Jump to content


Photo

Trening Podjazdów

Started By adamos79 , 04 Jun 2018 07:27

235 replies to this topic

#221 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 12 June 2018 - 08:27

Ale jak pod góre czy plasko?

#222 Arni

Arni
  • Użytkownik
  • 3,088 posts
  • SkądWLKP

Posted 12 June 2018 - 08:28

I tak i tak

#223 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 12 June 2018 - 08:29

Myślę że maksymalnie to będzie 380-400 na płaskim i 5.2-5.5 pos górę ale moge sie mylić

Ile masz lat i ile już trenujesz?

#224 Arni

Arni
  • Użytkownik
  • 3,088 posts
  • SkądWLKP

Posted 12 June 2018 - 08:31

Tak właśnie obstawiałem. Wklejałem wcześniej dane i tam byli MP ITT, jechali właśnie na ok. 370/380.

#225 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 12 June 2018 - 08:35

Wiem że tacy jak Adam Wójcik mogą mieć blisko 6(5.8 okolo) na progu. Może w Polsce być kilku takich amatorów

#226 Arni

Arni
  • Użytkownik
  • 3,088 posts
  • SkądWLKP

Posted 12 June 2018 - 08:38

Kurcze, mamy tak samo wielki krok do nich jak oni do prosów. Ogromne różnice.

#227 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 12 June 2018 - 08:39

Ja jeszcze bez problemu poprawię formę nie wiem jak Ty

#228 Arni

Arni
  • Użytkownik
  • 3,088 posts
  • SkądWLKP

Posted 12 June 2018 - 08:44

Ja? 46 na karku? W oldbojach chyba :D
Moc generalnie jest, wagi brakuje. Przebranżowiłem się z total innego sportu, dużych cudów nie będzie już, ale walczyć trzeba :)

#229 beskidbike

beskidbike
  • Użytkownik
  • 2,475 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 12 June 2018 - 08:47

AdamKrz94, on 12 Jun 2018 - 07:21, said:

Ja 500-510 robie przez 2 minuty 

Poka, poka! :)


#230 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 12 June 2018 - 09:07

Adam, musisz w końcu ogolić jakiś wyścig szosowy i pokazać co ta moc oznacza ;)

 

a i wyslałem pm, odpowiedz prosze


STRAVA / TP

 

#231 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 12 June 2018 - 09:17

Zrobilem liste tempówek które jechalem w ciagu ostatnich niespelna 4 miesiecy. Dla motywacji. Uzbieralo sie troche

Tempówki w strefie 4 od. 21 lutego

1. 17:20 318W
2. 10:00 332W
3. 10:00 338W
4. 10:00 337W
5. 10:00 343W
6. 10:00 344W
7. 10:00 344W
8. 10:00 346W
9. 10:00 343W
10. 10:00 338W
11. 10:00 350W
12. 10:00 340W
13. 10:00 342W
14. 10:00 335W
15. 12:00 331W
16. 10:00 335W
17. 12:00 344W
18. 10:00 327W
19. 16:00 327W
20. 10:51 319W
21. 12:42 328W
22. 15:00 323W
23. 15:00 341W
24. 15:00 331W
25. 20:00 323W
26. 20:00 323W
27. 14:00 316W
28. 10:00 322W
29. 10:00 335W
30. 10:00 335W
31. 10:00 335W
32: 10:00 335W
33. 10:00 337W
34. 10:00 322W
35. 10:00 316W
36. 10:00 337W
37. 24:00 312W
38. 11:00 315W
39. 10:00 329W
40. 10:00 336W
41. 10:00 320W
42. 10:00 365W
43. 10:00 331W
44. 10:00 324W
45. 10:00 328W
46. 10:00 344W
47. 10:00 333W


A bedzie więcej

#232 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 12 June 2018 - 09:24

Beskid tutaj https://www.strava.c...ties/1547024562

#233 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 12 June 2018 - 10:07

wlasnie odpalilem, ale nie widzę tego momentu, mozesz zakreslic?


STRAVA / TP

 

#234 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 12 June 2018 - 10:21

https://www.strava.c...lysis/2860/2980

#235 Rumcajs

Rumcajs
  • Użytkownik
  • 123 posts

Posted 12 June 2018 - 10:31

Ze statystyk z ostatnich ~30 lat wynika, że wszyscy niemal wszyscy kolarze, którzy na Mt Ventoux i Alp d'Huez robili średnio ponad 410W wpadali na dopingu.


  • mess likes this

#236 sirkozi

sirkozi
  • Użytkownik
  • 2,297 posts
  • SkądGdańsk

Posted 12 June 2018 - 16:57

beskidbike, on 12 Jun 2018 - 06:05, said:

Tak, ilość metrów w pionie pokonywana w czasie 1 godziny, czyli VAM ;)

 

To grubo. Widać przy tym jak duża jest różnica nawet między tym co prosi pokazują na stravie, a tym co robią na wyścigach. Taki Van Garderen na treningu na kilkunastominutowym podjeździe (Coll de Rates) robi około 1550 VAM, a według tej tabelki tacy jak on potrafią przez godzinę pojechać ponad 1600 VAM.

 

AdamKrz94, on 12 Jun 2018 - 07:21, said:

Oczywiście. Wtedy kolarze tacy jak Armstrong mieli dużo większą moc bezwzględna, większa masę miesniowa i wieksze w kg zarazem. Wszyscy na mega koksie.

Specjalnie mieli większą masę dla większej mocy, mieli jak ją dotlenić dziś już nie mają jak, więc muszą być lzejsi żeby jechać ponad 6w

Ja 500-510 robie przez 2 minuty 😂 może i 3 bym zrobił. Przy mojej wadze przez 5 minut to granica ludzkich możliwości, to ile by mi wsadzili na płaskiej czasowce😂

 

Dokładnie w ten sposób rozumowało Sky. Czyli weźmiemy kozaków torowców/czasowców z mega silnikiem (Wiggins, Thomas) i różnymi mniej lub bardziej uczciwymi metodami odchudzimy ich bez stratach w mocy.


Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic


Rich Text Editor
  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie