bieganie 9,2km
5:54/km
av 169
max 186
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15532 replies to this topic
#6322
Sufer
-
- Użytkownik
- 67 posts
- SkądBeskid Niski
Posted 29 July 2015 - 17:39
Spokojnie 51km.
Średnia 26.6 km/h
UP: 350
Parę hopek i ciemne chmurki 
https://www.strava.c...649322/overview
#6323
przmor
-
- Użytkownik
- 500 posts
Posted 29 July 2015 - 19:32
Pierwsze w moim zyciu wycieczki szosa.
W poludnie tuz po zlozeniu i wstepnym wyregulowaniu roweru:
20km w 53 minuty z srednia 22,4 (w tym nauka jazdy szosa przez pierwsze kilometry )
A po poludniu:
44km w 2:06 ze srednia 20,9 (zlosliwy, bardzo silny wiatr prosto w twarz przez pierwszych 20km).
Vmax 40km/h.
W poludnie tuz po zlozeniu i wstepnym wyregulowaniu roweru:
20km w 53 minuty z srednia 22,4 (w tym nauka jazdy szosa przez pierwsze kilometry
)A po poludniu:
44km w 2:06 ze srednia 20,9 (zlosliwy, bardzo silny wiatr prosto w twarz przez pierwszych 20km).
Vmax 40km/h.
#6324
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 29 July 2015 - 20:17
W poniedziałek odstawiłem już antybiotyk, zrobiłem tez 26km regeneracji. Wczoraj wolne, dzisiaj postanowiłem zobaczyć jak mocno odczuje ta kuracje. Pojechał ze mną kolega, wymyślił nowa trasę, błądziliśmy pierwszą godzinę, ale jak wjechaliśmy na właściwą drogę odpaliłem lapa w garminie Po mojej pierwszej zmianie, kolega powiedział, że gotuje się na kole i zmiany mi nie da Tak więc to była jedna długa zmiana ^^ z nieco mocniejszą końcówką.
40km / 38.1kmh @ 79% 91kad
całość wyszła:
84km / 35.1kmh @ 73% 89kad
https://www.strava.c...ities/356794438
#6327
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 29 July 2015 - 21:14
Pasmo Brzanki, z samą Brzanką. Nie lubię tam podjeżdżać bo na 16% stromiźnie (której strava aż tak stromej nie widzi) zawsze był najgorszy asfalt i kamienie i na zjeździe było trochę strachu. Ale chyba ulewy to spłukały.
Jakieś 59 km, średnia 24/h, 920 m w pionie. Średnia coś wysoka a przecież ciągle stawałem na fotki Tatr i Beskidu Niskiego. Czyżby przejście na nowe sztywniejsze koło pomogło? W dodatku całą trasę miałem wrażenie, że coś mnie hamuje, muli...
Niesamowity spektakl był dziś, Tatry, Beskidy spowite i poprzetykane chmurami. Co chwila inny układ więc musiałem co kilometr stawać na fotki...
www.strava.com/activities/356803862
- Sufer likes this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#6328
pitero
-
- Użytkownik
- 82 posts
- SkądSzydłowiec
Posted 29 July 2015 - 21:22
Dzisiaj szosa:
Dystans: 27,6 km.
Czas: 50:48
Vśr.: 32,7 km/h
Up: 191 m
https://www.strava.c...ents/8493552697
#6329
impa
-
- Użytkownik
- 1,077 posts
- SkądŚREM
Posted 29 July 2015 - 21:37
Dziś: 55,2 km ze średnią 27 km/h
- Sufer likes this
#6330
gucio
-
- Użytkownik
- 244 posts
- Skądśląsk
Posted 30 July 2015 - 13:41
Samemu, lekko i po w miarę płaskim. Niestety szukając płaskiego, zdecydowałem o wahadłowej jeździe po 5 km odcinku. Pomijając nudę jaka towarzyszy tego typu jeździe, nawroty (w sumie 20) skutecznie wybijały z rytmu, o zaniżaniu średniej prędkości nie wspominając 
Co zrobić, gdzie się nie ruszyć, wszędzie pagórki.
Dst: 64,18 km
Avg: 30,1 km/h
Vmax: 41,1 km/h
AHr: 114 bpm (62%)
Hrmax 141 bpm (77%)
↑ 206 m
↓ 206 m
Odo 2015: 4766 km
#6333
Sufer
-
- Użytkownik
- 67 posts
- SkądBeskid Niski
Posted 30 July 2015 - 14:23
101.4km
Średnia 25.2 km/h
UP:1100m
Po prostu co do góry to ja tam jechałem bez taryfy ulgowej
23km w górę
CEL na 2015 rok zrealizowany
100km z przewyższeniem ponad 1000m w poniżej 4h (3.58) zorientowałem się dopiero w domu.
https://www.strava.c...ities/357238089
- astronom likes this
#6335
michal87sc
-
- Użytkownik
- 177 posts
- SkądBĘDZIN
Posted 30 July 2015 - 17:41
11km celem sprawdzenia montażu licznika....
max tętno 160
V MAX 46km/h
v średnia 24,4km/h korzystając z kalkulatora
czas 27 minut.
ps: sprawdziłem poprawność 214cm zadeklarowanego jako obwód koła.... moje 11km zweryfikowałem w google maps, przekłamanie wychodzi 250 metrow. więc na 110km jakies 2,5km co daje okolice 2% co przy prędkości 30km/h równa się błąd 0,6km/h
więc zmieniał nie będe.
#6336
piotrkol
-
- Użytkownik
- 2,021 posts
- SkądBrzesko
Posted 30 July 2015 - 18:37
100km czasówka oczywiście solo
dst: 100km
czas: 2:41:47
średnia prędkość: 37,1km/h
max: 49
w pionie: 316m
średni puls: 83%
max puls: 93%
Pobiłem swój czas na 100km, ale także wykręciłem nowy dystans godzinny (39,4km) i rekord na 50km (39,1km/h). Super wyszło, a byłoby lepiej tylko wiatr mnie zabił na ostatnich 20km 
https://www.strava.c...365773/overview
- mess, astronom, BraWo and 2 others like this
#6337
przmor
-
- Użytkownik
- 500 posts
Posted 30 July 2015 - 20:11
Moj drugi dzien z szosa. W zestawie z rowerem byly noski ale zdjalem je zeby sie od razu nie zabic. Jednak dzis zalozylem z powrotem i na chwile poszedlem sprawdzic jak sie jezdzi. Z "chwili" zrobilo sie 29km ze srednia 23km/h. Co te szosy maja w sobie ze chcialoby sie jezdzic i jezdzic???
A w poludnie wycieczka MTB z synem z wiatrem wiejacym w twarz 42km ze srednia 19km/h.
A w poludnie wycieczka MTB z synem z wiatrem wiejacym w twarz 42km ze srednia 19km/h.
#6338
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 30 July 2015 - 20:16
Pasmo Brzanki z Brzanką. 3 sek brakło do KOM-a na Brzankę Ehh, gdyby nie ta kolka na ostatnich 200 m ...
Łącznie 73.9 km, 1170 m w pionie, średnia z jazdy 25.7 km/h.
www.strava.com/activities/357506398
- Sufer, piotrkol, impa and 1 other like this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Reply to this topic
