15534 replies to this topic

[wojtek123]

Dziś dla odmiany pobiegane, 10KM w niecałe 53 minutki, na sylwestra szykuje się na 48min

https://www.endomond...kouts/646966725

[Grzesiekkry]

Ja też trochę "biegam". Robię to ukradkiem, po 21 jak nikt nie widzi. Doszedłem do etapu 4x3min. z przerwami  1m.(internetowy system ) Tempo bez znaczenia. Jak wracam i słyszę od baby "tak krótko?" to mam ochotę jej krzywdę zrobić !!!!

[kubens]

Ahahahahahahahahaha

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka

[mess]

raz na tydzien trzeba tylek ruszyc warszawski industrial na mtb wczoraj

 

37km / 26.1kmh @ 76% 89ka

 

https://www.strava.c...ities/454648264

 

impa

 

 

 

[piotrkol]

16,6 stopnia w klatce meteo. 23 Grudnia. Jeszcze bardziej szokująca jest dla mnie temp. minimalna, która wyniosła 8,3 stopnia nad ranem. W normalnych okolicznościach skończyłoby się na jakiejś epickiej stówie ale wczoraj się rozchorowałem i skończyło się na bardzo delikatnej godzinie Szlag mnie trafia jak siedzę w taką pogodę w domu, ale cóż poradzić. Choruje średnio pół raza w roku, i wypadło prosto w święta i rekordowo wysokie temperatury.

 

26,8km w 0g:58m - 27,5km/h

[przmor]

Dzis w pieknych okolicznosciach przyrody, swiecacym sloneczku i poczatkowo wiejacym a pozniej napie.....jacym wietrze 50km. Na polach sarenki, calkiem sporo zieleni, czy to juz marzec???

[pangumas]

Na trekkingu 31 km, średnia 25.1 km/h.

[Tornadotwister]

O 6 rano ... 10 stopni dzisiaj kosmos Mtb po szosie 30,6 km , 1:17, 23,9km/h.

[Adalbert31]

Co za pogoda!!! 10 rano, temperatura koło 14 stopni na plusie, pełne słońce. Żal było nie skorzystać, żonie mój pomysł się nie podobał ale przebłagałem ją, że tylko na 50 km jade . Streszczałem się na ile tylko mogłem, ale wiatr był potężny, pomimo tego, iż strasznie przeszkadzał udało się wykręcić 51km ze średnią 30.5 km/h Wesołych Świąt wszystkim Forumowiczom! Niech noga podaje a wiatr wieje zawsze w plecy

[dbkrystian]

Dys- 64.44 km
Czas- 2:16:43
Avg speed- 28.28 km/h
Max speed- 46.04 km/h
⬆- 360m
Avg puls- 150bpm
Max puls- 170bpm
Avg cad-91 rpm
Max cad- 117 rpm
Odo sezon 2015- 10020km
Wesolych Swiat wszystkim szosowcom niech noga podaje dobrze

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

[Ratonek]

piotrkol91 mnie tez szlag jasny trafia jak taka cudna pogoda w grudniu, a ja musze w pracy siedziec...

Chociaz pobiegalem po poludniu godzinke

 

Dst: 12km

Time: 59:05

Tempo: 4:55

Hr: 155 bpm

 

https://www.strava.c...ities/455039030

[astronom]

82 km i 1100 m w pionie po Pogórzach Rożnowskim i Ciężkowickim. Trochę błądzenia w Jastrzębiach w poszukiwaniu alternatywnego asfaltu na Jamną (nie ma, kończy się w lesie, trzeba jednak jechać odrobinę dalej przez Siekierczynę). Tatry widoczne cały dzień, najlepiej rano: www.strava.com/activities/454997319

[hqvkamil]

basen

 

https://www.strava.c...ities/455191171

[giec]

Dzis 120 km , 1800 m up . 4,41 czas, 178 avr power . 25,5 km /h.

Cieplo 12 stopni , wietrznie , deszcz dopadl mnie na koncu . Trudna trasa , ciagle up , down za sztywnymi sciankami do 20%,

ale czego nie robi sie , zeby usprawiedliwic dwie butelki Duvela wieczorem  :-D .

Wesolych wszystkim kolarzom.

 

[raf]

Raf wyluzuj bokserki

Kto mu tu życzy jakichś kraks ! Logika godna czołowych polityków To chyba ja i mi podobni "kolarze ;)" jesteśmy psychicznie dręczeni osiągami tego cyborga

No dobra, przyznaję, takiej lekkiej sraczki mu życzę na trasie Ale znając życie załatwi ten problem nie zsiadając z roweru, żeby średnia nie spadła

Hej!

Odkąd uzależniłem się od korby, jedyny typ spodenek, które uznaję, to bib shorts - i wszystkie obcisłe! Naprawdę, trudno jest luzować! A szczególnie tuż po najdłuższym treningu w życiu!

Gdybyś w tamtym poście użył choćby połowę emotikonek użytych w tym skierowanym do mnie, to chyba bym pokapował, że coś nie tak z tym, co piszesz, i z tym, co chcesz przekazać. Jednak bez buziek jakoś tak wszystko serio widzę. A za słowo pisane staram się odpowiadać bardziej, niż za mówione, którego też staram się nie rzucać na wiatr.

Jakoś mi nie brzmi też ta liczba mnoga w Twojej wypowiedzi. Ale może to ja się starzeję, i dowcip mi się jakiś taki rozmyty robi...

W każdym razie, skoro widzę, że grzesiek32 lubi Twój post, to co ja mogę mieć tu do gadania!

Tylko po co Ty znowu o tej biegunce vel luźnym stolcu??? No niestety - starość, nie radość!!! A bib shorts ciągle jeszcze uciskają!!!

 

Przy okazji wszystkim, którzy trenują, a nie tylko teoretyzują, ale tym drugim również:

Radosnych i Rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia!!!

[Greek]

Hej!

Odkąd uzależniłem się od korby, jedyny typ spodenek, które uznaję, to bib shorts - i wszystkie obcisłe! Naprawdę, trudno jest luzować! A szczególnie tuż po najdłuższym treningu w życiu!

 

Chyba z tego wszystkiego zapomniałeś się pochwalić tym treningiem

[przmor]

No to sobie pojezdzilem. Piekna pogoda, wsiadam wiec na rower z zamiarem przejechania 50km. Sloneczko swieci, wiatru prawie wcale, jedzie sie super. Przede mna znak zakaz wjazdu rowerow a obok sciezka rowerowa. Chcac byc w zgodzie z prawem jade karnie kostkowo-plytowa sciezka az tu nagle pssssssss... i kapec na tyle. Szybkie ogledziny opony i mym oczom ukazuje sie przeciecie niczym skalpelem. Z dalszej jazdy nici ale zeby chociaz do domu wrocic bo 12 km piechota nie bardzo mi sie widzi a wszyscy znajomi w szale swiatecznym i nikt po mnie nie przyjedzie. Wymiana detki, na opone podklejam latke, nabijam moze z 4-5atm, przeciecie nie powieksza sie, babla nie widac, jest nadzieja dotrzec do domu na kolach. Wsiadam na rower, kierunek dom, zero wiatru, cieplutko, az zal wracac ale nie ma co ryzykowac. Do domu dojechalem na kolach. Zamiast 50km byly 24km ale dobre i to. Martwi mnie tylko jedno, czy jak w wigilie zlapalem gume to bede lapal caly rok? Oby nie

[Grzesiekkry]

Żeby nie było, że tylko pianę biję jak np. Raf w obcisłych gaciach , zrobiłem dzisiaj 100km , avg 28,6.

Czuję pewien niedosyt bo źle rozegrałem to taktycznie. Miałem zamiar zrobić 75km ale z powodu dość przyzwoitej jak na tą porę roku pogodę, wydłużyłem dystans. Po 50km zjadłem jedynego batona i po 90km nastąpiło klasyczne odcięcie  A energii z mojej obfitej opony nogi nie chcą czerpać niestety.

Dojechałem bezsilny, ubezwłasnowolniony, z poczuciem winy  

[RAFA.S]

Dzisiaj dzień wolny w pracy, piękne słoneczko,sucho i 6 stopni,to przeprosiłem szosę i przejażdżka 32 km. Średnia tylko 27 km/h ale trochę pagórków było a ja bez formy i z nastawieniem na relaks. Po katowaniu przez prawie 2 miesiące ciężkim mtb, człowiek docenia lekkość i przyspieszenie szosy. Paru zapaleńców migających się od domowej krzątaniny mijałem Wesołych Świąt!