11788 odpowiedzi w tym temacie

[Bzyk]

Ja jeszcze nigdy nie miałem sytuacji, żeby nie był widoczny z TP. Synchronizuje się od razu po włączeniu licznika. Zawsze


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[alterego]

Jak to z Garminem bywa, różnie dogaduje się z różnymi telefonami i systemami.
No chyba, że problem występuje też przez wifi.

[Bzyk]

Właśnie, wifi. Mam to ustawione w liczniku, a w sumie wydaje mi się, że synchro robi tylko przez BT. 

[Prozor]

U mnie nie ma problemów z synchronizacją. Ani przez Wifi, ani przez BT.

O ile pamiętam, to u mnie synchronizuje dane zawsze po włączeniu Edge. Zresztą plan treningów jest podciągany na cały tydzień, przy synchronizacji są dokonywane ewentualne zmiany w planie (o ile wystąpiły).

Jak dla testów zrobiłem plan (i to właśnie tą próbę czasową) to i owszem, zawsze miałem informacje na Edge 1030 o zaplanowanym treningu i czy go wykonać.

 

Wracając do garminowskiego testu FTP:

 

No i teraz wszystko jasne. Wygląda na to, że test garmina na urządzenia x30 od dłuższego czasu jest specyficznym testem rampowym:

Rozgrzewka do wciśnięcia lap

1. interwał 4 minuty: 87 - 95% FTP

2. interwał 4 minuty: 97 - 105% FTP

3. interwał 4 minuty: 107 - 115% FTP

4. interwał 4 minuty: 117 - 125% FTP

5. Interwał 3 minuty: 126 - 134% FTP

schłodzenie 2 minuty

 

*poprawiłem %FTP, poprzednie były zawyżone, ale i tak muszę sprawdzić w moim 1030. 

 

 

Dla mojego aktualnego poziomu "wytrenowania" (czy raczej "roztrenowania"), garmin wyznaczył mniej więcej takie coś:

Rozgrzewka do wciśnięcia lap

1. interwał 4 minuty: 74,4 - 83,7% (79%) FTP (dotychczasowej) (3 strefa Coggana: 76 - 90%)

2. interwał 4 minuty: 81,4 - 90,7% (86%) FTP 

3. interwał 4 minuty: 90,7 - 100% (95,35%) FTP (4 strefa: 90 - 106%)

4. interwał 4 minuty: 97,7 - 107% (102,3%) FTP (5 strefa: 106  - 120%)

5. Interwał 3 minuty: 107 - 116,3% (111,6%) FTP 

6. Interwał 2 minuty: 114 - 123,60% (118,60%) FTP  (6 strefa: 120 - 150%)

 

 

U mnie test zakończył się w ostatnich sekundach 5 interwału (ok. 2 min 45s). Pomijając 20 minutową rozgrzewkę, to łączna długość trwania testu 18 minut 45 sekund i w odróżnieniu od standardowego testu 20 minut jest całkiem "przyjemny" do zrealizowania. Właściwie to nawet łatwiejszy niż standardowy RAMP test, bo praktycznie nie wchodzi się na takie poziomy obciążenia jak w typowym teście rampy, a nieco większe obciążenie zaczyna być odczuwalne właściwie od 4 interwału, czyli od wejścia w 5 strefę mocy, właściwie to dopiero 5 interwał (czyli początek 6 strefy) może być bardziej męczący dla ćwiczącego. No chyba, że FTP wyraźnie się podciągnęło, to ćwiczący zaliczy również i 6 interwał. 

 

Reasumując - test jest na tyle łatwy do realizacji i nie stanowi zbyt dużego obciążenia ćwiczącego, że nie ma powodu żeby nie robić go w miarę często (w odróżnieniu od typowej 20 minutowej "rzeźni")

 

Jak widać w stosunku do tego co jest powyżej dodano jeszcze jeden krok (krótszy, bo 2 minuty). Test wykonany został równolegle na Edge 1030 i Fenix 6X Pro (no prawie - F6 w trybie testu włączyłem po rozgrzewce) i na obu urządzeniach kroki miały tą samą wartość mocy, wynik testu również był ten sam, w tym samym momencie oba urządzenia zakończyły test, choć E1030 odegrał melodyjkę i zakończył test (bez wyświetlenia podsumowania - te dopiero po zakończeniu schłodzenia), a F6X po zakończeniu testowania (wykrycia FTP) wyświetlił podsumowanie.

 

[artho]

TrainingPeaks to dla uproszczenia śledztwa bym pominął z dywagacji, bo kiedy oni już mają ochotę synchronizować treningi do Garmin Connect i jak często to już ich sprawa, więc wcale by mnie nie zdziwiło, jeżeli nie synchronizują natychmiast.

 

Skupmy się na początek na podstawowym prostym przykładzie, trening zaplanowany na dziś, synchronizacja (sprawdzić czy się wykonała poprawnie czy może jest czerwony wykrzynik w Garmin Connect Mobile -> Devices), sprawdzić czy synchronizacja po kablu coś zmienia itd.

[Bzyk]

To tu jeszcze w ramach ciekawostki test FTP z interwałami 2,5 min zaproponowany przez GP Lama:

https://whatsonzwift...-test-pb-hptek/

 

Oraz kalkulator MAP/FTP:

https://zwifthacks.c...ftp-calculator/

[Prozor]

Długo takiego czegoś:

bym nie pociągnął. I chyba nie tylko ja. To dla jakiegoś terminatora chyba zrobione...

 

Zwykły test Ramp Zwifta zawyża moje FTP o jakieś 5%, czy nawet do 10% (pi razy oko). Garminowski określa u mnie dość dobrze poziom mocy do pociągnięcia przez godzinę, standardowe 95% z 20 minut to wystarcza u mnie na jakieś 40 minut

 

Edit: nie zauważyłem: *IMPORTANT* Set your FTP to 100W before starting this workout. To zmienia nieco możliwości przejścia (części) powyższego testu

 

[Bzyk]

Hehe no tak, to ustawienie 100W jest kluczowe. Test trwa trochę dłużej od standardowego ramp testu, ale wyniki podobno są bardzo realne.

[diadus]

Niestety u mnie w830, po zmianach przez Connect , zmienił się tylko poziom ftp. Strefy testu ftp bez zmian.

[cowall]

Sprawdziłem problem i u mnie nie występuje, dizsiaj miałem zaplanowany trening 60min w strefie 2 i normalnie po uruchomieniu edge530 wyświetlał się w ten sam sposób co zawsze.

Dołączam do chóru.
Trening zaplanowany w GC jako „Strefa 2 aerobowa“ - 1 step jest widoczna w kalendarzu na stronie, w GC na telefonie, w zegarku Fenix a na Edge 530 jest widoczny wczorajszy (12 steps).
Oczywiście Edge po dodatkowej, ręcznej synchronizacji.


Marcin „czach“ Trzaska SQ6

[Daniel_105]

Reasumując - test jest na tyle łatwy do realizacji i nie stanowi zbyt dużego obciążenia ćwiczącego, że nie ma powodu żeby nie robić go w miarę często (w odróżnieniu od typowej 20 minutowej "rzeźni")
.

A czy wyniki z tego testu różnią się od garminowego potreningowego szacunku ftp?
Btw, w garmin edge 520 plus też niedawno pojawił się ten test, zamiast standardowego 20 min.

[Prozor]

Jeśli algorytm jest identyczny jak po treningowy, to niby czemu miałoby się różnić? 

Tyle tylko, że test jest dość mocno ukierunkowany na zebranie właściwych danych treningowych/testowych, a po treningowy raczej stanowi wynik przypadkowych danych które mogą być podstawą do dalszego treningu lub... nie (np po treningowe gdy organizm przemęczony itp.).

[artho]

A czy wyniki z tego testu różnią się od garminowego potreningowego szacunku ftp?
Btw, w garmin edge 520 plus też niedawno pojawił się ten test, zamiast standardowego 20 min.

FTP podczas jazdy też jest wykrywane przy pomocy algorytmów FirstBeat, więc raczej takie samo.

 

Zresztą moja ostatnia zmiana FTP (bodajże w listopadzie) była wykryta właśnie przez Garmina, zrobiłem teraz "nowy" test FTP w Garminie, łącznie mi to zajęło rozgrzewka + 10 minut, oszacował dobrze, niższe FTP o jakieś 10W zapewne z uwagi skupiania się na samej bazie w grudniu. Oszacował raczej dobrze, bo trening SST na starych wartościach dał mi bardziej w d* niż w listopadzie

[tessio]

Tak się porobiło i nie mogę tego zmienić z pozycji urządzenia (wpisuje inną wartość i dalej zostaje 111), ani przez synchronizację (Garmin Connect i Express). Cała reszta działa, macie pomysł co z tym zrobić?

 

[Prozor]

Tętno? Zresetuj strefy w Connect (lub/i ewentualnie w urządzeniu - to chyba ta ostatnia strzałka). 

[tessio]

Tak tętno, niestety już resetowałem, spróbuję jeszcze raz.

[Prozor]

@Prozor ten pasek co wrzuciłeś zdjęcie to jest light brown czy brown ?

 

Brown. Po niemalże tygodniu używania jestem zadowolony. Pasek dość wygodny, moja skóra przyjmuje kontakt z paskiem bez odparzeń czy innych niepokojących symptomów. Używam również do treningów (bez pływania, co chyba zrozumiałe, pomijając już nawet to, że basen zamknięty), z ewentualnym zmyciem po przepoceniu i na razie jest ok. Jak będzie z żywotnością, to oczywiście na razie ciężko powiedzieć, ale chyba zamówię sobie jeszcze wersję czarną do kompletu (jaśniejszego brązowego chyba nie). Biorąc pod uwagę, że te same paski w Polsce sprzedają za prawie stówę, to po co przepłacać?

[HarveyDent]

Thx, trochę się waham bo w komentarzach piszą że to jednak plastik a nie skóra

.

[artho]

W tej cenie to można zamówić dla sportu. Tak też zrobiłem, nawet zapłaciłem BLIKiem i za dostawę wybrałem paczkomat - takie cuda teraz na Ali.

[Mediana]

W 520 Plus mam  zainstalowane mapy :

- Standard Basemmap, NR

- Garmin Cycle Map Eu, North East, 2019.10

- Garmin DEM MAp EU 2017.20

- Garmin Cycle Map EU, South West 2019.20

- Garmin Cycle Map EU, South West 2018.20

 

W ramach 2021 roku co wykasować, ewentualnie co zaktualizować ? 

M...