Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#4081 Arkt0s

Arkt0s
  • Użytkownik
  • 178 posts

Posted 28 June 2014 - 13:26

rozjazd :)

  • DYSTANS52.39 km
  • CZAS TRWANIA1g:44m:05s
  • ŚREDNIA PRĘKOŚĆ30.2 km/h
  • MAX PRĘDKOŚĆ43.4 km/h
  • KALORIE1441 kcal
  • NAWODNIENIE1.08L
  • ŚREDNIE TĘTNO146
  • MAX TĘTNO174
  • MIN WYSOKOŚĆ173 m
  • MAX WYSOKOŚĆ218 m
  • ŁĄCZNIE W GÓRĘ116 m
  • ŁĄCZNIE W DÓŁ117 m

#4082 drm

drm
  • Użytkownik
  • 359 posts

Posted 28 June 2014 - 14:06

A u mnie dzisiaj nowy rekord km na szosie: 148,5. Na MTB bywało już więcej.

Średniej nie podaję bo przy Waszych to obciach.


  • astronom likes this

#4083 RoadBikeRider

RoadBikeRider
  • Użytkownik
  • 119 posts
  • SkądKraków

Posted 28 June 2014 - 14:18

A u mnie dzisiaj nowy rekord km na szosie: 148,5. Na MTB bywało już więcej.

Średniej nie podaję bo przy Waszych to obciach.

 

Po prostu kręć i kręć ... każdego dnia coraz więcej. A kilometry lecą same :)


#4084 drm

drm
  • Użytkownik
  • 359 posts

Posted 28 June 2014 - 14:28

Wiem, tylko czasu brak :) W tygodniu staram się robić 2x80 km, a w weekend właśnie koło 150. Drugi dzień weekendu dla rodziny.


#4085 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 28 June 2014 - 14:38

DST 69,54 km

TM 2:09:39

AVS 32,18 km/h

Vmax 48,67 km/h

AVCAD 88 rpm

AVHR 148 bpm

HRmax 170 bpm

Kcal 1360

ODO 7467 km

Godz. 12 - 14, temp. 25ºC

 

 

85592258564911407240.jpg


#4086 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 28 June 2014 - 15:10

https://picasaweb.go...976864930943666

https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

#4087 Gosc_Grzegoez30_*

Gosc_Grzegoez30_*
  • Gość

Posted 28 June 2014 - 15:18

 

W jakich celach robisz sam sobie zdjęcia i potem wrzucasz na forum? to trochę dziwne


#4088 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 28 June 2014 - 15:24

w takich samych celach jak ktoś podaje swoje AVCAD ,AVHR ,Kcal, chyba zdjęciami z treningu nie wybiegam poza temat Mój dzisiejszy trening prawda?
  • astronom and kubens like this

https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

#4089 Garyf

Garyf
  • Użytkownik
  • 72 posts
  • SkądRzeszów

Posted 28 June 2014 - 17:02

Fajnie jak ktoś wystawia zdjęcia...

[Szosa] Kelly's URC 5.0 2015 r.

[MTB] Kelly's GATE 5.0 2015 r.

 

www.easyapartamenty.pl

FB/easyapartamenty

#4090 PitMajewski

PitMajewski
  • Użytkownik
  • 42 posts
  • SkądKraków

Posted 28 June 2014 - 18:43

Niektóre są bardzo fajne.

Ja dziś 82km AV=32,2km/h  i 3 litry picia.


#4091 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 28 June 2014 - 20:00

Miałem zaliczyć kolejną 300+, ale wczorajsze posliźnięcie na skarpie odnowiło tymczasowo zaleczone problemy z lewym kolanem. No więc poleciałem nieco krócej: 

https://maps.google....537415,1.234589

 

200 km i 2150 m w pionie. Przez brak możliwości stawania na pedały i ogólnie przez oszczędzanie kolana zrobił się z tego wyjazd turystyczny: na zakończenie jazdy po górach (podjazd Ropa-Brunary) średnia 21.3, dopiero mocny wiatr w plecy na ostatnich 60 km w drodze powrotnej pozwolił wyciągnąć na 24/h.

 

Fajna jest dolina za Regietowem (dawny Regietów Wyżni). Jest spory kawałek asfaltu (i jeden bród po drodze) ale potem gdzie zaczyna się najciekawiej trzeba by przesiąść się na górala...


  • kubens likes this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#4092 gucio

gucio
  • Użytkownik
  • 244 posts
  • Skądśląsk

Posted 28 June 2014 - 21:11

Średniej nie podaję bo przy Waszych to obciach.

 

 

Efektywność treningu, ma się nijak do średniej prędkości. Chyba, że dla kogoś "trening", to następujące, jedna po drugiej, jazdy "w trupa" , a celem jest coraz wyższe  AV ,na każdym kolejnym treningu.

Czyn to za prawdę wielce heroiczny, niestety efekt treningowy raczej mizerny i na dodatek droga donikąd.

 

Szkoda, że tak wielu, w tej grupie, również sportowcy amatorzy innych dyscyplin (biegacze, pływacy, i inni tzw. wytrzymałościowcy ), stawia sobie za cel "wypluć płuca" na każdym treningu. Realizują jałowy, jednostajny, często wielogodzinny, lecz dłuższą metę, niewiele wnoszący trening. Oczywiście, będąc przy tym święcie przekonanym, że czynią prawidłowo. Obserwuję to zjawisko od wielu lat i cóż,  po prostu żal na to patrzeć.


  • astronom, kubens and Silesia Skating like this

#4093 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 28 June 2014 - 21:41

Dziś:91,17km ze średnią 32,4km/h+12,03km ;-)

 


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#4094 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 29 June 2014 - 13:40

DST 82,48 km

TM 2:37:45

AVS 31,37 km/h

Vmax 56,81 km/h

AVCAD 78 rpm

AVHR 150 bpm

HRmax 212 bpm ( :o gonitwa po górkach za kolarzami)

Kcal 1892

ODO 7549 km

Godz. 10 - 13, temp. 29ºC

 

79085219317797249068.jpg


#4095 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 29 June 2014 - 15:28

https://picasaweb.go...353086559753810

https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

#4096 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 29 June 2014 - 19:47

Wyścig Amatorów trasą Mistrzostw Polski Sobótka 2014

Relacja Krisowa z trasy :D

 

http://kris91.bikest...botka-2014.html

 


Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#4097 kapral_szef

kapral_szef
  • Użytkownik
  • 353 posts
  • SkądKalisz

Posted 29 June 2014 - 20:06

dzisiaj 160km w grupie, ogólnie dobry tydzień 


#4098 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 29 June 2014 - 20:45

Halny momentami stawiał barierę spowalniającą niemalże do zera :o :-o
Parę mocniejszych akcentów, na podjazdach. Siadły więc i KOM'y :)

103 km/1450 w pionie http://www.strava.co...ities/159578517


http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#4099 co-driver

co-driver
  • Użytkownik
  • 98 posts
  • SkądRościszów

Posted 29 June 2014 - 21:41

DST 38 km

Czas 1:30

AVS 25,3 km/h

Vmax 54,4 km/h

AVHR 151 bpm

HRmax 170 bpm

Przewyższenie 394 m

casfymotwmhufglr_map.png?cacheId=1404073

 


#4100 Pierzak

Pierzak
  • Użytkownik
  • 66 posts

Posted 30 June 2014 - 10:18

Efektywność treningu, ma się nijak do średniej prędkości. Chyba, że dla kogoś "trening", to następujące, jedna po drugiej, jazdy "w trupa" , a celem jest coraz wyższe  AV ,na każdym kolejnym treningu.

Czyn to za prawdę wielce heroiczny, niestety efekt treningowy raczej mizerny i na dodatek droga donikąd.

 

Szkoda, że tak wielu, w tej grupie, również sportowcy amatorzy innych dyscyplin (biegacze, pływacy, i inni tzw. wytrzymałościowcy ), stawia sobie za cel "wypluć płuca" na każdym treningu. Realizują jałowy, jednostajny, często wielogodzinny, lecz dłuższą metę, niewiele wnoszący trening. Oczywiście, będąc przy tym święcie przekonanym, że czynią prawidłowo. Obserwuję to zjawisko od wielu lat i cóż,  po prostu żal na to patrzeć.

 

Jak więc Ty jeździsz i co proponujesz?


Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie