270 replies to this topic

[Darek80]

Cześć !
Od niedawna mam problem z lewym kolanem. Zaczeło dość mocno dawać o sobie znać. Nigdy wcześnie czegoś takiego nie odczuwałem. Zmieniłem niedawno siodło nie ruszając sztycy. Czy to możliwe , że to spowodowało wyciąganie nóg i problem z kolanem ?? Dziś opuściłem siodło o 10 mm i jest już dużo lepiej chociaż kolanno jeszcze lekko boli po jeździe. Zacząłem łykać glukozaminę , myśle o wybraniu się do lekarza - ortopedy ale jak usłyszy , że jestem chory na cykloze to wydaje mi się , że nie będzie szukał innych przyczyn tylko zabroni jeździć czego bardzo chciałbym uniknąć.
Co sugerujecie ?

[maciej1986]

Także ostatnio bolało mnie kolano, też troszkę opuściłem siodło, pomogło na chwile, po obniżeniu zauważyłem, że siedzę mocno z tyłu siodła, cofnąłem je trochę i pomogło, na razie nie boli...

[nick]

no wlasnie - to co pisze Kormoran - nie jezdzisz na zbyt twardym przelozeniu. daj sobie ze 2 zabki wyzej niz zwykle, i tak kilka kolejnych wyjazdow. ustawienie siodelka, zwlaszcza na wysokosc, tez jest istotne. wprawdzie jestem kompletnym amatorem, ale jezdze pare lat, i mysle ,ze koledzy bardziej profi to Ci potwierdza. pozdr

[Lubomir]

glukozamina pomaga odbudować chrząstkę, a chrząstka boli wtedy jak są w niej dziury do kości.
polecam wybrać się do lekarza sportowego, najlepiej współpracującego z dobrą kliniką rehabilitacji. sam miałem problem z kolanem, który wyeliminował mnie na prawie rok z biegania. najpierw leczyłem się sam - glukozamina, maści przeciwzapalne typu fastum, odpoczynek. bez skutków. pierwszy lekarz stwierdził żeby nie biegać, na RTG i USG nie było żadnych zmian.
dopiero jak trafiłem do lekarza sportowego zdiagnozował mnie manualnie, skierował do rehabilitantki, ta zaleciła odpowiednią gimnastykę. Bardzo dużo rozciągania, trochę ćwiczeń siłowych, ćwiczenia tzw. czucia głębokiego (propriocepcja), masaż lodem i fizykoterapia (jakieś prądy).

w tej chwili łamię kolejne życiówki w biegach długich, główna impreza wiosny to maraton w Krakowie.

co możesz zrobić - znajdź lekarza sportowego, warto mieć wcześniej RTG i USG zrobione. po drugie przykładaj lód do bolącego miejsca, w aptekach można kupić specjalne żelowe kompresy do zamrażania. rozciągaj się dużo. rób ćwiczenia czucia głębokiego - najprostsze to stanie na jednej nodze na czymś chybotliwym - w sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym można kupić takie specjalne płaskie poduszki z gumy.

o prawidłowej pozycji na rowerze koledzy pisali

[Darek80]

Dzięki Wam za rady. Do lekarza mam zamiar się wybrać ale nie chcę pukać do pierwszych lepszych drzwi. Znalazłem w Łodzi dwa takie ośrodki nzoz.
Dziś boli mnie także całe lewe biodro za to kolano o wiele mniej. Kilka lat temu miałem wypadek złamałem jednostronnie miednicę.
Sport to zdrowie... póki lekarz się nie dowie :-(

[Malik]

Zapewne najpierw zrobią Ci prześwietlenie giry, a później przepiszą apo naproxen lub ketanol lub cos podobnego.
Ketanol to podstawowy lek każdego lekarza, który chce odprawić z kwitkiem pacjenta ;-)

Módl się aby to wynikało z przetrenowania, a nie tak jak u mnie... zwyrodnienie stawów (skokowy). ;-)

[horny]

Quote

Sport to zdrowie... póki lekarz się nie dowie

dobre :-D

Quote

Do lekarza mam zamiar się wybrać ale nie chcę pukać do pierwszych lepszych drzwi

Jeżeli w jakikolwiek sposób możesz poczuć się pocieszony, to powiem Ci, że ze swoim problemem też wybrałem się do lekarza na drugi koniec Polski. Niestety, medycyny wszędzie uczą jednakowo i usłyszałem to samo. Rozsądna jazda na rowerze nie szkodzi. Teraz tylko sam sobie odpowiedz, co to znaczy rozsądna jazda ;-)
Podejrzewam, że sam wiesz jak rozsądnie postępować, ale cykloza i rozsądek odpychają się wzajemnie :-/

pozdro horny

[Lubomir]

jeżeli jesteś skłonny jechać może nie na drugi koniec Polski a do Warszawy to mogę zarekomendować Centrum Rehabilitacji Sportowej. Znają się na rzeczy.

[nick]

Darek - a po tym zlamaniu nie masz roznicy w dlugosci nog? nawet b. mala moze powodowac bole podczas wysilku. kazdy ortopeda z osrodka zdrowia Ci to sprawdzi. pozdr

[Darek80]

Dzięki za pocieszenie.
O możliwości wystąpienia różnicy długości nóg dowiedziałem się dopiero w styczniu podczas badania lekarskiego od lekarza medycyny pracy ;-). Jest to możliwe (złamana kość kulszowa i łonowa) ale różnica może być niewielka bo nie mam żadnych problemów z chodzeniem. Do tej pory nie miałem problemów aż do momentu wymiany siodła które mogło być ostatecznie trochę za wysoko.
Znalazłem w Łodzi dwa prywatne ośrodki ortopedyczno-rehabilitacyjne m.in dla sportowców (w tym amatorów) gdzie zamierzam się ze swoim problemem udać.
Rozmawiałem kiedyś z ortopedą który stwierdził , że rower jest bardzo dobry do rehabilitacji ale najwidoczniej nie miał na myśli szosy.
Miałem kilka ambintnych planów na ten sezon ale wszystko teraz stoi pod znakiem zapytania. Z roweru nie mam zamiaru rezygnować ale cieżko mi się pogodzić z takim stanem rzeczy :cry:
A tak na marginesie to czemu ostre koło ma tak niszczyć kolana ? Chodzi tylko o hamowanie ?

[mpiwko]

Quote

A tak na marginesie to czemu ostre koło ma tak niszczyć kolana ? Chodzi tylko o hamowanie ?

nie tylko, ale az :-) a poza tym efekty widoczne sa pozniej...

[zas3k]

Możesz cierpieć na tzw ITBS, wpisz w googla a zobaczysz ze nie tylko Ty cierpisz na ten problem, generalnie jesli to itbs to pomagaja cwiczenia rozciagajace, oklady z lodu i niesteroidowe srodki przeciwzapalne, ale po diagnoze idz do lekarza sportowego

[Arthur]

Dołącze się do rozmowy i opisze swój proble który pojawił sie w przeciągu ostatniego tygodnia. Otóz po przejechaniu kilku kilometrów zaczyna boleć mnie zewnętrzna strona kolana w swojej tylnej częscie (mam nadzieje, że mniej wi ęcej jasno to napisałem:-). Czy wiecie czym może to być spowodowane i jak temu zapobiec??
Ból nie jest jakiś strasznie mocny ale mimo wszystko wole dmuchać na zimne

[SN]

proponuje wityte u dobrego lekarza. w moim przypadku bylo tak...po zakupie nowego roweru pojawil sie problem w "tyle" kolana. pierwsze pytanie bylo czy moje spd maja luz roboczy. po wyeliminowaniu tego czynnika, lekarz stwierdzil, ze bol byl spowodowany nadwyrezeniem, ktore pozostawione samo sobie moglo przerodzic sie w zmiany zwyrodnieniowe i na poczatek zalecil obnizenie siodelka, dluzsza niz zwykle rozgrzewke. dolegliwosci ustapily bardzo szybko i nie powrocily. z wlasnej inicjatywy zaczalem przyjmowac glukozamine w postaci plynnego roztworu.
poczytaj takze archiwum forum, jest tam sporo bardzo uzytecznych informacji odnosnie prawidlowego ustawienia pozycji.

[Malik]

Proponuję jeszcze zwiększyć kadencję. Nie ma nic gorszego dla kolan jak przepychanie.