ja dzisiaj relaksacyjnie na miękkich przełożeniach 72km, średnia kadencja mi fajna wyszła - 101. Temp. u mnie trochę wyższa bo 3*C. Teraz jak patrzę za okno to śnieg wali niekiepsko, na weekend może raczej bieganie. :mrgreen:
Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012
Started By
Virenque
, 10 lut 2012 18:38
-
Temat jest zamknięty
2252 odpowiedzi w tym temacie
#2002
MarekB
-
- Użytkownik
- 608 postów
- SkądLuszowice
Napisano 27 październik 2012 - 07:20
Wczoraj wieczorem u nas śnieg i temp. w okolicach zera, więc został trenażer.
Czas: 70 min
Śr. puls: 65%
Śr. kadencja: 87 (na trenażerze ostatnio bardzo ładnie kadencja mi idzie do góry)
Dystans: 31,72 km
Czas: 70 min
Śr. puls: 65%
Śr. kadencja: 87 (na trenażerze ostatnio bardzo ładnie kadencja mi idzie do góry)
Dystans: 31,72 km
#2003
LoveBeer
-
- Użytkownik
- 702 postów
Piwny Budda
- Skądz podium
Napisano 27 październik 2012 - 08:18
łeee, a u mnie ciagle deszcz, na podhalu, o co kaman ? chcialem leciec na kopske sedlo, ale tak to chyba tylko turbacz 
wczoraj jeszcze praktycznie na sucho silka, 850 up @ 35 km, 3 stopnie i wialo jak fiks, odczuwalna juz na minusie...
wczoraj jeszcze praktycznie na sucho silka, 850 up @ 35 km, 3 stopnie i wialo jak fiks, odczuwalna juz na minusie...
#2004
Gosc_Spalacz_*
Gosc_Spalacz_*
-
- Gość
Napisano 27 październik 2012 - 08:32
U mnie już jest mega klimat dookoła na pierwszy śnieg. Szare i przyciemnione niebo, prawie całkiem gołe drzewa, wiatr i temperatura w okolicach 0*C... Ogólnie okolica zmieniła się nie do poznania przez ostatnie 7 dni, kiedy świeciło słońce i było ponad 20*C. Ale nie ma że boli, trzeba naku*wiać!
Zima zweryfikuje, kto jest prawdziwym twardzielem
Zima zweryfikuje, kto jest prawdziwym twardzielem
#2005
mariusz k
-
- Użytkownik
- 836 postów
- Skądrybnik
Napisano 27 październik 2012 - 08:50
Panowie przesadzacie z tym treningiem. Po co komu teraz kręcenie w domu. Wiadomo trzeba coś robić, ale na konkretny trening przyjdzie czas. Pogoda pod psem, także sobie z czystym sumieniem odpoczywam, jak będą warunki to będę trenował. Ale tak do połowy grudnia nie mam zamiaru się spinać.
Swoją drogą ostatnim moim treningiem przekroczyłem 20 tys. km w tym roku.
Swoją drogą ostatnim moim treningiem przekroczyłem 20 tys. km w tym roku.
#2006
MarekB
-
- Użytkownik
- 608 postów
- SkądLuszowice
Napisano 27 październik 2012 - 08:58
Panowie przesadzacie z tym treningiem. Po co komu teraz kręcenie w domu.
mariusz k,
w moim przypadku odpowiedź jest prosta jak drut: po to, aby trzymać wagę, dobrze się czuć i nie siedzieć tylko przez 16 godzin dziennie przed kompem (taką mam pracę). Ja nie traktuję tego teraz jako budowy bazy, czy tam coś. Po prostu kręcę, aby spalić trochę kalorii i móc sobie poszaleć w kuchni
#2007
Lukasz Kwiatkowski
-
- Użytkownik
- 265 postów
- SkądKlucze
Napisano 27 październik 2012 - 11:45
Jak najbardziej zbliżyć trening na trenażerze do warunków naturalnych (Elite Volare+koło 26") :-)
#2008
Gosc_łukasz_*
Gosc_łukasz_*
-
- Gość
Napisano 27 październik 2012 - 14:13
dziś 108km , pogoda fajna, pochowali się wszyscy ci co udają że jezdza na rowerach , zostali ci co naprawde to lubia , wiecej miejsca na szosie :-)
https://picasaweb.go...975276457606002
https://picasaweb.go...975276457606002
#2009
lukask.k
-
- Użytkownik
- 2 postów
- SkądPolska
Napisano 27 październik 2012 - 14:43
Ja za to 70km. 2 godzinnki trohe mokro i niebezpiecznie HaiBike Q race RC
#2010
Riddick
-
- Użytkownik
- 402 postów
- Skądmałopolska
Napisano 27 październik 2012 - 14:45
łukasz, sam dynki wycinałeś?? :mrgreen:
#2011
LoveBeer
-
- Użytkownik
- 702 postów
Piwny Budda
- Skądz podium
Napisano 27 październik 2012 - 15:50
jednak pobieglem na kopske sedlo, na dodatek vysne (ok 2000mnpm)
http://lovebeer.blog...we-kopske-sedlo
http://lovebeer.blog...we-kopske-sedlo
#2012
Gosc_Spalacz_*
Gosc_Spalacz_*
-
- Gość
Napisano 27 październik 2012 - 15:55
Ja dzisiaj 100km poniżej 3h po płaskim, klimatyczna pogoda ;-)
+ siłka 2h, z miesiąca na miesiąc ciężaru przybywa
+ siłka 2h, z miesiąca na miesiąc ciężaru przybywa
#2013
szamanviking
-
- Użytkownik
- 1199 postów
- SkądWadowice
Napisano 28 październik 2012 - 15:19
regeneracja,olewka i luuuz totalny od treningu,trzeba mieć umiar i nabrać ochoty od nowa,przynajmniej ja ;-)
#2014
Yarasq
-
- Użytkownik
- 139 postów
- SkądGorzów Wlkp.
Napisano 28 październik 2012 - 17:58
Po 2 tyg przerwy udało się wyrwać na rowerek. Troszkę zimnawo ale jakoś dało radę.
wczoraj 54km
1:44:38
Avspeed 31km/h
dzisiaj 80km
2:33:45
Avspeed 31,3km/h
Prognozy pogody już nieciekawe, zobaczymy co będzie dalej.
wczoraj 54km
1:44:38
Avspeed 31km/h
dzisiaj 80km
2:33:45
Avspeed 31,3km/h
Prognozy pogody już nieciekawe, zobaczymy co będzie dalej.
#2016
Gosc_Merida880_*
Gosc_Merida880_*
-
- Gość
Napisano 28 październik 2012 - 22:17
Dziś...1,5 h na MTB po lesie w ciężkich warunkach...ale fajnie było ! Nogi bolą jak cholerka...!! :mrgreen:
#2017
rafallo207
-
- Użytkownik
- 121 postów
- SkądBełżyce/Lublin
Napisano 29 październik 2012 - 19:12
Dziś 30km na mtb, w tym 20 km w totalnej śnieżycy. Nie powiem, daje to frajdę co roku. Średnia coś około 23-24 km/h.
#2018
Riddick
-
- Użytkownik
- 402 postów
- Skądmałopolska
Napisano 29 październik 2012 - 22:23
ja dzisiaj prawie 70km na szosie jednak ostatnie 10km w śnieżycy i przy czołowym wietrze, zobaczyć miny wyprzedających mnie kierowców -> bezcenne
#2019
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 30 październik 2012 - 13:31
Dzisiaj postanowiłem znowu pojeździć jako że mam więcej czasu w tym tygodniu będzie więcej takich wpisów o ile tego białego puchu czy deszczu nie spadnie.. akysz! Niestety właśnie na czwartek niezłe opady zapowiadają :/
Dst: 70.00 km
Czas: 02:27 h
Avg: 28.57 km/h
Max: 47.00 km/h
Temp: 3.0*C
HR max: 176( 88%)
HR avg: 158( 79%)
Kalorie: 1931(kcal)
cad: 81
przewyższenie: 479m
Coś dzisiaj dziwnie wysokie tętno miałem.. Nie wiem czemu, masakra, jakby serducho mi chciało wyskoczyć na zwnątrz :-D
Dst: 70.00 km
Czas: 02:27 h
Avg: 28.57 km/h
Max: 47.00 km/h
Temp: 3.0*C
HR max: 176( 88%)
HR avg: 158( 79%)
Kalorie: 1931(kcal)
cad: 81
przewyższenie: 479m
Coś dzisiaj dziwnie wysokie tętno miałem.. Nie wiem czemu, masakra, jakby serducho mi chciało wyskoczyć na zwnątrz :-D
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#2020
Gosc_zmazur_*
Gosc_zmazur_*
-
- Gość
Napisano 30 październik 2012 - 17:58
godzinka na mtb - lubię w śniegu;)
