2252 odpowiedzi w tym temacie

[LoveBeer]

ja tez mtb, 900 up @ 35km, temperatura 0 stopni, jezdzenie po wodzie i sniegu, na niektorych podjazdach musialem dupa dociskac tyl a i tak bywalo ze krecilem w miejscu... a mowie o asfaltowych podjazdach

[tomal83]

Dzisiaj po pracy udalo mi sie do zmroku zrobic:

s=46 km
vsr=29.57 km/h
vmax=56.8 km/h
puls=139
cad=83
Temp okolo 1*C brrr

[przemonr1]

70pkm (kilometrów po płaskim) :mrgreen: Fajnie się jedzie w takiej zimowej scenerii, do pełni szczęścia brakowało mi tylko świątecznych lampek na choinkach i domach

[MarekB]

A ja trenażer późno wieczorkiem

Czas: 1:00.00
Śr. puls: 67%
Śr. kadencja: 87 (i to mnie najbardziej cieszy!)
Dystans: 27,35 km

Jutro byłoby super, gdyby w ciągu dnia udało mi się godzinkę wyrwać, aby pobiegać. Zobaczymy.

[LoveBeer]

dzis sloneczko, 6 stopni, no prawie jak jesien. znalazlem suchy podjazd (niezawodny poludniowy klocek) i nastrzaskalem 1250 up @ 35km

[LoveBeer]

dzis biegiem 750 up @ 17km, tak pozytywnie mimo pogody, wazne ze nie spadlo nic z nieba :mrgreen:

http://lovebeer.blog...iegowo-1-11-12/

[jano_3]

25 min biegania (las) + 5min rozbieganie i rozciąganie

lo 124
hi 189
av 178

c 508

Moje 80kg daje się we znaki, ale bieganiem chyba szybciej zrzucę niż na rowerze??

Trochę żałuję bo mogłem pojeździć na rowerze.

[MarekB]

ale bieganiem chyba szybciej zrzucę niż na rowerze??

Mój przykład plus wszelkie "teoretyczne" badania mówią, że tak. Bieganie jednak powoduje pracę większej ilości mięśni. I u mnie przynajmniej jest tak, iż wyrzuca hektolitry wody z organizmu

PS
Ja dzisiaj miałem pobiegać, pogoda całkiem niezła, ale okazało się, że brak snu z całego tygodnia się nawarstwił (małe dzieci ) i jak się położyłem na godzinkę, to obudziłem się po czterech

[mariusz k]

Moje 80kg daje się we znaki, ale bieganiem chyba szybciej zrzucę niż na rowerze??

Nie sądzę. Zrzucanie wagi wymaga spalania kalorii a spalanie zależy od objętości i intensywności treningu. O ile intensywność przy bieganiu przeważnie jest większa to objętość jest zdecydowanie mniejsza niż przy treningu kolarskim. Oczywiście poświęcając na jedno i drugie tyle samo czasu można z biegania mieć trochę większe korzyści, ale nie przeceniałbym tego.

[szamanviking]

Moje 80kg daje się we znaki, ale bieganiem chyba szybciej zrzucę niż na rowerze??

Nie sądzę. Zrzucanie wagi wymaga spalania kalorii a spalanie zależy od objętości i intensywności treningu. O ile intensywność przy bieganiu przeważnie jest większa to objętość jest zdecydowanie mniejsza niż przy treningu kolarskim. Oczywiście poświęcając na jedno i drugie tyle samo czasu można z biegania mieć trochę większe korzyści, ale nie przeceniałbym tego.

swięta racja,pobiegajcie sobie np 3-5 h....

[LoveBeer]

ja tydzien temu bieglem 2.5h
ale chodzi o co innego, ciezko w zimie robic treningi na rowerze o duzej objetosci, a skoro tak to w tym okresie jesli chcesz scieniowac to bieganie bedzie najlepsze.

ps: oczywiscie na glowe to pobija narty biegowe ile masz taka mozliwosc.

[Riddick]

ja generalnie jak mam wybierać jeździć czy biegać wolę jeździć, ale ostatnio biegałem przez blisko 60 min, upociłem się jak mysz przy porodzie, jak na rolce :mrgreen:

[szamanviking]

LoveBeer ,racja z biegówkami,ale nie każdy ma dostep do gotowej trasy,czy czas w jasność dnia... Biegowki mam,ale wieczorem z lampką robiac sobie slad na petli skonczyłem trening samym robieniem śladu,kilka razy tak zrobilem i dalem sobie spokój. Bieganie polecam tylko w terenie,ja na asfalcie i chodnikach zaczałem kasować kolana i też dalem sobie spokój.Ale bez biegania, z siłownią ,basenem i trenażerem tez dałem radę.

[LoveBeer]

tak, biegowki maja sens treningowo tylko na przygotowanych trasach, w innym wypadku to tylko zabawa.
co do biegania to popieram w 100% - tylko teren ! w zimie jest tez o tyle lepiej ze snieg sam w sobie jest niezlym amortyzatorem.

ja dzis w zasadzie powtorka z wczoraj - niecale 700 up @ 17km, dzis znacznie szybciej, zrobione komy pod golgotke (kto chodzi po gorcach ten wie co to ), noga dobrze podaje

[garenge]

Ano, bo widzę ładnie ciągniesz z tym bieganiem po górach No i coś kiedyś wspominałeś, że budowa jak triathlety Powodzenia

[garenge]

szamanviking, ogólnie to fajny wywiad Panie Piotrze A te zagraniczne wyścigi to głównie Czechy czy co?

[LoveBeer]

ile pobiegałeś (km) w te 2,5 godzinki ? ;]
czysta ciekawość mnie zżera ;]

stosunkowo nieduzo bo 20km i 1000 metrow w pionie, ale warunki byly dosc ekstremalne - bloto, woda, snieg, mgla + permanentna mzawka. jakby odjac czas na robienie fotek to byloby te 15 minut pewno mniej, ale fakt ze sie da - choc oczywiscie kluczowe jest tu to 1000 w pionie, z bieganiem po plaskim ma to niewiele wspolnego :mrgreen:

[kris91]

Ostatnie dni "laby" i przerwy w pracy postanowiłem wykorzystać po prostu rowerowo Jutro coś tez pomyślę, bo później będzie raczej trudno wyjść na rower... Nowa praca i godziny od 8-16 więc kiszka.. :->


Dst: 105.00 km
Czas: 03:37 h
Avg: 29.03 km/h
Max: 64.00 km/h
Temp: 9.0*C
HR max: 177( 88%)
HR avg: 153( 76%)
Kalorie: 2692(kcal)

cad: 84
przewyższenia: 736m