15530 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

DST 74,09 km

TM 2:33:16

AVG 29,00 km/h

Vmax 47,1 km/h

AVHR 128 bpm

HRmax 161 bpm

AVCAD 66 rpm

Kcal 1084

↑ 359 m

ODO 11145 km

Godz.11 - 13, temp. 13°C. Mokro

https://www.strava.c...ities/414057394

[kris91]

Panowie jak i ile teraz jeździć żeby było dobrze ? Nie za mało nie za dużo. Ostatnio zauważyłem ze nawet bardziej mi się nie chce niż chce. Zimno juz

Od kiedy zaczynacie znów przygotowanie do nowego sezonu ?

[piotrkol]

Miało być spokojnie, ale wyszło niezbyt spokojnie Zamontowana lemondka żeby nie odwyknąć od pozycji TT. Wiało ale mimo to wybrałem wariant płaski i szybki. Oprócz tego ciepło! Południe rulez - było około 20 stopni dzięki czemu miałem okazję jechać "na krótko"  

 

dst: 70,4km

czas: 1:59

średnia: 35,5km/h

max: 62km/h

pion: 226m

odo: 13629km

 

https://www.strava.c...087968/overview

[astronom]

Trochę inne zajęcia i praca, trochę pogoda spowodowały najdłuższą przerwę od roweru w tym sezonie - całe 11 dni

Ale dziś w końcu wpadło równiutkie 80 km i 1270 m w pionie. Pogórza i Pasmo Brzanki: www.strava.com/activities/414160289

[piotrkol]

11 dni - chyba bym zwariował Tak przeglądam swój kalendarz i najdłuższa moja przerwa miała 6 dni. W marcu Potem 3 dni w końcówce Kwietnia i od tamtej pory przerwy wynosiły max. 1-2 dni Nie wiem skąd się to wzięło, nigdy wcześniej nie miałem takiej potrzeby na jazdę...

[astronom]

11 dni - chyba bym zwariował Tak przeglądam swój kalendarz i najdłuższa moja przerwa miała 6 dni. W marcu Potem 3 dni w końcówce Kwietnia i od tamtej pory przerwy wynosiły max. 1-2 dni Nie wiem skąd się to wzięło, nigdy wcześniej nie miałem takiej potrzeby na jazdę...

 

Pewno się uzależniłeś. Dosłownie. Jak śnieg nawali to zwariujesz, dokładnie tak jak piszesz Szukaj sobie innego sportu na zimę, np. mi w tamtym sezonie tak się spodobało narciarstwo biegowe "Back Country", że chciałem by zima trwała do połowy kwietnia...

W poprzednie lata 7-10 dniowe przerwy były u mnie typowe, szczególnie jak waliło tygodniami deszczem w maju-lipcu, powodzie szły jedna za drugą, a drogi nigdy nie wysychały. W poprzednim i w tym roku dobra pogoda jest na tyle równomiernie rozmieszczona, że maksymalne przerwy wynosiły po 3-5 dni, raz 7 dni w lecie jak leciałem za granicę.

[Prozor]

Racja, obecnie zaleczam kontuzjowane udo i założyłem 2 tygodnie odwieszenia roweru, ciężko wytrzymać… Może w drugim tygodniu pokręcę stacjonarnie w strefie regeneracyjnej jak już nie będę mógł wytrzymać, póki co jak mogę to kilkukilometrowe marsze robię, zawsze coś…

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

[dbkrystian]

Ja tez jestem juz 7 dzien bez roweru bo naderwalem miesien krzyrzowy i nie moge sie ruszac i ciezko wytrzymac bez dwoch kolek

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

[Greek]

Racja, obecnie zaleczam kontuzjowane udo i założyłem 2 tygodnie odwieszenia roweru, ciężko wytrzymać… Może w drugim tygodniu pokręcę stacjonarnie w strefie regeneracyjnej jak już nie będę mógł wytrzymać, póki co jak mogę to kilkukilometrowe marsze robię, zawsze coś…

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

Prozor, spróbuj tak:

 

Oczywiście kręć zdrową nogą

[Ultek]

DST 71,6 km

TM 2:29:13

AVG 28.79 km/h

Vmax 53,7 km/h

AVHR 130 bpm

HRmax 159 bpm

AVCAD 64 rpm

Kcal 1089

↑ 407 m

ODO 11216 km

Godz.10 - 13, temp. 15°C. Mokro

https://www.strava.c...ities/414629228

[Tornadotwister]

U mnie też 7 dzień przerwy , najdłuższy okres bez jakiejś sensownej aktywności sportowej od listopada 2014 chyba a od roweru od lutego tego roku ze 2-3 dni może tak ale więcej nie bywało 2 razy już wsiadałem na starego "górala" ale deszcz wybił mi to z głowy bez sensu bez celu kulać się w deszczu dla samego kręcenia szkoda ubrań i czyszczenia wszystkiego. Jutro mam nadzieję że nie będzie lało.

[impa]

Dziś: 203,5 km ze średnią 27,98 km/h

[Tornadotwister]

O grubo kolega impa pojechał wczoraj szacuneczek, ja już tego roku na podobny dystans raczej się nie skuszę pewnie 100km będzie tym celem na ten rok jeszcze

Dzisiaj rano zimno i mokro na starcie , temperaturka 4 stopnie to już na zimowo wyjazd. Po 7 dniach przerwy, bez sprzętu do mierzenia czegokolwiek poza zapisem na stravie :

60,3 km , 2:18h, 26,2 km/h.

[kris91]

Ale żem sobie dzisiaj na ustawce przepalił nóżki i płuca

 

• DST 123.00km
• Czas 04:00
• V_AVG 30.75km/h
• V_MAX 57.00km/h
• Temp. 10.0°C
• HRmax 184( 95%)
• Kalorie 1983kcal
• W górę 242m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze

 

Niby średnia nie powala na kolana, ale chwilami było fajne ściganie i ucieczki na tablice

 

http://kris91.bikest...-brakowalo.html

 

[piotrkol]

Kris pamiętaj, że średnia liczy się tylko w czasówce albo jak robimy koma na stravie hehe W Październikowej przejażdżce nawet grupowej jest to liczba, która nie ma znaczenia


Dziś taki typowy jesienny dzień. Trochę chmur, trochę słońca, niby ciepło ale chłodno, sucho ale miejscami wilgotno - klasyka ale całkiem spoko do jazdy.

dst: 56,6km
czas: 2g:10m
średnia: 26,1km/h
pion: 602m
odo: 13685 (uda się dobić do 15k?)

 

 

[Ultek]

Sześć rajderów. Złotopolsko jesiennie:

Dojazd 15,36 km

Grupa 64,60 km

Powrót 12,99 km

Total 92,95 km

ODO 11309 km

Godz. 10 - 13, temp. 12°C

 

 

https://www.strava.c...ities/415437680

[hqvkamil]

Asfalt mokry to z góry na heblach. Ogólnie udało się wyskoczyć przed deszczem bo napewno dziś popada.

https://www.strava.c...ities/415512621

[astronom]

Wyjechałem się poruszać, ot by nie siedzeć w domu. Na początku niby 13 C na zegarze, ale palce marzły. To przez wilgoć w powietrzu chyba, bo mimo że potem spadło na 10 C to nie czułem zimna. Trochę zwiedzania nowych terenów, trochę przyciśnięcia (ale bez szału) by może jakiś PR wpadł ( no i wpadł...): www.strava.com/activities/415593818 

69.07 km, 1015 m podjazdów, 23.92/h.