Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15530 replies to this topic

#7201 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 29 October 2015 - 12:08

Panowie jest pogoda to na trening na swierze powietrze pokrecic na kolarce a jak spadnie snieg to na silke

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

 Oj tam, oj tam.... trza być tfardym, a nie mientkim.. ;)

 

Na%20sylwka.JPG

 

Dziś jak codzień, oprócz nocnych jazd, standardowo na rozruch do roboty radzieckim wynalazkiem :)

 

szatan1.JPG

 

szatanem.JPG

 

Gdyby nie to, że trzeba się tarabanić przez miasto... tooo ;)


  • impa and hqvkamil like this

CykloOpole !!! :)

#7202 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 29 October 2015 - 14:08

Szosa dzisiaj - jesienne turlanko :) 51,5 km , avs 25km/h , up-600m, 2h.


  • impa and hqvkamil like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#7203 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 29 October 2015 - 17:24

Pasmo Brzanki przecięte 2x przez Gilową Górę i Ostry Kamień, 36 km i 690 m podjazdów.

Dwa dni minęły od ostatniej jazdy tymi samymi drogami, a połowa liści z drzew zdążyła spaść. 


  • impa and hqvkamil like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#7204 Grzesiekkry

Grzesiekkry
  • Użytkownik
  • 200 posts
  • SkądSułkowice/Chynów

Posted 29 October 2015 - 18:11

100km, średnia 27,9. Nie mogę poprzestać na samych liczbach bo walka była straszna. Aby osiągnąć taką średnią 82% czasu byłem w III strefie! Start 12st., koniec 6st. te temperatury dzieli cała strefa klimatyczna! Czy to możliwe żeby chłód (i wiatr) aż tak żarły moją energię? O cieknącym nosie nie wspomnę, muszę coś wymyślić bo po jeździe moje rękawy są całe ubabrane. Może jakaś chusteczka na sznureczku? Przy większej prędkości piłkarskie strzały z nosa też nie zawsze wychodzą.
Mam nadzieje że wszyscy juz po obiedzie :)
  • KAEM and impa like this

#7205 harywi

harywi
  • Użytkownik
  • 7 posts

Posted 29 October 2015 - 18:55

Ja myślałem o zawiązaniu chusty na szyi tak zwana "piratkę " aby można było w czasie jazdy łatwiej nos oczyścić .


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#7206 mikroos

mikroos
  • Użytkownik
  • 8,614 posts
  • SkądSzczecin

Posted 29 October 2015 - 20:08

Buff, Panowie, buff! Na zimę nie ma nic lepszego :)


  • Greek and impa like this

rowerplus-logo-2.png
 
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?

#7207 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 29 October 2015 - 20:22

Buff, Panowie, buff! Na zimę nie ma nic lepszego :)

 

Jest! Dwa buffy! :)


  • mikroos likes this

"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#7208 Grzesiekkry

Grzesiekkry
  • Użytkownik
  • 200 posts
  • SkądSułkowice/Chynów

Posted 29 October 2015 - 20:42

Jest! Dwa buffy! :)


Rozumiem że jeden na szyję a drugi do noska :D

#7209 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 29 October 2015 - 20:52

Dziś:100,34 km ze średnią 28,2 km/h ;) 


  • Tornadotwister and hqvkamil like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#7210 raf

raf
  • Użytkownik
  • 140 posts
  • Skądwracasz?

Posted 29 October 2015 - 21:18

Dziś:

czas 46 min. 14 s.

dystans 22,52 km

V śr. 29,2 km/h

V max 46,7 km/h

cad śr. 79 obr/min

cad max 114 obr/min

energia 1251 kcal

Większość drogi pod wiatr...


  • hqvkamil likes this

#7211 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 29 October 2015 - 22:30

Nie chciało mnie się cofać do domu po szosę, a kilka spraw za miastem trza było załatwić, to ruskim w trampkach po robocie ....

 

szatanem1.JPG

 

Było bez miejskich ograniczeń, ale spokojnie, spokojnie.... ;)

 

Spokojnej!


  • impa and hqvkamil like this

CykloOpole !!! :)

#7212 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 30 October 2015 - 11:15

Rozumiem że jeden na szyję a drugi do noska :D

 

Jeden na szyję + buźkę, drugi na łepetynę i zostawiamy szparkę na oczy :D A jak zimno to i jeden na drugi ;)


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#7213 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 30 October 2015 - 14:39

Grupa, total:

DST 100,40 km

TM 3:09:34

AVG 31,77 km/h

Vmax 47,0 km/h

AVHR 140 bpm

HRmax 195 bpm

AVCAD 70 rpm

Kcal 1578

↑ 327 m

ODO 11784 km

Godz.10 - 13, temp. 13°C

https://www.strava.c...ities/423026748


  • impa and hqvkamil like this

#7214 dbkrystian

dbkrystian
  • Użytkownik
  • 171 posts

Posted 30 October 2015 - 18:54

Witam mam pytanko jutro chce sie wybrac na rownice w ustroniu idzie tam wjechac szosowka

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka


#7215 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 830 posts
  • SkądNowy Sacz

Posted 30 October 2015 - 20:40

a ja dzisiaj 250km przez cale Podkarpacie w Bieszczady i spowrotem.Oj pieknie tam teraz

https://www.strava.c...ities/423082755


  • astronom, Grzesiekkry, Tornadotwister and 3 others like this

#7216 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 30 October 2015 - 20:45

a ja dzisiaj 250km przez cale Podkarpacie w Bieszczady i spowrotem.Oj pieknie tam teraz

https://www.strava.c...ities/423082755

Gratulacje, mega-trasa jak na tę porę roku! Kurcze, ale Ci zazdroszczę :)

Czy remont drogi od Radoszyc do Komańczy zakończony?


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#7217 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 830 posts
  • SkądNowy Sacz

Posted 30 October 2015 - 20:55

tak fajny asfalcik.Gorzej za radoszycami do Cisnej,momentami masakra jest


  • astronom likes this

#7218 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 posts
  • SkądBieszczady

Posted 30 October 2015 - 21:16

No niestety zjazd Od Zubracza do Cisnej boli. Trzeba trzymać kierownicę. :)
Focus user! :-P

#7219 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 31 October 2015 - 09:15

Na szczyt Stefanki wjazd równo o wschodzie słońca, kawa wprawdzie z buteleczki ale na szczycie góry o wschodzie słońca i totalnym pustkowiu smakowała przednio, nic lepszego na dzisiaj rowerowego nie wymyśliłem :)

Mtb - 19 km , 1:30h

 

stefanka1.jpg

 


  • Grzesiekkry and Cube like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#7220 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 31 October 2015 - 13:55

DST 93 km
TM 3:16:34
AVG 28,3 km/h
Vmax 51,0 km/h
AVHR 140 bpm
HRmax 177 bpm
AVCAD 78 rpm
Kcal 2578
  • impa and hqvkamil like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie