2252 replies to this topic

[Dziarek]

W planie na dziś był rower, ale zaczęło padać i zrobił się mokro, więc wybrałem się na halę. Pobiegałem sobie trochę ponad 1,5 godziny za piłką.

[LoveBeer]

wszyscy pomykaja juz sobie na rowerkach a u mnie nadal zima pelna geba

bieg: 13.2 km, 650m up, 1.40h, 143 ahr, 174 maxhr

[Faramir]

Widzę, że śmieszna sprawa mieszkać na Podhalu, bo u mnie, 300 km na północ w ogóle nie było takiej zimy, a teraz jest sucho zupełnie ;-)

Pozdro

[LoveBeer]

tak, tu jest jednak specyficzny mikroklimat, w klikuszowej kilka km od nowego targu na polnoc jest 'biegun zimna' w krakowie (80km) bylem w zeszlym tygodniu to nie bylo grama sniegu a u nas jak z innej bajki z informacji jakie mam to np w takich wadowicach (prawda szaman ? ), nowym saczu itp, czyli w promieniu 80km od nowego targu jest juz geenralnie wiosna

[Dziarek]

A ja narzekałem, że wczoraj u mnie wieczorem napadało kilka centymetrów śniegu. Dziś od południa drogi były już prawie wszędzie suche, jedynie zostało trochę śniegu i wody przy lasach.
Wyszło tak:
53 km w 1h 56min

[mess]

Aktywna regeneracja + kilka strzałów

czas: 1:28:36
avghr: 107 (62%)
maxhr: 141 (81%)
avgpwr: 124W
maxpwr: 680W

[szamanviking]

tak, tu jest jednak specyficzny mikroklimat, w klikuszowej kilka km od nowego targu na polnoc jest 'biegun zimna' w krakowie (80km) bylem w zeszlym tygodniu to nie bylo grama sniegu a u nas jak z innej bajki z informacji jakie mam to np w takich wadowicach (prawda szaman ? ), nowym saczu itp, czyli w promieniu 80km od nowego targu jest juz geenralnie wiosna

Wiosna Panie,nawet meteoryty spadają , i kury pierze zrzucają
:mrgreen:

[LoveBeer]

...wrony zawracaja i psy ogonami wode pija :mrgreen:

[mess]

Dzisiaj asfalt na zimowym mtb, brakowalo mi tego, wiecej danych nie mam bo nic oprocz pulsometra nie mialem. Odnioslem wrazenie, ze mimo miesiecznej przerwy, te 70h trenazera jakis slad pozostawilo. Sam trenazer pokazuje mi spadek sredniej mocy na trenowanych progach o 15%, i to boli, mam nadzieje, ze nie bede musial walic nastepnych 70h zeby odzyskac ta wydajnosc sprzed miesiaca.

2:12:00
avghr: 124(71%)
maxhr: 156(90%)

[szamanviking]

Trochę dziś nasączyłem wilgoci z mżawki i mgły,ale w sumie nie narzekałem,pod pelerynką sucho,więc trenować można,psycha już domaga się dymu na treningu,może w weekend coś się uda wykroić długiego

[maxi]

Trenażer, siła, 2h15min, śr.Hr = 133, max = 156, kcal=1487

[Pawel85]

Dzisiaj 55 km, avg speed 26,3 km/h, avg HR 159

W Szczecinie wiosennie, 7 st. C, sucho, lekki wiaterek (15km/h).
Prognozy na najbliższe dni równie korzystne :mrgreen:

[Bartini]

Spokojnie 45km w godzinę i 40 min.

[mess]

Trenażer, kilka interwałów

czas: 1:11:32
avghr: 123 (70%)
maxhr: 145 (83%)
avgpwr: 172W
maxpwr: 334W

[Riddick]

pierwszy wyjazd na szosę, na góralku
70km
2,40 min

[Birdy]

ja dziś zrobiłem mały wypad w góry 30km, eh dają mi się we znaki braki treningu ostatnimi czasy :-/

[Bartini]

Dzisiaj zdobyłem Trzebnicę. Wyszło 95km jechałem 4,5h.

[Troi87]

Pierwszy w tym roku na szosie w ładnej pogodzie. Jedyny minus to silny wiatr.
3.03.2012r.

Dystans: 31,8km
Czas: 1:15:09
Średnia prędkość: 25,7 km/h
Max speed: 46,4 km/h
HZ ( 106 - 134 ) 0:26:29
FZ ( 135 - 153 ) 0:36:40
PZ ( 154 - 193 ) 0:11:23
Aver HR - 140
Max HR - 177
Kcal: 939