1146 odpowiedzi w tym temacie

[mess]

mnie tam to nie dziwi, mam znajomego pod 40 ktory jezdzi na takich pulsach, ze mi ciezko takie na maratonie osiagnac, a jestem od niego 13 lat mlodszy.

[xubix]

Taki tam rozjazd sobie dzisiaj zrobiłem po wczorajszym wyścigu. 15km powrotne za tirem.
W Krotoszynie już myślałem ,że nie wyhamuję i wjadę mu w dupsko, ale jednak udało się uratować :roll: Było gorąco ,bo najpierw brał się za wyprzedzanie, dodał gazu i ja też, po czym widocznie zwątpił i odpuścił ostro hamując ,ledwo ledwo... uh ah ah... :oops:


Dst: 75.00 km
Czas: 02:09 h
Avg: 34.88 km/h
Max: 79.00 km/h
Temp: 22.0*C
HR max: 187( 92%)
HR avg: 145( 71%)
Kalorie: 1635(kcal)

[Adam_S]

Ludzie ja nie wiem jak wy to robicie. Czytam co napisał Adam_S. Patrze 35 lat. Jak to możliwe, żeby przez 5h jechał na średnim tętnie 160, a max 180? Przecież to jest w ogole nie możliwe no chyba, że ma jakieś duże problemy z sercem albo, a raczej na pewno źle wyregulowany licznik!

Witam serdecznie,
Podałem dane z Garmina - informacje tylko z nadajnika pulsu oraz GPS więc licznik raczej dobry Z sercem u mnie ok - przez wiele lat przeszedłem nie wiem ile razy badanie EKG i podobne. Rozumiem Twój punkt widzenia ale proszę spokojnie przeanalizuj sobie dane. Nic nie pisałem od siebie - wszystko co tam jest zapisał sprawdzony sprzęt - Garmin Egde800. I może trudno w tej chwili tobie zrozumieć - ale naprawdę to jest możliwe. Nawet więcej - można jeszcze lepiej, ale dopiero 3 tygodnie temu wznowiłem treningi po złamaniu kości udowej ... Tak więc trenuj i ścigaj się a sam zobaczysz ... Powodzenia

[Julkos]

Adam_S,
Najwidoczniej jesteś wysokotętnowcem jak ktoś mi napisał na priv i wyjaśnił. Jestem ciekaw czy jazda z takim tętnem to dla ciebie duży wysiłek czy nie? Ja mam 22lata. Przejechane w tym sezonie jakieś 10 tyś. km Dla mnie 160tętno to 81% max. Czyli jak robię sobię rzadko godzinne czasówki to to właśnie w tętnie 160-170 i dla mnie to naprawdę spory wysiłek. Po godzinie jazdy zawsze mi tętno spada mimo, że jadę z taką samą siłą i prędkością i w następnej godzinie puls już by był mniejszy. Dlatego dla mnie jechanie z pulsem 160 nawet przez 2h jest naprawdę bardzo dużym wysiłkiem. Najwidoczniej jestem nisko tętnowcem. Pozdrawiam

[Adam_S]

Witam ponownie,
Moje HRmax jest w okolicy 195ud/min - 160 to zatem około 82% HRmax. Widać więc, że mamy podobne te parametry Ja mam 35 lat i przejechane w tym sezonie około 600h plus wcześniej 12 lat wioślarstwa i teraz 5 lat kolarstwa. I tak - jazda z takim średnim HR przez 5h to bardzo duży wysiłek - w końcu były to zawody i dałem z siebie wszystko a nawet więcej

[wiki]

Brawo i jeszcze raz brawo. MiSzA Twoje posty są wygasające, reszty nie. Teraz niech ktoś Ciebie zacytuje albo w jakimś tam stopniu (większym lub mniejszym) odniesie się do twoich wypowiedzi, post zniknie i mamy niezły meksyk. Koledzy sobie wyjaśniają skąd takie pulsy i takie tam, zaraz się zaczną przepraszać i będzie niezły cyrk.

Nowy user pisze o zawodach uphill....cyrk i jeszcze raz cyrk.
Biorąc pod uwagę co się ostatnio dzieje (już dyskusje o chińskich karbonach mnie rozbrajają) to ja już się w to bawić nie chcę.
Jest posadka do wzięcia w takim razie, stosowna wiadomość poszła do Malika.

Trzymajcie się wszyscy. PA.

[MiSzA]

Tak jakoś dziwnie spokojnie dzisiaj - noga ciężkawa, bardzo trudno się rozkręcić - ale pod koniec było już bardziej rześko.

W pierwszą stronę do pracy:

Duration: 26:30
Work: 425 kJ
TSS: 39.2 (intensity factor 0.965)
Norm Power: 318
Distance: 15.129 km
------------ Min Max Avg
Power: 0 906 272 watts
Heart Rate: 103 169 136 bpm
Cadence: 5 110 83 rpm
Speed: 0 53.5 34.4 kph

Droga powrotna + wypad do sklepu na Ursynów:

Duration: 49:52
Work: 844 kJ
TSS: 88.3 (intensity factor 1.066)
Norm Power: 352
Distance: 25.859 km + 10k rozjazd (rolki)
----------- Min Max Avg
Power: 0 1115 292 watts
Heart Rate: 91 171 142 bpm
Cadence: 5 102 78 rpm
Speed: 0 52.8 31.6 kph

[LoveBeer]

3 grube podjazdy dzis, gliczarow i 2x zab, na dokladke maruszyna. 79km, 28avs, 1450climb, 2950kcal, 2h50duration, 94vmax pogoda ZNAKOMITA, wieje leciutko, slonce full ale nie jest goraco, naprawde az sie morda cieszy na takie treningi

[astronom]

...naprawde az sie morda cieszy na takie treningi

Ano Ale tylko przez parę tygodni i przerwa
Ja dziś mało jak na te idealne warunki pogodowe: 48 km i 830 m w pionie - trzeba mi się było w rolnika pobawić (sianie nawozów przed sianiem pszenicy) więc rower zszedł na drugi plan :-P No a teraz kufel Tatra Mocnego :mrgreen:

[MiSzA]

Udało się wbić na tor i pojeździć na TT - bardzo ciężko. Noga nie kręciła; bardzo szybko się zakwaszałem - po 10 minutach prawie się pozbyłem posiłku - widać coś w powietrzu lata; trochę odpuściłem i po paru minutach mogłem dokończyć dwie sesje - ale już spokojniej.

Poniższe bez rozjazdów 'pomiędzy' i na koniec.

Duration: 40:00
Work: 748 kJ
TSS: 82.7 (intensity factor 1.127)
Norm Power: 372
Distance: 26.3 km
------------ Min Max Avg
Power: 0 875 312 watts
Heart Rate: 91 176 145 bpm
Cadence: 20 166 86 rpm
Speed: 0 56.2 39.4 kph

[LoveBeer]

ojoj jaaaaka pogoda, kolarski raj tu mam gliczarow, zab, gubalowka, czerwienne, drugi raz zab, zyc nie umierac !

87,9km
3,10h
27,7avs
3250kcal
1530m climb

http://www.endomondo...rkouts/24221040

[piootrj]

ojoj jaaaaka pogoda, kolarski raj tu mam gliczarow, zab, gubalowka, czerwienne, drugi raz zab, zyc nie umierac !

LoveBeer weź nie denerwuj :mrgreen:

[Deadi]

we wrześniu więcej przekręciłem niż w letnich miesiącach :shock:

[xubix]

Deadi, przybij piątkę.. mam to samo, w ogóle więcej treningów.. pogoda super :shock:

[Deadi]

aż żal nie iść na trening z racji regeneracji ;-)

a tak w ogóle cel do końca roku to 5000km

[krzy1976]

u mnie cel do końca roku to 15000km
dzisiaj wycieczka dookoła puszczy: http://www.bikemap.net/route/1280175

[xubix]

U mnie realne jest to ,że zrobię 12,5 tyś km do końca roku i tego się trzymam Choć chciałoby się to zaokrąglić do 13

A dzisiaj totalny luz:


Dst: 77.00 km
Czas: 02:39 h
Avg: 29.06 km/h
Max: 49.00 km/h
Temp: 22.0*C
HR max: 169( 83%)
HR avg: 134( 66%)
Kalorie: 1646(kcal)

;-) W połowie trasy na takim fajnym odludziu gdzie auto jedzie raz na 5 minut ,na górce ,w ciszy i spokoju posiedziałem na trawce, zjadłem banana, wygrzałem się na słońcu... i tak straciłem 30minut prawie rozmyślając o sensie istnienia ;-)

[LoveBeer]

poprawka dzis, glodowka, salamandra, dzianisz, koscielisko, czerwienne zab

105.16 km
3g:45m:16s
28.0 avs
3887 kcal
1711 m ↑

http://www.endomondo...rkouts/24339267

[madagaskar]

LoveBeer, normalnie zazdroszczę Ci tych pięknych tras w okolicach !!

[xubix]

A ja zakończyłem dzisiaj fajnym dystansem i dobrym treningiem w nowych okolicach piękny wrzesień.


Dst: 113.00 km
Czas: 03:31 h
Avg: 32.13 km/h
Max: 49.00 km/h
Temp: 20.0*C
HR max: 174( 86%)
HR avg: 149( 73%)
Kalorie: 2570(kcal)