667 odpowiedzi w tym temacie

[gibber]

Nie jest tak, że jeżeli ktoś poleca suple to koniecznie musi być w tym biznesie, poprostu dał się wkręcić w maszynkę obietnic producenta. Wspomniałem o badaniach klinicznych - nie chodzi mi o skład tablety, tylko o realne działanie tych substancji na organizm człowieka. Czemu te firmy nie prowadzą takich badań z dwoma grupami, która jedna łyka placebo, druga suplement. Gdyby suplementy działałyby to byłoby się czym pochwalić, ale pewnie nie ma czym.

Które suplementy zwiększają VO2max i poziom hematokryt ? Pewnie żadne, ale jak się czyta ulotki producentów to można mieć wrażenie, że na drugi dzień przyrodzeniem będzie można kruszyć beton.

Zacytuje kilka takich kwiatków:

"W porównaniu do innych preparatów na rynku BCAA*****(nazwę produktu wycinam) da Ci więcej siły i energii do ćwiczeń, a także lepszy przyrost najwyższej jakości masy mięśniowej."

"W organizmie sportowca odpowiedni wysoki poziom anabolicznego hormonu jakim jest testosteron odpowiada między innymi za przyrost siły oraz czystej masy mięśniowej. Zastosowanie preparatu ********* przed rozpoczęciem ćwiczeń może wpływać również na zwiększoną produkcję energii, wzrost wydolności podczas długotrwałych wysiłków oraz znacznie przyśpieszyć regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym."

Widać, że ktoś się napracował, ale raczej z działu marketingu. Co mnie jednak rozbawiło najbardziej. Na jednym z forum dotyczącym suplementacji ktoś opublikował listę tego, co kolarz (amator) musi żreć (wyrażenie jak najbardziej adekwatne) aby szło do przodu. Lista zawierała chyba z 12 specyfików, jakieś 20 albo 30 tablet na dobę. Ja się pytam, czy jest tam jeszcze miejsce aby zjeść chociażby jakąś sałatkę

Wydaje się co niektórym, że taki 3 - 4 godz. trening to już taki kosmos, że bez supli ani rusz. Rozświetlę trochę tą ciemność. W przeszłości, nasi dziadkowie i babcie pracowali o wiele ciężej, na codzień. W polu, w fabryce, w domu. Jedli najczęściej kapustę kiszoną, ziemniaki w lecie warzywa, raz w tygodniu mięso i dożywali 90 lat. Amen.

[wiktor24]

Małe pytanie:
czy sok z buraka lub inne przetwory naprawdę działają? Jem od wczoraj i dzisiaj był ogień na treningu. Efekt placebo czy to tak skuteczne?

[gibber]

Małe pytanie:
czy sok z buraka lub inne przetwory naprawdę działają? Jem od wczoraj i dzisiaj był ogień na treningu. Efekt placebo czy to tak skuteczne?

Tak szybko może zadziałać jedynie EPO
Żona w ciąży miała niski poziom hematokrytu i hemoglobiny, lekarz prowadzący ciąże zalecił jej spożywanie czerwonych buraków pod każda postacią - tartych, barszczu, zupy. Po kolejnym badaniu 4 tygodnie później poziom czerwonych wrócił do normy.
Poważnie, w twoim przypadku być może miałeś sporo zalegającego w organizmie kwasu moczowego, prawie każdy jedzący wieprzowinę tak ma. Jedynie tutaj buraki mogą zadziałać z dnia nadzień.

[maciej1986]

Temat sprzątnięty, teraz proszę o dyskusję na temat.

[gibber]

Pojawił się artykuł na onecie o suplach:
http://wiadomosci.on...,wiadomosc.html

Prezes AOTM:

Dodał, że spożywanie suplementów witamin jest często nieuzasadnione, gdyż poziom danej witaminy nawet do 30 proc. poniżej normy nie prowadzi do jej niedoboru. Zaznaczył także - powołując się na badania - że tylko witaminy spożywane w owocach i warzywach obniżają skłonność do zachorowań na raka; witaminy w tabletkach nie mają takich właściwości.

[rafbike]

Ja mam takie pytanko odnośnie suplementu Vitargo a chodzi mi o stosowanie go podczas zawodów takich powyżej 100 km. Jak się sprawdza podczas wyścigów stosował już ktoś to cudo ? czy to że się szybko wchłania nie powoduje jakiegoś skoku energii a później brak ?

[Makdeb]

Ja słyszałem same dobre opinie o Vitargo, i na dniach sam będę sobie sprowadzał. 8-) 8-)

[woody]

kot szosowiec, daj przykład jakiegoś innego bo trzeba coś kupić

[wiki]

rafbike odpowiednia dawka węglowodanów wieczorem (na dzień przed startem) i rano (najpóźniej 3h przed startem) i ci "pary" na wyścigu nie braknie. Oczywiście piszę o normalnym żarciu a nie jakiś specyfikach typu Vitargo. Odkąd sprawdziłem to na własnym organizmie to nie tykam się żadnych odżywek.

[radny]

rafbike odpowiednia dawka węglowodanów wieczorem (na dzień przed startem) i rano (najpóźniej 3h przed startem) i ci "pary" na wyścigu nie braknie. Oczywiście piszę o normalnym żarciu a nie jakiś specyfikach typu Vitargo. Odkąd sprawdziłem to na własnym organizmie to nie tykam się żadnych odżywek.

wicklowman ... samo jedzenie dzień przed i na trzy godziny przed to nie wszystko. Dobrze wytrenowany organizm jest w stanie zmagazynować glikogen na nie wiecej niż 2-3h intensywnej jazdy a do takiej zalicza się start w zawodach. Mniej wytrenowane mieśnie magazynują znacznie mniej glikogenu i na nic się zda pochłanienie talerzy makaronu. Daltego też bardzo istotna jest suplementacja podczas jazdy. Niekoniecznie musi to być chemia, a zadanie może spełnić pieczywo z róznymi dodatkami np. masło orzechowe, dżem, suszone owoce itp. Podczas wyścigu niestety często nie ma jedak możliwości by sobie pozwolić na taki "luksus" i wówczas jesteśmy skazani na żele, batoniki i to co mamy w bidonach.

[doniu]

Chociaż sam dopiero zaczynam się ścigać polecam suszone daktyle podczas jazdy. Nie stają w gardle nawet przy mocnym tępie, są kaloryczne i bardzo smaczne(jak dla mnie). Tylko trzeba pamiętać żeby pestki wcześniej usunąć

[wiki]

radny mi chodziło raczej o suple przed i po wysiłku. Takich właśnie nie biorę. To, że podczas zawodów/treningów trzeba jeść i pić to sprawa oczywista. U mnie to wygląda tak: dzień przed startem makaron (około 300g), to samo rano w dniu startu (pi razy drzwi 3h przed rozpoczęciem ścigania). Podczas wyścigu w bidonach mam Isostar (w sklepie mam pod ręką), czasami coś kupię innego, jednak rzadko. Co do jedzenia podczas to od jakiegoś czasu wcinam batony Isostar-a. Zasmakowały mi...Do tego jeszcze batonik Musli od Nestle (chocolate&raisin). Oczywiście ilość zależy od dystansu. Nieraz żel (nazwy nie pamiętam, tubka jak po paście do zębów) i fiolka z guaraną (ta mi pomaga, nazwy też też nie kojarzę) oraz baton (jeżeli chodzi o nazwę to ta sama historia niestety), który jest bardzo pożywny, jest czekoladowy, ma jakieś białe nadzienie w środku i co najśmieszniejsze, jak jest gorąco to nie upaćkasz się, nie rozpuszcza się, tylko robi się miękki (co za tym idzie łatwo gryźć, ma konsystencję jak ciasto budyniowe, coś w tym stylu). Tata robi z reguły zakupy więc dlatego nazw nie pamiętam. Dzisiaj będę się zaopatrywał osobiście (ścigam się w weekend) to podam nazwy dla ciekawskich

doniu suszone rodzynki tez jedzą, widziałem. Poza tym znajdź temat o batonikach własnej roboty, tam dodajesz dużo suszonych owoców do masy, w zasadzie można dodać wszelkie dostępne.

[radny]

Podniose troche poziom dyskusji wyżej ...
Tompoz

Tompoz a czy można podnieść poziom niżej ... a tak poważnie ciekaw jestem twoich doświadczeń z tymi specyfikami. Możesz przy okzaji podrzucić jakieś linki do wiarygodnych badań?