667 replies to this topic

[p.o.s.t]

Vitargo (czytaj węglowodany długocząsteczkowe) jest unikalnym i opatentowanym węglowodanem, stworzonym specjalnie dla elitarnych sportowców, umożliwiający efektywne dostarczanie łatwo przyswajalnej energii dla mięśni (glikogen). Vitargo został poddany wielu badaniom klinicznym w Instytucie Karolinska w Sztokholmie i porównany w stosunku do "zwykłych" napojów węglowodanowych. Badania te wykazały, że Vitargo znacznie lepiej uzupełnia niedobory glikogenu i przechodzi przez żołądek o 80% szybciej.
Vitargo zostaje w żołądku przez bardzo krótki okres czasu, dzięki temu nie powoduje dyskomfortu podczas aktywności fizycznej.
Vitargo nie absorbuje wody z rezerw organizmu, wręcz przeciwnie, może zwiększyć zasoby wody w krwiobiegu, ponieważ zachowuje się jak "pompa" w czasie ćwiczeń.
Magazynowanie węglowodanów z Vitargo zapewnia wysoki poziom glikogenu. Spożycie Vitargo chwilę przed wysiłkiem nie wpłynie na obniżenie wytrzymałości.
Vitargo również pomaga uzupełnić sprawnie niedobory glikogenu, jeśli spożyjesz je zaraz po treningu lub zawodach. Pozwala to na zatrzymanie dodatniego bilansu energetycznego, co likwiduje osłabienie po treningu i poprawia odporność, przez co jest się mniej podatnym na infekcje.

^^

Jeżeli temu wierzyć to bym robił sobie z tego ciasteczka na zawody .

[tcp]

Vitargo stosuje od 2 lat. Kupuje w wersji EL czyli z pierwiastkami typu sód,potas,magnez itd.
2kg kosztują 125 pln. Według mnie jest super, trzeba tylko starannie je rozpuszczać. Najlepiej w shakerze 1/2 godziny przed treningiem. Jak się tego nie zrobi to w bidonie można znaleźć gluta i trochę wody :shock: .

[p.o.s.t]

Na allegro Vitargo EL jest po 99zł/2kg z wysyłką. Co by nie mówić taniej od isostara . Czas kupić .

[travisb]

p.o.s.t, nawet za 98 z wysyłką kurierem :-) http://allegro.pl/fa...1381916640.html

[p.o.s.t]

30-60 min po treningu bcaa ok. 1g/kg m.c.

Mam nadzieje, ze to tylko 'literówka' i nie stosujesz takiego dawkowania BCAA...

ups
0,1g/kg m.c.
Nawet nie myślałem nad tym co piszę

Dzięki i pozdrawiam

[tomiek]

Ojojoj :roll: jeszcze za wczesnie zeby to ogarniac co kiedy ile i jak brac :-)
Propo treningu nie pijam raczej izotoników w trakcie tylko po nich potrzebuje, w trakcie robie wlasny jak narazie sprawdzony i pewnie najtanszy napój dostarczający mi sił.
miód najlepiej spadziowy cukier,sól,cytryna. Wspomnieliscie o serku białym jadam go przed treningiem z makaronem i cukrem jest to moj posiłek przed jazdą.
Po treningu pewnie dokupie tego isostara co mam bo go czuje ze działa i spróbuje jeszcze z tym Hydra Endurance.
OK jeszcze jedno pytanko, zastanawiam sie spróbować OLIMP BCAA MC do stosowania przed treningami 3-5h
Moj wiek w opisie jest prawdziwy oraz to bedzie mój drugi poważniejszy sezon czy warto brac te BCAA?

[rzeznik14]

nie wie mco to za koncowka,ale jesli to zwykle bcaa to sie opyla jak nic!! napoczatku ja nic nei czulem ale pozniej poszedl ogien. jedna mala roznica ze ja bralem 30-40min przed pedalowaniem,nie zachowujac tego czasu wkrecajac sie na obroty nei czulem takiego powera

[tomiek]

Tzn chodzi to Link No chyba ze inne bcaa sie poleca.

[emilpe]

Najlepiej wychodzi BCAA TST np tu: http://allegro.pl/hi...1384854687.html

[p.o.s.t]

jeżeli będziesz brał BCAA tylko raz dziennie to lepszy jest po treningu jak pisałem 0,1g/kg m. c. Wtedy jest najważniejsze.
Jeżeli masz więcej kasy i braki w diecie to dorzuć jeszcze 30-40mnie przed treningiem jeszcze raz to samo.
Jeżeli masz jeszcze więcej kasy i jeszcze większe braki w diecie to bierz 0,075g/kg m.c. rano po przebudzeniu i przed treningiem oraz 0,1g/kg m. c. po treningu.
BCAA bierzemy:
rano po przebudzeniu - aby zatrzymać katabolizm z nocy
przed treningiem - aby w jakimś tam stopniu chronić mięśnie
po treningu - aby zatrzymać szalejący katabolizm po treningu. Ten jest najgroźniejszy!

Ja na Twoim miejscu spróbowałbym Vitargo. Mamy zimę czas, aby poeksperymentować. Produkt jest na tyle obiecujący, że grzechem byłoby go pominąć.
Hydra Endurance wygląda lepiej od isostara, ponieważ ma przewagę maltodekstryn, a ten drugi cukrów prostych. Jednak różnica będzie raczej tylko dla jakości Twojej diety. Nie wiem czy odczujesz różnicę. Może w smaku ;P.

pozdrawiam
ps. nie za wcześnie, aby to wszystko ogarniać, bo teraz zaczynamy najcięższe treningi.

[wojtekmtb]

Jeśli chodzi o aminokwasy to tak jak pisze p.o.s.t, najlepiej po treningu :
http://www.megapower...360-p-2943.html
ja przed treningiem nie biorę , ewentualnie przed wyścigiem

[tcp]

Vitargo stosuje od 2 lat. Kupuje w wersji EL czyli z pierwiastkami typu sód,potas,magnez itd.
2kg kosztują 125 pln. Według mnie jest super, trzeba tylko starannie je rozpuszczać. Najlepiej w shakerze 1/2 godziny przed treningiem. Jak się tego nie zrobi to w bidonie można znaleźć gluta i trochę wody :shock: .

Jakiego producenta pijesz? Możesz porównać z innymi specyfikami?

Pije ten link
Smak jest mniej chemiczny i ostry. Daje uczucie sytości. Na treningi do 4 godzin biorę 2 bidony po 0,5 l i nie potrzebuję dodatkowego jedzenia typu batony.

[Virenque]

Znalazłem jedną (jak dla mnie) wadę tego co podałeś - jest niestety słodzone aspartamem.
pzdr

[tcp]

Dzięki, nie zwróciłem uwagi. Trzeba będzie znaleźć coś podobnego ale bez aspartamu.

[czegevara]

Mam zamiar od marca wraz z treningami na powietrzu zacząć brać BCAA i regenerator z ActiveLabu. http://allegro.pl/sh...php?uid=2441296 i http://allegro.pl/sh...hp?uid=2441296. Do tego Recovery z Aptonii z Decatholonu. Recovery 2.0 z ActiveLabu brałem w tamtym sezonie i napewno poprawiał regeneracje ale mam pytanie czy ktoś używał BCAA z ActiveLabu i ma jakieś sposptrzeżenia? No i pytanie jak wygląda u was suplementacja poza sezonem, gdy treningi są dużo mniej intensywne. Przyjmujecie coś??

[Deadi]

Powoli kończy mi się Max Carb, który stosowałem i w sumie nic złego o nim nie mogę powiedzieć, po za tym, że smakował i nic nie dawał no i był stosunkowo wydajny i tani

Czas na zmiany, zatem co polecacie do sypania w bidon na treningi? Poszperałem troche i znalazłem taki opcje. Która jest najlepsza i nie ma w niej przerostu formy nad treścią? :>

http://allegro.pl/na...1462942889.html

http://allegro.pl/fi...1455572393.html

http://allegro.pl/is...1428781158.html

Poza tym czytałem, że szosowy mogą, acz wcale nie muszą brać HMB. Czyli jak wezmą to nie zaszkodzi, ale może pomóc, co o tym sądzicie? warto pakować w to kasę?

[Virenque]

Jak dla mnie HMB bez sensu, szczególnie w amatorskim wydaniu. Jak już koniecznie coś chcesz "brać" to najlepszy dla nas jest BCAA, szczególnie jeśli mamy dużo dni treningowych z rzędu.
Ale jak chcesz to bierz HMB, może zadziała jak placebo
pzdr