1491 replies to this topic

[Miguel]

[quote name="Perkoz"][quote][quote]piatek 188 km 1500 m przewyższenia
sobota 130 km 1200 m przewyższenia
niedziela 110 km 1100 m przewyższenia
poniedziałek 80 km 1900 m przewyższenia
wtorek 221 km 1850 m przewyższenia, 141 km sam bo od 80 km chłopacy zawrócili
środa 75 km 1650 m przewyższenia
czwartek 185 km 1200 m przewyższenia
piątek 79 km 1530 m przewyższenia
Sobota jeszcze nie wiem. Ale w planach 150-200 km[/quote]

Czy pod pseudonimem Zawisza ukrywa się Sylwester S. ?[/quote]

Ja jestem co najmniej pewien, że to jakiś zawodowiec :-) . Żaden amator nie robi takich tras teraz. Nie mówię że nie dał by rady, ale pracować trzeba, albo do szkoły chodzić, i czasu na taką jazdę nie ma :-(

Jest jeszcze coś takiego jak urlop i obozy treningowe we Włoszech.

[MiSzA]

Dzisiaj nareszcie na torze - można się było trochę rozjechać po ostatnich męczarniach trenażerowych. NP 310, jakieś 40k (z rozjazdem), trochę ponad 1100kalorii. Noga ładnie pracowała. Jutro powtórka z rozrywki.

Wieczorem jeszcze może trochę sauny i/lub wiosła.

[tcp]

Rano kolejny trening zrzucający sadełko - na czczo 1,5 godz. na trenażerze śr. puls 76 % HrMax.
Wbrew bzdurom z tego linka

myioga1

odsyłam do linku i polecam książkę pt. "Żywienie w sporcie" A.Bean


http://www.rovver.pl...silku-treningu/

energii wystarczyło mi jeszcze na zupełnie solidny trening popołudniowy na mtb - 1 godz 50 min śr. puls 81% HrMax. Miało być spokojniej ale wiatr nie pozwolił.

[Piotr92]

Dzisiaj trening, dawno nie jeździłem:
DST:45km
TM:1:58
AVG:22,88km/h
MAX:52,67km/h
PODJAZDY:250m

[krzy1976]

Dzisiaj nareszcie na rondzie babka :-) przejechane 88.52km
miałem się powozić na kole po wczorajszych ćwiczeniach ale trudno to zrobić jak się jedzie we trzech i bardzo mocno wieje.

[krzy1976]

ile osób było na rondzie dzisiaj?
planuję pojawić się jutro, zbiórka o 10:00, tak?
pozdrower

żeby nie naruszać zasad działu dopiszę sobie swój dzisiejszy trening, a co!
wytrz. 3:15h, równe tempo, dobra pogoda

odpiszę w wątku o rondzie babka

[krzy1976]

dzisiaj znowu rondo babka, 77km, bardzo zimny wiatr

[mati25]

Dzisiaj 64 km zimny ostry wiatr

[MiSzA]

Torowo - czyli dzień Świetny Święcić. Bo cieplej, bo na łeb nie pada, bo nie wieje - bo całkiem przyjemnie

Parę (4) tempówek - 5k każda. Trochę kręcenia się, parę jazd w grupce - i wyszło coś pod 50k; jak wyciąć rozjazdy i odpoczynek to wyjdzie koło 40k samej jazdy: czyli całkiem nieźle.

NP 322, 140 TSS, IF 1.03

[Piotr92]

Dzisiaj zrobiłem sobie przejażdżkę do Wisły:
DST:77km
TM:3:22
AVG:22,87km/h
MAX:55,23km/h
PODJAZDY:1020m

[wiki]

Dzisiaj była wyprawa nad słowackie jezioro Orava.
120 km w 4h50, do tego ponad 1000 m przewyższeń.
Piękne widoki, super pogoda.
Zdjęcia i relacja tutaj

[kurier]

80km i Święty Krzyż w tym roku zaliczony.... i to po pracy :-D

W samym parku narodowym Gór Świetokrzyskich jeszcze śnieg leżał, naszczęście ja miałem oponki trekingowe :mrgreen:

[qqx]

Dzisiaj była wyprawa nad słowackie jezioro Orava.

Podobają mi się Twoje relację z treningów,miło się czyta i ogląda. Myślałem, że u Ciebie w górach leży więcej śniegu.

[Mediana]

Mniej trenuje ostatnio i postępy mizerne, a na bajku prawie nic.

Bieganie >>>>
trening z przedwczoraj:
DST 6,56 km
Time 36m13s
Tempo 5m 31/1km
PLS 149

dzisiejszy trening:
DST 6,56 km
Time 35m51s
Tempo 5m 28/1km
PLS 150

hehe 150 km przejechanych na rowerze i 75km przebiegniętych - niezły bilans 2011 roku.
Pozdr.
R....

[Perkoz]

Dzisiaj na szosie :-) Śniegu sporo, ale ulice jakoś takie suche, jednak słońce grzeje czarny asfalt nawet zimą.
Dst - 84km
Vśrednia - 29km/h
Tętno średnie - 148
Niestety spory kawałek jechałem z wiatrem w czoło, a połowa trasy to wiatr boczny, a wiało mocno :-/ Ale ten wiatr rekompensuję fakt, że to pierwsza szosa od 3 tygodni, bo pogoda ostatnio tylko na mtb pozwalała :-)

[MiSzA]

Długie treningi na trenażerze to tragedia, a ciężkie interwały na trenażerze to tragiczna tragedia.

... to co powiedzieć o długich i ciężkich interwałach na trenażerze...

[kr1s1983]

Wczoraj na zbiorce w 3 osoby.Piekna pogoda ale zimno,drogi na szczescie juz prawie suche,po bokach snieg:)

DYstans:71km
czas:2:15
sreddnia:32km/h