15530 replies to this topic

[mess]

Zamarzłem, nóg nie czuję. Od dzisiaj ochraniacze i czapka

 

wyskoczyłem na godzinke, z dojazdem i powrotem wyszły dwie mało intensywna wytrzymałość i test pożyczonych kół(moje pękły :E):

 

35km / 34.6kmh @ 77% 93kad

 

całość: 62km / 33.2kmh @ 75% 91kad

 

https://www.strava.c...ities/403578655

 

potrzebuję stożki lubię je mieć i fajnie szumią

 

 

 

 

[impa]

Dziś: 76,3 km ze średnią 29,5 km/h  

 

[Robert74]

Wczoraj pierwsza dłuższa jazda po wyleczeniu kontuzji (skręcenie stawu kolanowego).Tydzień temu ortopeda chciał mnie do gipsu zapakować na 3 tygodnie

Dst :103 km

Av: 28 km/h

 

[Tornadotwister]

Dzisiaj replay z wtorku turystyczne 36km w tym tylko jeden kawałek na lemondce pociśnięty mocniej ....z samego ranka 4 stopnie były więc już ubrany na zimowo właściwie

A trochę później godzinka basenu plus sauna zaczyna się obijanie treningowe powoli

[Ultek]

DST 67,36 km

TM 2:13:06

AVG 30,36 km/h

Vmax 47,0 km/h

AVHR 134 bpm

HRmax 159 bpm

AVCAD 68 rpm

Kcal 1096

↑ 311 m

ODO  km

Godz.12 - 14, temp. 14°C

 

https://www.strava.c...ities/404074750

[kris91]

• DST 55.00km
• Czas 01:51
• V_AVG 29.73km/h
• V_MAX 45.00km/h
• Temp. 13.0°C
• HRmax 166( 86%)
• HRavg 132( 68%)
• Kalorie 849kcal
• W górę 137m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 82

Kolejna przejażdżka na moim pięknym nowym rowerze Specialized zamieniony na Scotta Jestem mega pozytywnie zaskoczony Spodziewałem się tego, ale dopiero teraz do mnie dociera to jak jest fajnie Z dnia na dzień cieszę się coraz bardziej z tej decyzji

 

http://kris91.bikest...-jesiennie.html

 

Pytanie z bloga:

No i jeszcze jedno... Czy wam też się chce tak sikać w czasie jazdy teraz jak jest tak zimno ? Nie wypiłem prawie nic podczas treningu (przed jazdą w pracy kawę i 2 herbatki) a musiałem się i dzisiaj i wczoraj zatrzymywać 3 razy na siku!!!!! Tłumaczę to sobie po prostu zimnem, chyba że to chorobowe jakieś...

[dbkrystian]

Jesli chodzi o sikanie to tez czesto sie zatrzymuje a to wszystko ze zimno jest

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

[impa]

@kris91 u mnie tak samo to wygląda,w chłodne dni-sik'stop co 30-45 min jazdy  

[Greek]

Hihi, Panowie nie ma się co afiszować

Kris, zapewne kwestia kawki i herbatek, bo nie od dziś wiadomo, że to moczopędne napoje

[mess]

dzisiaj z trzema Ośkowcami, w nocy, zimno, tylko wilków brakowało :E

 

szosa 55km / 35.3kmh @ 77% 90kad

 

całość: 83km 33.3kmh @ 75% 89kad

 

https://www.strava.c...ities/404284308

 

EDIT: o właśnie mi strzeliło 10k dokładnie 10050km. Z czego 5748km przejechałem na szosie z całkowitą średnią 31.5kmh.

 

Najszybsza godzina 43,13km

20km w 26:59

50km w 1:10:11

 

[Jackk3]

Dawno mnie tu nie bylo (sprawdzilem 09/06). Ifnekcja zeba , leczenie kanalowe i ponad 11 dni antybiotykow. Ale w sumie jezdzilem codz iennie ale lekko bo penicylina to nie zarty. Potem kilka dni ostrej jazdy w gorach. Od dobrych kilku dni same gory i b. int.

Dzisiaj

DIST 50.5

TM 1:49:13

AVG 27.8

Vmax 65.2

HRavg 156

HRmax 169

Kcal 1604

UP 715 (655 m jest w pierwsza strone - 25km)

Ciezka trasa - nie dlatego ze jest stromo (8% max) ale ze w pierwsza strone pod gore prawie zawsze nie liczac wiatrow bo wieje zawsze) a na przeleczy zawsze zimno i wieje jak cholera.

Z ciekawostek to wspinaczka na 2206m (!) npm jest to najwyzej polozona publiczna droga w Kanadzie (ale otwarta tylko od pol. czerwca do grudnia - w zimie moze spasc tam nawet 20m sniegu).

Dzien wczesniej ta sama trasa ale wiatr straszny do 50km/h.

Zalaczam zdjecie z przeleczy z moja super maszyna:

Zapomnialem - przepraszam: https://flow.polar.c...elive/232302313

 

 

 

Attached Files

•  HighwoodPass1.jpg   463.12KB   21 downloads

[Jackk3]

 

• DST 55.00km
• Czas 01:51
• V_AVG29.73km/h
• V_MAX45.00km/h
• Temp. 13.0°C
• HRmax 166( 86%)
• HRavg 132( 68%)
• Kalorie 849kcal
• W górę 137m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 82

Kolejna przejażdżka na moim pięknym nowym rowerze Specialized zamieniony na Scotta Jestem mega pozytywnie zaskoczony Spodziewałem się tego, ale dopiero teraz do mnie dociera to jak jest fajnie Z dnia na dzień cieszę się coraz bardziej z tej decyzji

 

http://kris91.bikest...-jesiennie.html

 

Pytanie z bloga:

No i jeszcze jedno... Czy wam też się chce tak sikać w czasie jazdy teraz jak jest tak zimno ? Nie wypiłem prawie nic podczas treningu (przed jazdą w pracy kawę i 2 herbatki) a musiałem się i dzisiaj i wczoraj zatrzymywać 3 razy na siku!!!!! Tłumaczę to sobie po prostu zimnem, chyba że to chorobowe jakieś...

 

Gratuluje nowej maszyny!  Scott to absolutnie pierwsza liga. Jesli chodzi o sika.... wez pod uwage fakt ze to koniec sezonu i jestes w super formie plus nizsze temperatury = mniejsze zapotrzebowanie na wode. Mam to samo.

[pangumas]

mess jak chcesz wilki to zaprasza do mnie po puszczy Bydgoskiej się ganiają Dziś z rana znów ciepełko, garmin w lesie pokazywał -2 stopnie, 61 kilometrów zaliczone, średnia 30.6 km/h.

[Ultek]

DST 49,90 km

TM 1:41:28

AVG 29,50 km/h

Vmax 47,8 km/h

AVHR 129 bpm

HRmax 173 bpm

AVCAD 67 rpm

Kcal 747

↑ 189 m

ODO 10314 km

Godz.12 - 14, temp. 16°C

Sikanie 2

Smarkanie 7

Krwotok z nosa 1

 

https://www.strava.c...ities/404711233

[Ultek]

zdjecie z przeleczy

 

Ciekawa ta Kanada. 2200 m, a jeszcze las rośnie. U nas, na Babiej Górze, nawet kosówki nie ma.

[piotrkol]

Jak to mówią pory roku nie oszukasz. Chciałem jeszcze jeden raz w tym roku spróbować sił na 20km pętli. Odpowiednio zregenerowałem się, dziś długa, fajna rozgrzewka i ... kicha Do 8 kilometra szło nieźle, tempo 42,2km/h i nagle wyłączyło mi nogi zupełnie. Po prostu przestałem jechać. Uznałem to za symboliczny koniec właściwego sezonu. Teraz już spokojne kręcenie jesienne, a od Listopada spróbuje pomyśleć coś poważniej o nowym roku. Tzn. jakieś treningi "z głową" Zobaczymy... Teraz trzeba mimo wszystko dać odpocząć i nodze i głowie bo rok miałem wyjątkowo intensywny.

W liczbach: 44km w 1g:35m pokonując 179m w pionie
odo 12948km