483 odpowiedzi w tym temacie

[Kresowiak]

Kąt kość udowa-piszczelowa. Noga przedłużeniem rury sterowej, pięta lekko uniesiona w górę.

[pangumas]

Nie wiem czy już było, ale może komuś pomoże

[kujawiak]

ja mam 193cm wzrostu śmigamna meridzie 880 race xl siodełko ustawione tak jak na zdj od dyki i jest git:D

[nick]

Jeśli się nie mylę, w MR znacznik był w srodku rzepki, a nie na zewnątrz. Tak czy siak, pozycję musisz modyfikować pod siebie metodą prób i błędow. To z mojego doświadczenia. Problem z  fitterami jest taki, że tak naprawdę niewielu ma to opanowane. Dyplom na ścianie to nie wszystko.  pozdr

[jechan]

Jak wygląda moja pozycja? Pierwsza szosa i dopiero kombinuje

https://plus.google....054508602199233

[jano_3]

Masz chyba za wysoko siodło. Na zdjęciu uciąłeś stopę i pedał i nie widać czy korba jest w dolnym martwym punkcie, ale chyba nie jest bo ramię idzie pod skosem, zatem w dolnym martwym punkcie będziesz miał wyprostowaną nogę, a ona powinna być lekko ugięta.

[martinelli]

wymieniłem ostatnio mostek ze 110mm na 120mm (testowo, jeden muszę odesłać) i bolały mnie nadgarstki i barki przy szyi na 120mm.

 

Czy to oznacza, że mam za długo?

Mam 178cm wzrostu, a górną rurę 533mm i nie chcę mieć z kolei za krótko.

Z mostkiem 110mm nic nie bolało, ale z kolei miałem dość wyprostowaną pozycję.

Co o tym sądzicie?

[GoscNiedzielny]

Jak chcesz niżej, to nie wydłużaj mostka tylko go obniż.
Załóż mostek o mniejszym kącie. Jaki masz obecnie?

[kapral_szef]

możesz jeszcze spróbować z ustawieniami kierownicy, kwestia jaki masz zasięg rąk, elastyczność dolnego odcinka kręgosłupa itd. na pierwszy rzut oka mostek 120mm wydaje się być lepszym wyborem.

[martinelli]

mam dokładnie ten ritchey

http://ritcheylogic....black-stem.html

kąt to chyba 6 stopni.

nie chcę mieć niżej, wydaje mi się, że na wysokość kierownicę mam dobrze (w przyszłośći zawsze mogę wyjąć podkładki).

Chodzi mi tylko o długość.

 

ogólnie mam dość krótkie nogi (80cm) i dłuższy tułów, dlatego też rower w rozmiarze Canyona S (czyli właśnie 533mm top tube).

 

Na kalkulatorze competitive cyclist wyszło mi, że rama około 550 i mostek od 10.1 do 10.8

 

[GoscNiedzielny]

Zgadajmy się na PW, to pożyczę Ci mostek SPECa z tulejami umożliwiającymi ustawianie różnych kątów mostka. Mam taki na 110.

Pojeżdzisz sobie i ocenisz na którym jeździ Ci się najlepiej i wtedy zdecydujesz co dalej.

Ja też kiedy miałem Ritchey na 6st, a obecnie mam Dedę na 8st.

[martinelli]

miło z Twojej strony, dzięki

 

Problem jest tylko taki, że jeden z mostków muszę odesłać do Canyona jak najszybciej tj. jutro, pojutrze.

 

[albinek]

miło z Twojej strony, dzięki

 

Problem jest tylko taki, że jeden z mostków muszę odesłać do Canyona jak najszybciej tj. jutro, pojutrze.

 

Witam, Moglibyśćie według zdjecia powiedziec co mozna jeszcze ustawic aby mnie w krzyzu nie bolalło, Rama rozmiar 58 a ja mam 183 wzrostu , skrocilem mostek przesłania mi piaste na klamkach, kolano w osi z srodstopiem , nie wiem czy rama za duza ,a moze za mała ? heh

Załączone pliki

•  IMG00419-20140518-1341.jpg   118,75 KB   34 Ilość pobrań

[albinek]

Z tego co widzę na zdjęciu, to miednicę i dolną część pleców masz ustawione zbyt pionowo, jakbyś siedział na krześle, po czym następuje silne przegięcie kręgosłupa w przód. Nie dziwię się że cię w krzyżu boli, gdybym w ten sposób siedział na rowerze to też by mnie w krzyżu łupało (i wielu innych pewnie też). Pochylanie tułowia powinno zaczynać się w stawach biodrowych, miednica musi iść do przodu, wtedy nie ma takiego silnego zgięcia kręgosłupa w jednym miejscu, tylko powstaje naturalny łuk pleców. Problem jest w stabilizacji tułowia i zbyt małej elastyczności i rozciągnięciu mięśni grzbietu i nóg, rama nie jest zbyt duża, myślę że ma dobry rozmiar. A więc z tego co musisz sobie "ustawić", to przede wszystkim ćwiczenia mięśni stabilizacyjnych, na przykład ten zestaw: http://www.bieganie....&id=1457&show=1
, oraz rozciąganie mięśni po treningu: http://portal.bikewo..._cz_ii?strona=1

Zgadzam sie w stu procentach z panem ze miedinca jest skrecona zamiast isc w linii z kregoslupem, ale jak to zrobic zeby ja ustawic prawidlowo, obnizyc kierownice czy mostek czy siodło? w która strone isc?

[Senninho]

Zmienić pozycje a nie ustawienie kiery. Poćwiczyć bez roweru nad elastycznością.

[albinek]

Zmienić pozycje a nie ustawienie kiery. Poćwiczyć bez roweru nad elastycznośc

 

Nie wiem o co ci dokładnie chodzi ale będe kombinował

[ROZMIAR]

albinek  a ta wielkość ramy jak mierzona ? Bo wygląda na jakąś mniejszą

[albinek]

58 cm jest napisane na tej rurce długiej pod siodłem , zmieniłem kiedys mostek na krotszy pewnie niepotrzebnie heh jak ja kupilem a to sie pewnie trza bylo przyzwyczaic

[System]

Przeszedłem na pedały szosowe i dobieram sobie optymalną pozycję.

Problemem jest przepuchlina kręgosłupa (odcinek lędźwiowy) i w związku z tym w kolarzówce mam krótki 9 cm mostek podniesiony do góry, a siodełko maksymalnie przesunięte do przodu - ma to na celu przyjecie pozycji mniej pochylonej.

 

I teraz co następuje...

I co powiecie, jak  po ustawieniu korby w poziomie, linia prostopadła do podłoża puszczona z powierzchni kolana powinna przeciąć oś pedału, a u mnie przecina się dokładnie z końcem pedału - czyli kolano jest dużo przesunięte do przodu.

Przesunąłem bloki, jak najbliżej do przodu, żeby trochę zminimalizować powyższą różnicę.

 

Jakie wady mogą być takiego ustawienia (oczywiście oprócz spadku generowanej mocy) ?

 

Dodatkowo mam trochę większy kąt,  podczas siedzenia na rowerze z korbą w najniższym punkcie, kąt pomiędzy kością udową a podudziem wynosi u mnie ok 35%, a nie jak zalecają 25-30% - pomaga mi to jak najmniej wykonywać ruchów skrętnych kręgosłupem w odcinku lędźwiowym.

 

 

Dodam, że mam zakaz jazdy jakimkolwiek rowerem, ale o tym cicho, bo mój lekarz usłyszy.

Wydaje, mi się w moim przypadku rower mi pomaga, trzeba tylko odpowiednio amortyzować wstrząsy i nie generować max mocy pod górę po nierównej powierzchni.