Powtórka z niedzieli , endomondo prawie 80m więcej policzyło w górę tą samą trasę :roll:
Dst: 75 km
Czas: 02:30:30 h
Avg: 29,94 km/h
Max: 58 km/h
Temp: 15*C
HR max: 171
HR avg: 148
Kalorie: 2062(kcal)
Up- 862m
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#4021
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 17 czerwiec 2014 - 12:16
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#4023
Arkt0s
-
- Użytkownik
- 178 postów
Napisano 17 czerwiec 2014 - 15:29
- DYSTANS86.69 km
- CZAS TRWANIA2g:51m:05s
- ŚREDNIA PRĘKOŚĆ30.4 km/h
- MAX PRĘDKOŚĆ65.9 km/h
- KALORIE2550 kcal
- NAWODNIENIE1.79L
- ŚREDNIE TĘTNO153
- MAX TĘTNO187
- MIN WYSOKOŚĆ173 m
- MAX WYSOKOŚĆ255 m
- ŁĄCZNIE W GÓRĘ398 m
- ŁĄCZNIE W DÓŁ367 m
#4024
Ultek
-
- Użytkownik
- 1695 postów
Napisano 18 czerwiec 2014 - 14:02
DST 68,84 km
TM 2:11:46
AVS 31,35 km/h
Vmax 50,99 km/h
AVCAD 83 rpm
AVHR 138 bpm
HRmax 166 bpm
Kcal 1407
ODO 7037 km
Godz. 12 - 14, temp. 24ºC
Profilu nie ma, bo cyganek nie działa już drugi dzień 
Trasa raczej płaska. W Mysłowicach trochę fałdów było.
Edit. Działa, tylko trzeba wejść od Zakrystii 
#4026
Arkt0s
-
- Użytkownik
- 178 postów
Napisano 18 czerwiec 2014 - 19:14
Solo 
Wreszcie średnie które mnie satysfakcjonują
- Dystans 51.45 km
- Czas trwania 1g:32m:44s
- Średnia prękość 33.3 km/h
- Max prędkość 43.1 km/h
- Kalorie 1424 kcal
- Nawodnienie 1.12L
- Średnie tętno 156
- Max tętno 174
- Min wysokość 156 m
- Max wysokość 220 m
- Łącznie w górę 182 m
- Łącznie w dół 190 m
#4028
drm
-
- Użytkownik
- 359 postów
Napisano 18 czerwiec 2014 - 20:59
U mnie dzisiaj pierwszy trening przy użyciu pedałów SPD SL i pierwsza gleba od dawien dawna.
I to nie przy wypinaniu a przy wpinaniu. Wyjeżdżałem z drogi podporządkowanej w lewo z lewym pedałem wpiętym, prawego nie mogłem wpiąć, zapatrzyłem się pod siebie na niego i wpadłem na wysoki krawężnik. Na szczęście prędkość nie była wielka a całe uderzenie przyjął na siebie pedał. Na rowerze ani śladu.
Po pierwszych km nie widzę miażdżącej przewagi pedałów wpinanych nad platformami. Jutro dłuższy trening, może zmienię zdanie.
#4029
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 18 czerwiec 2014 - 22:20
Dziś: 69,98km ze średnią 32,4km/h+8,54km ;-)
#4030
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 19 czerwiec 2014 - 09:50
Wyjazd z samego rana Bielsko - Szczyrk - Salmpol - Wisła -Ustroń -Brenna - Bielsko troszkę minut straciłem na podjeździe do Brennej z powodu procesji ... muszą iść dwoma pasami i po chodnikach....... :roll: szkoda się było męczyć zawróciłem a jeszcze trochę metrów up by doszło 8-)
Dst: 100 km
Czas: 03:43:00 h
Avg: 27 km/h
Max: 57 km/h
Temp: 15*C
HR max: 170
HR avg: 146
Kalorie: 3092(kcal)
Up- 1478m
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#4031
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 19 czerwiec 2014 - 10:38
3 bardzo mocne treningi pod rząd - dzień po dniu.... a dzisiaj regeTIME
http://kris91.bikest...zego-Ciala.html
Powoli, regeneracyjnie i miło
zapraszam: http://kris91.bikest...zego-Ciala.html
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#4032
Gosc_marvelo_*
Gosc_marvelo_*
-
- Gość
Napisano 19 czerwiec 2014 - 13:27
Po pierwszych km nie widzę miażdżącej przewagi pedałów wpinanych nad platformami. Jutro dłuższy trening, może zmienię zdanie.
Bo takowej nie ma.
Natomiast o wadach już się przekonałeś i pewnie jeszcze nie raz się przekonasz (czego Ci jednak nie życzę) ;-) .
Ja ostatnio jeżdżę na stalowej szosówce z prostą kierownicą i z plastikowymi platformami (szosa właściwa chwilowo niesprawna), cięższej o 2,5 kg i zdziwiony jestem (a właściwie już nawet nie) jak niewielkie są różnice w średniej prędkości.
Wczoraj:
DYST. 25,5 km
V śr 29,8 km/h
#4033
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 19 czerwiec 2014 - 13:55
wczoraj jakies akcenty krotko:
http://www.strava.co...ities/155106453
dzisiaj rondo:
117.4km @ 34.5km/h @ 138ud(77%) @ 79kad
w tym jazda właściwa:
72.8km @ 41.2km/h @ 154ud(86%) @ 84kad
http://www.strava.co...425844/overview
osiagnalem puls o 5 wyzszy niz zakladalem ze mam maksymalny
na ten moment jest to 179 :)
#4036
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 19 czerwiec 2014 - 21:32
16.06 62 km i 1200 m w pionie,
18.06 63 i 1100
19.06 113 i 1840
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#4037
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 19 czerwiec 2014 - 21:54
Dziś:119,84km ze średnią 31,8km w tym 58km z dwoma kumplami+5,91km ;-)
http://www.strava.co...ities/155620472
#4038
piotrkol
-
- Użytkownik
- 2024 postów
- SkądBrzesko
Napisano 19 czerwiec 2014 - 23:45
154km @5:40 i 1450m w pionie, dziś spory peletonik: 9 osób.
Jamna, i trochę pogórza Ciężkowickiego. Po drodze pech kolegów: 2 gumy i jeden zerwany łańcuch
http://www.strava.co...ities/155473762
#4039
jano_3
-
- Użytkownik
- 1982 postów
- SkądWwa
Napisano 20 czerwiec 2014 - 12:45
Wiatr masakrował. Wziąłem górala i poleciałem do Puszczy. Dziś lżej się jechało w terenie w lesie, niż po asfalcie. Podczas dojazdu do Puszczy po asfalcie były miejsca, że po prostu wiatr zatrzymywał w miejscu.
TD 39,58km/h
TT 1:40:50
av 172
max 184
#4040
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 20 czerwiec 2014 - 12:55
Rano przed pracą 38km spokojny objazd okolicznych górek , pod wiszącymi chmurami ale bez deszczu Następne treningi już na wakacjach :-)
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
Dodaj odpowiedź
