15534 replies to this topic

[łukasz80]

https://picasaweb.go...069522454790002

[Ultek]

DST 69,01 km

TM 2:12:00

AVS 31,37 km/h

Vmax 52,54 km/h

AVCAD 88 rpm

AVHR 163 bpm

HRmax 203 bpm :shock: To jakaś ściema. Nie było aż takich podjazdów, ani sytuacji ku temu

Kcal 1836

ODO 6128 km

Godz. 11 - 13, temp. 22ºC

[Tornadotwister]

2 dni deszczowe bez jazdy , dzisiaj o 6 szybki objazd okolicznych górek, trochę zimno rano było:

Dst: 38 km
Czas: 01:20 h
Avg: 28,50 km/h
Max: 53 km/h
Temp: 8*C
HR max: 180
HR avg: 149
Kalorie: 1140(kcal)

Up- 566m

[Arkt0s]

Pierwszy raz w pedałach Spd-sl Koniec tego ślizgania buta po pedale

• Dystans 36.42 km
• Czas trwania 1g:04m:12s
• Średnia prękość 34.0 km/h
• Max prędkość 51.9 km/h
• Kalorie 1054 kcal
• Nawodnienie 0.79L
• Średnie tętno 163
• Max tętno 180
• Min wysokość 169 m
• Max wysokość 231 m
• Łącznie w górę 227 m
• Łącznie w dół 232 m

[Tomo]

Dystans: 74,2 km

Czas: 2:49:13

Średnia 26,3 km/h

Vmax 58,3 km/h

AVCAD 86 rpm

AVHR 156 bpm

HRmax 181 bpm

Temp. odczuwalna 14-21ºC

Przewyższenie: 725 m

[Marek.]

http://www.strava.co...ities/149457248 dzisiejsza przejażdżka

[impa]

Dziś:93,94km ze średnią 31,8km/h+17,65km ;-)

http://www.strava.co...ities/149512824

[Ultek]

DST 71,28 km

TM 2:11:08

AVS 32,62 km/h

Vmax 60,11 km/h

AVCAD 89 rpm

AVHR 155 bpm

HRmax 175 bpm

Kcal 1694

ODO 6200 km

Godz. 12 - 14, temp. 22ºC

[Tomo]

Dystans: 39,4 km

Czas: 1:28:39

Średnia 26,6 km/h

Vmax 54,7 km/h

AVCAD 86 rpm

AVHR 155 bpm

HRmax 185 bpm

Temp. odczuwalna 19-25ºC

Przewyższenie: 365 m

[kapral_szef]

ostatni mocniejszy trening w tym tygodniu

 

dst 150km

65-80%hr w tym 3x30min 80-90%Hr na przerwach 3,5min

 

pogoda dopisała

[astronom]

Mimo jakiejś alergii na trawę i związanym z tym spadkiem efektywności oddychania (jakbym jednego płuca nie miał) szarpnąłem się na jedną z cięższych tras jakie wytyczyłem w Beskidzie Niskim (ruch w pętli jak wskazówki zegara): 

https://maps.google....268476,0.617294

 

O ile pierwsze 4 podjazdy poszły gładko to z Czyrnej na Piorun musiałem 2x stawać. Jednak 2 km po 9-11% non-stop jeszcze nie dla mnie... szczególnie że wcześniej zaliczyłem "rzeźnicką" ściankę koło cerkwi w Banicy (raz mi na niej pokazuje 16, kiedy indziej 17 albo 18%...).

 

Jakieś 172 km z kawałkiem i 1900 m w pionie. Mocy na podjazdach brak i średnia tylko 24.1 km/h

 

[jano_3]

4-7 osób

 

TD 71,68km

TT 2:04:05

AV 34,66km/h

MAX 50,7km/h

 

av 177

max 192

[impa]

Dziś:http://www.strava.co...ities/149893419

[System]

DST 44,2 km
AVS 33,2 km/h

Pulsu brak za bardzo się na trening spieszyłem. ;P
 

[kujawiak]

YEAH!!!!!!! dziś pękła setka.

 

DST:102,5km

AVG:24,95km/h

MAX:67,7km/h

TIME: 4h06m31s

[Ultek]

DST 64,88 km

TM 1:59:10

AVS 32,67 km/h

Vmax 53,51 km/h

AVCAD 91 rpm

AVHR 154 bpm

HRmax 169 bpm

Kcal 1518

ODO 6265 km

Godz. 11 - 13, temp. 22ºC

 

[mapmen]

MTB wczoraj

DST 32,86 km

AVS 19,1 km/h

MXS 31,9 km/h

ACAD 83

up 162 m

 

MTB dziś

DST 34,75 km

AVS 17,5 km/h

MXS 39,5 km/h

ACAD 81

up

[impa]

Dziś;http://www.strava.co...ities/150276590

[piotrkol]

150km @5:38 i 1975m w pionie

 

Dziś celem był szczyt Jaworz (921m) w Beskidzie Wyspowym.

 

http://piotrkol.bike...-na-Piatek.html

[jano_3]

Na starcie 19 osób. Peleton się dzieli i my w około 8 osób atakujemy 100.

 

TD 106,83km

TT 3:02:07

AV 35,19 km/h

MAX 51,19km/h

 

pulsometr zapisał do postoju

av 172

max 191

1:27:29