15532 replies to this topic

[Ultek]

DST 72,10 km

TM 2:15:36

AVG 31,90 km/h

Vmax 43,4 km/h

AVHR 141 bpm

HRmax 172 bpm

AVCAD 69 rpm

Kcal 1241

↑ 226 m

ODO 9509 km

Godz.10 - 12, temp. 24°C

 

https://www.strava.c...ities/394682923

[jaroMKV]

Przegibek - Kocierz - Przegibek

 

Dst: 72.48 km

Avg: 22.23 km/h

Up: 1127 

HRmax: 186

HRav: 159

 

 

 

[impa]

Dziś: 109,8 km ze średnią 27,9 km/h 

[Greek]

Dziś: 109,8 km ze średnią 27,9 km/h 

 

 

Napisano dziś [19.09], 00:37

 

109,8km w 37 min to wychodzi 178km/h

[kris91]

http://kris91.bikest...a-bee-Bzzz.html

 

 

Już jeżdżę... Plecy ciągle bolą, żebra znaczy się...czasem w zlej pozycji jest to takie ukłucie przeszywającym bólem... Ale jutro ostatni wyścig w sezonie 2015 i już będzie jazda z zupełnie spokojną głową

 

Dzisiaj lekkie przepalenie nóżek

 

• DST 35.00km
• Czas 01:13
• V_AVG 28.77km/h
• V_MAX 43.00km/h
• Temp. 23.0°C
• HRmax 179( 92%)
• HRavg 140( 72%)
• Kalorie 671kcal
• W górę 102m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 81

[piotrkol]

Lało całą noc. Rano drogi mokre, mgła i mżawka. Ale słowo poprzedniego dnia się rzekło i pojechaliśmy do Dobczyc na kawę. Początek mokro i zimno, ale potem przesychało i zrobiło się znośnie  

 

dst: 143km

czas: 5g:06m

średnia: 28,0km/h

pion: 1058m

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[Ultek]

DST 60,01 km

TM 2:11:30

AVG 27,38 km/h

Vmax 41,6 km/h

AVHR 112 bpm

HRmax 141 bpm

AVCAD 62 rpm

Kcal 695

↑ 275 m

ODO 9569 km

Godz.15 - 17, temp. 18°C

 

https://www.strava.c...ities/395571776

[Grzesiekkry]

Tradycyjnie 100km, bez większego wysiłku psychicznego średnia 31,4 ( z psychą mam problemy ostatnio ).

Chyba mi się wewnętrzny termometr rozregulował, temp. 21-22 a moje odczucie termiczne max 15.

Smorsłem

[mess]

wczoraj masażyk był, dzisiaj rozgrzewka przed jutro. Ciężko to widzę

 

21km / 23.2kmh @ 68% 81kad

https://www.strava.c...ities/395626619

 

 

PB - Konstancin, dobrze by było wygrać kolejny masażyk :- )

[Tornadotwister]

102km w Rajczy dzisiaj. Plus rozgrzewki, rozjazdy razem ze 120 się uzbierało.

[impa]

109,8km w 37 min to wychodzi 178km/h

Panie,trening interwałowy stąd i średnia wyższa!

 

Dziś: 160 km ze średnią 30,7 km/h  

[.Kamil]

Dziś z nowo poznanym kolegą z forum Michałem 70 km bez dojazdu do miasta ze średnią z licznika 27 i wysokością 880 m było super od samego wyjazdu lekko padało przy końcówce przestało była mgła fajne podjazdy i zjazdy na mokrej nawierzchni z prędkością 60 km/h była adrenalina ale o to chodzi

[Prozor]

U mnie dziś czasówka w ramach Zjazdu Cyklistów, celowałem w ok 50 min, wyszło o minutę mniej, jestem zadowolony, pomimo braku ćwiczeń na wyższe strefy mocy (podjazdy) wyszło całkiem nieźle. Później wyjazd z 4,5 letnim synem na Uroczysko (14 km w dwe strony), a na wieczór dopalacz 37 km w 1h 10 minut. Jednak już 4 kg mniej spalonego wcześniej tłuszczu ma znaczenie. Jeszcze 5kg w dół i będzie gicio ;-)
(Szczegóły: Strava/Garmin connect)

[Prozor]

... (usunąć, dubel)

[mess]

Prozor rzuc wiecej info na temat czasowki

link jakis?

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[Ultek]

DST 94,19 km

TM 3:11:19

AVG 29,54 km/h

Vmax 53,4 km/h

AVHR 129 bpm

HRmax 183 bpm

AVCAD 65 rpm

Kcal 1396

↑ 497 m

ODO 9663 km

Godz.9 - 12, temp. 18°C

 

https://www.strava.c...ties/396239638/