89 replies to this topic

[dmxzor]

Pierwsza wizyta w ramach korekty za mną.

 

Przez okres od ostatniego fittingu zwiększyłem zakres ruchu miednicy o prawie 10%, co wyraźnie wskazuje na poprawę pracy mięśnia dwugłowego uda podczas skurczu, tak więc jest dobrze, bo gdzieś progres poczyniłem.

 

A co do krótszych nóg, to..rotacja miednicy a nie żadne krótsze nogi.. ;-) Podkładka 3mm pod prawym blokiem.

 

Zalecenie wymiany 172,5 mm ramion na 165 mm + podniesienie siodła o 7 mm i opuszczenie kierownicy o 2,7 cm dla poprawy kątów.

 

I tak jak to wyżej opisałem byłoby super optymalnie i bezpiecznie, no i widowiskowo bardziej pro.

 

Ramiona już znalazłem, muszę tylko inpeak sprzedać bo mam na swoim ramieniu założony, żeby mieć potem na drugi na 165-ce ;o

 

Aj, człowiek niewymiarowy

[tcp]

Na rotację miednicy dostałem ćwiczenia korygujące a nie podkładki.

[KMQ]

Na rotację miednicy dostałem ćwiczenia korygujące a nie podkładki.

I to sie chwali. Podkladki sa dla osob ktore urodzily sie z duza dysproporcja lub sa po ciezkim wypadku/zlamaniu (tak ma np Robert Kubica)

[manfred]

Jakie ćwiczenia na rotację miednicy? Ja mogę tylko napisać że podkładki wyeliminowały uporczywy ból lewej strony w biodrze. Ćwiczenia pewnie by to tez zrobiły tylko ile systematyki i czasu na to trzeba.

[tcp]

Do miednicy bezpośrednio przyczepia się sporo mięśni i jeszcze więcej pośrednio. Co trzeba ćwiczeniami/rolowaniem/rozciąganiem... pozmieniać to indywidualna sprawa. Fizjo coś mi tam wymyślił ale ostatecznie skuteczne ćwiczenia musiałem znaleźć sobie sam

masaż poprzeczny

 

A że dużo czasu trzeba żeby pojawiły się efekty... dewastowanie układu mięśniowo powięziowego bieganiem też zajęło mi paręnaście lat.

[Chikushou]

 

Zalecenie wymiany 172,5 mm ramion na 165 mm + podniesienie siodła o 7 mm i opuszczenie kierownicy o 2,7 cm dla poprawy kątów.

 

I tak jak to wyżej opisałem byłoby super optymalnie i bezpiecznie, no i widowiskowo bardziej pro.

Pics or didnt happen

[dmxzor]

Na rotację miednicy dostałem ćwiczenia korygujące a nie podkładki.

 

To fajnie, że w tydzień jesteś w stanie wyprowadzić rotację miednicy ćwiczeniami.

 

Bo w zasadzie dyskomfort podczas jazdy miałem taki, że ciężko się jechało i dupa bolała.

 

Potrzebowałem rozwiązania na teraz, które przyniesie efekt w postaci komfortu. Podkładka przyniosła efekt (jedna). Oprócz tego, że ją mam od ponad pół roku ćwiczę, bo mam problem nie tylko z rotującą miednicą ale jej przodopochyleniem. Nie tak łatwo sobie to wyćwiczyć, a przede wszystkim nie tak szybko.

[tcp]

A gdzie napisałem, że w tydzień. Zacząłem jeździć dopiero jak się dało. Nie mam kontraktu z żadną grupą z UCI więc nie musiałem na już.

[dmxzor]

A gdzie napisałem, że w tydzień. Zacząłem jeździć dopiero jak się dało. Nie mam kontraktu z żadną grupą z UCI więc nie musiałem na już.

 

A no to wszystko jasne :-) Ja jednak - mimo braku kontraktu z UCI - jak mam fajną pogodę to wolę jeździć, a nie rok czasu pracować nad czymś, co tymczasowo i tak można skorygować,a nie przyniesie mi to żadnych większych problemów, a z czasem zawsze podkładkę mogę wyjąć jak poprawię mobilność miednicy ćwiczeniami :-)

[manfred]

Dziś 122 km na endurance i tylko trzy razy schodziłem z roweru. Na starym race pewnie bym umarł gdzieś w polach z bólu lędźwi. U mnie podkładka zadziałała. Jutro dźwigam siodło o 0,5 cm bo kolana bolą choć są w osi;-)

[dmxzor]

Po wczorajszym fittingu spadło 2cm podkładek pod mostkiem, mostek wydłużony do 80cm i z negatywnymi 6 stopniami

No ale co z tego, jak w marcu przyjedzie nowa Madone.

Wziąłem SL6-kę czarno-szarą już z tarczami <3 tylko w rozmiarze mniejszym - zgodnie z zaleceniami fittera. Będzie 54, geo H 1,5 więc będzie to dobrze wyglądać.

Zamysł jest taki, żeby z czerwonej SL6 przerzucić Di2 do nowej (+ wymiana klamek, bo inne hamulce) a czerwoną sprzedać na zupełnie nowej R8000 mechanicznej lekko zrzucając z ceny roweru. Zobaczymy jak rynek będzie wyglądać w marcu 2021 :-3

[Born Ready]

Na bank lepiej sprzedawać rower wiosną, niż teraz  

[artho]

Wziąłem SL6-kę czarno-szarą już z tarczami <3 tylko w rozmiarze mniejszym - zgodnie z zaleceniami fittera. Będzie 54, geo H 1,5 więc będzie to dobrze wyglądać.

Zamysł jest taki, żeby z czerwonej SL6 przerzucić Di2 do nowej (+ wymiana klamek, bo inne hamulce) a czerwoną sprzedać na zupełnie nowej R8000 mechanicznej lekko zrzucając z ceny roweru. Zobaczymy jak rynek będzie wyglądać w marcu 2021 :-3

Natychmiast dorzuć te boskie tarcze DuraAce, będą pasowały idealnie

[dmxzor]

Na bank lepiej sprzedawać rower wiosną, niż teraz

 

Jak przyjdzie nowa, to stara pójdzie do sprzedania :-) czyt. marzec 2021

 

Ogólnie będzie taka, z wyjątkiem: osprzętu, bo wjedzie Di2 jak już pisałem, no i kokpit zamiast tej kiery co by to ładniej wyglądało. Ze względu na rozmiar proporcje siodło - kiera będą praktycznie jak na w/w zdjęciu No i pewnie tarcze DA ;-]

[Paput]

Natychmiast dorzuć te boskie tarcze DuraAce, będą pasowały idealnie

 

DA są ładniejsze od Ultegry, ale mi jakoś bardziej pasują Xtr.

Planuję wrzucić do swojego Scotta, jak zjadą się Ultegry.

Attached Thumbnails

• 

[QuaR]

Korzystając z tematu chciałem zapytać.
Myślę o zakupie Treka Modne Sl6 takiego jak wstawił kolega (czerwony), mam propozycje roweru w rozmiarze 56, czy przy 185 cm wzrostu i nodze 87 cm da się w sposób aby dobrze to wyglądało zrobić bike fitting ? 

[artho]

Madone, czyli naj-aero to w drugą stronę niestety. Mnie przy wzroście 183cm sugerowali, że raczej rozmiar 58.

[dmxzor]

Korzystając z tematu chciałem zapytać.
Myślę o zakupie Treka Modne Sl6 takiego jak wstawił kolega (czerwony), mam propozycje roweru w rozmiarze 56, czy przy 185 cm wzrostu i nodze 87 cm da się w sposób aby dobrze to wyglądało zrobić bike fitting ? 

 

Ja mam 56 i na mnie trochę przyduży (178 cm). Czarna będzie 54-ka :-) 

 

A co do bikefittingu to imo must have. Mi dużo pomógł i przy każdym nowym rowerze będę go robił. Nie jest to majątek jak nie zmieniasz roweru co kilka mc'y

[Paput]

Jak rama jest trochę zbyt mała, bez problemu można to poprawić zmieniając kierownicę, mostek i offset w sztycy. Z za dużym rowerem, niemal nic się nie da zrobić. A tak na marginesie, większość pro peletonu jeździ na S-kach. Czasem M. Nie ryzykował bym z rozmiarem na styk, który może okazać się za duży.