15534 replies to this topic

[łukasz80]

https://picasaweb.go...126024332991282

[Ultek]

Luz

 

DST 50,05 km

TM 1:40:54

AVS 29,77 km/h

Vmax 41,30 km/h

AVCAD 71 rpm

AVHR 125 bpm

HRmax 151 bpm

Kcal 896

ODO 6749 km

Godz. 11 - 13, temp. 21ºC

 

[Tornadotwister]

37 km, dojazd - 30 minutowy test - powrót. Wiatr tym razem sprawiedliwy z boku choć przeszkadzał avs niecałe 34km/h, tętno śr. 170, nie zbliżyło się do wyścigowego niestety nie ma motywacji na teście 8-)

[mess]

Jak jest wiatr, to test powinien byc robiony z wiatrem, odpoczywales 72h?

[jano_3]

Dziś z rana leci 3 najtwardszych zawodników Mocno wieje i lekko kropi na początku, później ładnie

 

TD 55,9km

TT1:35:04

AV 35,28km/h

MAX 45,16

 

av 171

max 188

[impa]

Dziś:55,66km ze średnią 31km/h+5,46km ;-)

http://www.strava.co...ities/153576928

[Tornadotwister]

Wczoraj wolne od jazdy organizacja zawodów kolarskich dla dzieci ;-) dzisiaj wyjazd o 6 deszczowe czarne chmury wisiały od wyjazdu do powrotu ale tylko kilka kropel zaliczone uff , spokojnie w 2 strefie dzisiaj cały trening plus kilka mocniejszych akcentów na wszystkich górkach:

Dst: 75 km
Czas: 02:33 h
Avg: 29,41 km/h
Max: 51 km/h
Temp: 12*C
HR max: 171
HR avg: 146
Kalorie: 2113(kcal)

Up- 789m

[Ultek]

DST 77,81 km

TM 2:27:42

AVS 31,61 km/h

Vmax 52,16 km/h

AVCAD 86 rpm

AVHR 147 bpm

HRmax 164 bpm

Kcal 1754

ODO 6827 km

Godz. 14 - 16, temp. 16ºC

 

 

[kapral_szef]

dzisiaj pierwszy prawdziwy sprawdzian formy - MP Masters w Krzywiniu, kat. cyklosport, dst 120km na pętli 15km, ogólne wrażenia pozytywne, niestety nie udało się załapać na ucieczkę więc pozostało kręcenie do mety w peletonie, trasa fajna mimo braku typowych ścian dała popalić bo płaskiego odcinka to tam chyba nie było, Cóż mogło być lepiej jednak doświadczenie i obycie w takim ściganiu to podstawa zwłaszcza wiedza kogo należy pilnować bo praktycznie co chwile ktoś wyskakiwał do przodu z peletonu. Bardzo cenna lekcja której żaden trening nie jest w stanie w pełni odzwierciedlić. Praktycznie cały wyścig od startu wyglądał jak mocny interwał, co chwile ktoś zaciągał, peleton raz po raz się rozrywał po czym zazwyczaj następowało przyspieszenie i spawanie luki Podsumowując impreza udana i polecam każdemu kto czuje się na siłach lub ma ochotę się sprawdzić w takiej formie rywalizacji

 

co do miejsca jakie zająłem to gdzieś w środku stawki, jak wyjeżdżałem jeszcze nie było oficjalnych wyników, wyścig był obsługiwany przez fotokomórkę więc chwilę za wynikami trzeba poczekać nim ukażą się na stronie, dla ciekawskich dodam że średnia wyszła coś koło 39-40kmh więc bez szału chociaż profil trasy i wiaterek pewnie też się do tego przyczyniły.

 

Jako sukces mogę zaliczyć pracę przez cały wyścig i częste wychodzenie na zmiany, z drugiej jednak strony potem odbiło się to na ostatnich metrach finiszu ale cóż frycowe trzeba zapłacić

 

wyniki http://www.kolarstwo...2014_mp_wyn.pdf mojhe 24mce wychodzi brak doświadczenia ale następnym razem będę mądrzejszy zwłaszcza z pracą na trasie jak i z finiszem

 

jakiś km przed metą ktoś poszedł mocniej do przodu a ja idiotycznie zamaist odpuścić i finiszowac z peletonu to poszedłem za nim oczywiście wówczas peleton mocniej ruszył a ja z tym kolesiem mogliśmy sobie już odpuścić co ciekawe 11os miało DNF 

 

 

[mess]

o widzisz, szkoda, ze sie nie zgadalismy srednia wyszla 40.6km/h Generalnie dobra jazda, oszczedzalem sie na finisz, niestety tlok za duzy. 2km przed koncem poszly 3 osoby do przodu, wyrwalem aby z nimi popracowac i uciec z peletonu, ale jak zobaczylem kolory ich twarzy szybko zrozumialem, ze nici z tej pracy. Ciagnalem peleton jakas chwile i zszedlem zeby jeszcze sie dobrze na finisz ustawic, niestety nie bylo jak sie przebic chociaz sily bylo duzo. Jak to mi kumpel z teamu podsumowal, po zlej stronie ulicy jechalem przy probie ucieczki, bo pozwolilem na stworzenie wachlarza, czyli zamiast ucieczki bylo skasowanie ucieczki z ktora chcialem uciec lol HEHE. No i troche zly bylem, bo na 3im okrazeniu, mialem 1 caly bidon i 1/3 drugiego bidonu, wjechalem w dziure i zgubilem caly bidon, wiec przez 90km mnie suszylo  No i szkoda finiszu, zabraklo doswiadczenia, ciezka to sztuka, nawet jak moc jest

 

z mojegu punktu widzenia wygladalo to tak:

122.4km @ 40.6km/h @ 146ud/min (82%) @ 83kad

max hr: 166 (94%)

max speed: 66.6km/h

 

http://www.strava.co...ities/153970821

 

bardzo fajna jazda

[FOBOS]

~60 km

Ponad 6 h przez uszkodzony wentyl i brak kompresora na stacji.  :oops:

[impa]

Dziś:69,01km ze średnią 29km/h+4,30km ;-)

[kubens]

Dawno się tu nie udzielałem, jakoś zapomniałem :-)
Tu treningi z łikendu:
piątek  spokojnie na luzie  http://www.strava.co...ities/153081215
Dystans: 85 km
Przewyższenie: 1020m
średnia: 28,2 km/h

Sobota, szybka wieczorna rundka http://www.strava.co...ities/153531515
dystans: 22 km
przewyższenie: 250 m
średnia: 32 km/h

I wczoraj, moja życiówka, i pod względem dystansu i przewyższenia : http://www.strava.co...ities/153970900

dystans: 170 km
przewyższenie: 2720 m    
średnia : 26 km/h
Nie było parcia na średnią, pierwsze km jechałem z starszym panem, więc i tempo słabsze było. A później mocny wmordewind, a co najgorsza na podjazdach się trafiał.....

Podsumowując tydzien: 490km/ 7 tyś przewyzszenia

 

[piotrkol]

Sobota

 

Galicja Road Maraton

119km ~@2250m w pionie w 4:30h

 

Zdjęcia i mały opis: http://piotrkol.bike...-Wyspowego.html

Strava: http://www.strava.co...ities/153347183

[Ultek]

DST 70,73 km

TM 2:13:38

AVS 31,75 km/h

Vmax 45,18 km/h

AVCAD 82 rpm

AVHR 139 bpm

HRmax 178 bpm

Kcal 1344

ODO 5314 km

Godz. 13 - 15, temp. 22ºC

 

 

[jano_3]

Dziś samemu

 

TD 66,4km

TT 2:02:52

AV 32,42km/h

MAX 41,5km/h

 

av 171

max 183

[drm]

Dzisiaj mój pierwszy trening na szosie. 100 km zaliczone. Jeździ się inaczej niż na MTB, na pewno szybciej.

Na całej trasie średnia prędkość wyższa o 3 km/h niż na MTB, chociaż na pierwszych 60km było to 6km/h więcej. Chyba jednak przeforsowałem te pierwsze kilometry i później trochę opadłem z sił, a nie miałem nic przy sobie oprócz wody.

[mess]

drm, wrazenie, ze szosa jezdzi sama dosc zdradliwe jest :>

[drm]

Sama nie, ale na pewno jest szybsza. Chociaż na początku pozycja mniej wygodna.