This topic is locked
W końcu mam 10 lat więcej...
Jak na razie to 05:10 jest w zasięgu (teoretycznie) - ale przecież sezon się jeszcze nie zaczął.
Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 5/01/2011 - 29/06/2011
Started By
Jarek-LT
, 05 Jan 2011 21:10
1491 replies to this topic
#101
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
Posted 18 January 2011 - 00:29
Potrzebuję 30% więcej czasu na regeneracje
W końcu mam 10 lat więcej...
Jak na razie to 05:10 jest w zasięgu (teoretycznie) - ale przecież sezon się jeszcze nie zaczął.
W końcu mam 10 lat więcej...
Jak na razie to 05:10 jest w zasięgu (teoretycznie) - ale przecież sezon się jeszcze nie zaczął.
#102
Gosc_Pegos_*
Gosc_Pegos_*
-
- Gość
Posted 18 January 2011 - 01:23
i o 10km/h szybciej jeździsz;)Potrzebuję 30% więcej czasu na regeneracje
W końcu mam 10 lat więcej...
Jak na razie to 05:10 jest w zasięgu (teoretycznie) - ale przecież sezon się jeszcze nie zaczął.
tak aby nie było offtopa kompletnie to ja od piątku nie trenowałem nic, w książkach rycie skraca treningowe życie;)
#103
RaQ23
-
- Użytkownik
- 40 posts
- SkądUstrzyki Dolne
Posted 18 January 2011 - 14:17
Pierwszy raz na rowerze w 2011.
TM: 1h 16m
DST: 33.48km
AVGS: 26.5 km/h
MAXS: 44.7 km/h
AVG HR: 145 (70%)
MAX HR: 182 (88%)
CAL: 863
Podjazdy: 231m
Temp: +7
TM: 1h 16m
DST: 33.48km
AVGS: 26.5 km/h
MAXS: 44.7 km/h
AVG HR: 145 (70%)
MAX HR: 182 (88%)
CAL: 863
Podjazdy: 231m
Temp: +7
#104
wiki
-
- Użytkownik
- 2,190 posts
- SkądOzorków k/Łodzi
Posted 18 January 2011 - 16:24
Kolejny fajny dzionek na jazdę na MTB
TM: 2H12
DST: 55,6 KM
AVGS: 25,3 KM/H
MAXS: 51,6 KM/H
AVGHR: 152 (71%)
MAXHR: 175 (81%)
AVGCAD: ---
CAL: 2003
ALT: 440 m
TEMP.: +4
http://connect.garmi...tivity/63960313
TM: 2H12
DST: 55,6 KM
AVGS: 25,3 KM/H
MAXS: 51,6 KM/H
AVGHR: 152 (71%)
MAXHR: 175 (81%)
AVGCAD: ---
CAL: 2003
ALT: 440 m
TEMP.: +4
http://connect.garmi...tivity/63960313
#105
Gosc_vmax_*
Gosc_vmax_*
-
- Gość
Posted 18 January 2011 - 18:21
Pogoda jak na wiosne u nas , w końcu rower . Trening fajny lużny relaksujący . Zadne tam trenażery i bieganie. 45km ze sr 25.6 , tętno max 172 sr 143 . super wycieczka.
Jutro już opady niestety
Jutro już opady niestety
#106
RaQ23
-
- Użytkownik
- 40 posts
- SkądUstrzyki Dolne
Posted 18 January 2011 - 19:53
Do roweru dorzucam jeszcze dzisiaj bieganie:
Czas: 1h 15min
Dystans: 11.35 km
Hr avg: 154
Hr max: 178
Spalone kalorie: 952
Czas: 1h 15min
Dystans: 11.35 km
Hr avg: 154
Hr max: 178
Spalone kalorie: 952
#107
Sebastian_Nah
-
- Użytkownik
- 33 posts
- SkądGdańsk
Posted 18 January 2011 - 20:33
Cwiczenia obwodowe,
10 roznych cwiczen, 2 serie po 15 powtorzen
10 roznych cwiczen, 2 serie po 15 powtorzen
#108
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
Posted 19 January 2011 - 22:51
Ubojni upojny czas - spalanko - a jak mi się znudziło - 4 x 15 sec sprint w odstępach 5ciominutowych - za pierwszym razem był mały error i magnes mi odpadł
Całkiem fajnie. NP wyszła 280 przy średnim HR 136. Może być.
Całkiem fajnie. NP wyszła 280 przy średnim HR 136. Może być.
#109
Makdeb
-
- Użytkownik
- 302 posts
- SkądKraków
Posted 19 January 2011 - 22:54
Marszobieg
2h
HR AVG : 154
HR MAX : 174
Jutro to samo tylko, że z tempówkami.
2h
HR AVG : 154
HR MAX : 174
Jutro to samo tylko, że z tempówkami.
#110
xubix
-
- Użytkownik
- 1,552 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 19 January 2011 - 23:03
Cały trening przy filmie dzień świra
Dst: 47.00 km
Czas: 01:30 h
Avg: 31.33 km/h
HR max: 178( 88%)
HR avg: 140( 69%)
Kalorie: 788(kcal)
Dst: 47.00 km
Czas: 01:30 h
Avg: 31.33 km/h
HR max: 178( 88%)
HR avg: 140( 69%)
Kalorie: 788(kcal)
#111
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
Posted 20 January 2011 - 10:59
@T.o.m.p.o.z że tak swojsko odpowiem: ha ha ha
Raczej ciut za ciężki jestem i "koło mi wygło" - okazało się że czujnik za blisko obręczy zamontowałem. Proza życia.
Raczej ciut za ciężki jestem i "koło mi wygło" - okazało się że czujnik za blisko obręczy zamontowałem. Proza życia.
#112
Mediana
-
- Użytkownik
- 438 posts
- SkądLublin
Posted 20 January 2011 - 11:33
Wczorajszy trening na MTB:
- 19 km teren
- 6,1 km ze średnią prędkością minimalnie ponad 30km/h - po szosie, na maksymalnym oporze: aero i toczenia - oponki 26x2,35 (oponki prawie jak downhill, na asfalcie tylko hamują), ciśnienie tylko 2 atm, kurtka luźna i kask z daszkiem.
Pozdr.
R...
- 19 km teren
- 6,1 km ze średnią prędkością minimalnie ponad 30km/h - po szosie, na maksymalnym oporze: aero i toczenia - oponki 26x2,35 (oponki prawie jak downhill, na asfalcie tylko hamują), ciśnienie tylko 2 atm, kurtka luźna i kask z daszkiem.
Pozdr.
R...
Merida Scultura Disc 6000 - Black Power
#113
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
Posted 21 January 2011 - 00:05
60k na torze. Fajnie było. Jak tak dalej pójdzie, widzę całkiem niezłą ekipę na przyszłe Mistrzostwa Europy Masters na torze [o ile zmienią przepisy i M1 nie będzie zaczynać się od 35 roku życia...]
[o ile zmienią przepisy i M1 nie będzie zaczynać się od 35 roku życia...]
#114
Gosc_Pegos_*
Gosc_Pegos_*
-
- Gość
Posted 21 January 2011 - 07:58
ponad godzinka na siłowni + 35 minut ubojni w chomikowym raju:)
#115
krzy1976
-
- Użytkownik
- 2,670 posts
- SkądJary
Posted 21 January 2011 - 10:50
z kim jeździsz na torze ?60k na torze. Fajnie było. Jak tak dalej pójdzie, widzę całkiem niezłą ekipę na przyszłe Mistrzostwa Europy Masters na torze
#116
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
Posted 21 January 2011 - 12:29
@krzy1976
No - lokalnie parę udzielających się osób; doszli teraz chłopacy z OLSHa. Jest jeszcze Magda, paru byłych MP... Jest od kogo się uczyć
No - lokalnie parę udzielających się osób; doszli teraz chłopacy z OLSHa. Jest jeszcze Magda, paru byłych MP... Jest od kogo się uczyć
#117
wiki
-
- Użytkownik
- 2,190 posts
- SkądOzorków k/Łodzi
Posted 21 January 2011 - 17:11
Po dwóch dniach przerwy dzisiaj MTB
Czas: 2h27
Dst: 60,2 km
Avg: 24,5 km/h
Max: 41 km/h
Hr avg: 152 (71%)
Hr max: 178 (83%)
Calorie: 1964
Alt: 521 m
Temp: -4
http://connect.garmi...tivity/64409193
Czas: 2h27
Dst: 60,2 km
Avg: 24,5 km/h
Max: 41 km/h
Hr avg: 152 (71%)
Hr max: 178 (83%)
Calorie: 1964
Alt: 521 m
Temp: -4
http://connect.garmi...tivity/64409193
#118
xubix
-
- Użytkownik
- 1,552 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 21 January 2011 - 20:44
sposób na trenażer:
http://platformatv.pl/#3
polska telewizja w internecie.. jak się rozbuja to nawet nie tnie :]
http://platformatv.pl/#3
polska telewizja w internecie.. jak się rozbuja to nawet nie tnie :]
#119
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
Posted 22 January 2011 - 13:18
Wściekle rano (jak na mnie, oczywiście) musiałem wstać - 7 rano; na torze obecnie głównie 'reprezentacja' Norwegii - więc mniej czas dla cywili. No to pojechałem żeby zdążyć przed 9tą i choć trochę się pokręcić. Nie do końca udało się zrealizować to co sobie zaplanowałem - ale jeszcze będzie jutro możliwość jazdy. Przyszły tydzień raczej będzie ciężki żeby coś wykroić na rower - więc trzeba nastukać póki i ile można
#120
Makdeb
-
- Użytkownik
- 302 posts
- SkądKraków
Posted 22 January 2011 - 18:01
Ja dzisiaj mam za sobą
rolki
TM : 1h
HR AVG : 157 (70%)
HR MAX : 176
AVG CAD : 105
MXS Speed : 72,3km/h
AVG Speed : 38,4km/h
Marszobieg
TM : 2h
HR AVG : 154
HR MAX : 171
Ten marszobieg pod koniec męczył, podbiegi coś nie wchodziły jak w tygodniu, ale w tygodniu biegałem z Bradim, tak więc w towarzystwie lepiej. Samemu nie dość, że nudno to trudniej.
rolki
TM : 1h
HR AVG : 157 (70%)
HR MAX : 176
AVG CAD : 105
MXS Speed : 72,3km/h
AVG Speed : 38,4km/h
Marszobieg
TM : 2h
HR AVG : 154
HR MAX : 171
Ten marszobieg pod koniec męczył, podbiegi coś nie wchodziły jak w tygodniu, ale w tygodniu biegałem z Bradim, tak więc w towarzystwie lepiej. Samemu nie dość, że nudno to trudniej.
