. Sprobuję teraz kilka dni regeneracji i zobaczymy,

[luki99]

Mam takowy problemik - ostatnio nie zmianiałem pozycji z pół roku (od czasu zmiany siodła) i jeździłem do tej pory 3-4 razy w tygodniu średnio co 2 dni - żadnych dolegliwości nei było, no może czasami ból tyłka jak długa jazda. Ostatnie 3 tyg. zaczałem jeździć częściej - min 5 dni/tydzień i dalsze dystanse. I w ostatnim tygodniu zacząłem odczuwać nie bół ale takie jakby mrowienie z tyłu karku, z tyłu ramion jakby. Pomyślałem, że może mam zbyt wyciągniętą pozycję, a wcześniej jeździłem mniej to się regenerowałem i tego nie czułem - dałem lekko siodło do przodu jakby mniej odczuwalne ale nadal i jakby barki i góra pleców taka "sztywna" się robi.

 

Co przestawić/zmienić żeby zlikwidować taką dolegliwość? Wiem, że nikt nie poda rozwiązania typu przesuń/zniż/podwyższ siodło na 100% bo się nie da ale może nakierowanie w która stronę iść z ustawieniami w przypadku takich odczuć?

[Greek]

Prawdopodobnie zbyt duża różnica wysokości między siodełkiem a kierownicą. Rozwiązanie - pokombinuj z ilością podkładek/dobierz mostek o innym kącie, tak, żeby podwyższyć kierownicę.

Pytanie pomocnicze: masz kask z daszkiem?

[luki99]

Bez daszka, roznica wysokosci jest niewielka - to kilka cm. Kiera jest na maxa wysoko (podkladki na dole, mostek odwrococny).

 

Wrzucam fotki:

http://www.fotoszok....g-3446.jpg.html

http://www.fotoszok....g-3447.jpg.html

 

A moze siodlo bardziej poziomo? jak tak przyjrzałem się na fotce to miejsce gdzie siedze nie jest chyba poziomo , a wyczytalem , ze powinno byc poziomo wlasnie to miejsce gdzie sie siedzi , a nie w przypadku kazdego siodla poziomica ustawi plasko bo tak jak moje nie jest idealnie plaskie, ma lekkie wciecie w srodku.

[Greek]

Bez daszka, roznica wysokosci jest niewielka - to kilka cm. Kiera jest na maxa wysoko (podkladki na dole, mostek odwrococny).

A ramę masz odpowiedniej wielkości (długość) do wzrostu? I jaki długi mostek?

A moze siodlo bardziej poziomo? jak tak przyjrzałem się na fotce to miejsce gdzie siedze nie jest chyba poziomo , a wyczytalem , ze powinno byc poziomo wlasnie to miejsce gdzie sie siedzi , a nie w przypadku kazdego siodla poziomica ustawi plasko bo tak jak moje nie jest idealnie plaskie, ma lekkie wciecie w srodku.

Na moje to jest niemal idealnie poziomo. I wcale nie jest tak, że musi być poziomo, ja np. jeżdżę z dość mocno opuszczonym nosem. 

Tylko, że kąt siodełka raczej nie powinien mieć w pływu na te karkowe dolegliwości.