Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15530 replies to this topic

#7961 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 31 December 2015 - 18:45

Miałem dzisiaj motywację do dobrego treningu, ale niestety... nie wiem dlaczego tak mam - jak tylko grubo się ubiorę (ubranie oczywiście z powodu zimna, ale jestem pewien że problem wynika nie z temperatury, tylko grubego ubrania), czuję się meeega fatalnie. Forma -50% od razu. W dodatku ubrany tak grubo mam wrażenie jakbym miał zaraz zemdleć :o - na szczęście głównie przed wskoczeniem i po zejściu z roweru. Jedyny pozytyw to, że dzięki rękawicom narciarskim nie zamroziłem sobie palców jak zwykle - kontrola roweru żadna w takich grubych rękawicach, ale przynajmniej jest ciepło ;)

https://www.strava.c...ities/459976639


  • puchaty, piotrkol, kubens and 4 others like this

"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#7962 giec

giec
  • Użytkownik
  • 55 posts
  • Skądeastbourne uk

Posted 31 December 2015 - 19:41

Dzis spokojnie na zakonczenie roku , ktory niestety nie byl tak dobry kolarsko jak planowalem , wiec zycze sobie i wszystkim tutaj super 2016 , oby kontuzje omijaly , wiatru w plecy i polamania kol :)

Stats

60 km

650 up

2.15 czas

225 NP 

 


  • puchaty, piotrkol, Tornadotwister and 4 others like this

#7963 puchaty

puchaty
  • Użytkownik
  • 787 posts
  • SkądGdynia

Posted 31 December 2015 - 19:46

U mnie dzisiaj weszło 80 km z AvS 29 km/h i NP 243.

Cały rok: 8395 km.

Zdrówka i motywacji wszystkim Userom!


  • Tornadotwister, pangumas, kubens and 5 others like this

Mój blog rowerowo-oszopenowy.

Opakowania kaszerowane, kaszerowanie, POSy

#7964 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 31 December 2015 - 19:55

Również przyłaczam się do życzeń.Dobrej kondycji fizycznej i finansowej w przyszłym roku życzę a koledze kolarzowi sumowi więcej odwagi,by nie robił w portki gdy go ktoś prosi o godność i żeby sobie kupił rower nie za 30 tylko 50 tys  :)


  • astronom, piotrkol, giec and 4 others like this

#7965 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 posts
  • SkądBieszczady

Posted 31 December 2015 - 20:14

Panowie nowy rok to pasuje zamknąć ten watek i jutro utworzyć nowy. :P


  • astronom, piotrkol, Greek and 3 others like this
Focus user! :-P

#7966 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 31 December 2015 - 23:51

Dziś już tylko dokręcenie do 17000 km w sezonie:172,4 km ze średnią 25,9 km/h wink.png

 

ps.Szczęśliwego Nowego Roku! smile.png


  • astronom, piotrkol, Tornadotwister and 9 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#7967 Adalbert31

Adalbert31
  • Użytkownik
  • 55 posts
  • SkądMałopolska

Posted 31 December 2015 - 23:53

Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim 😊😊😊
  • piotrkol, impa and hqvkamil like this

#7968 parmenides

parmenides
  • Użytkownik
  • 630 posts
  • SkądZgorzała

Posted 01 January 2016 - 01:22

Dzisiaj ze szwagrem wjechaliśmy na Żar z przygodami. Mało kilometrów, sporo przewyższeń. Pod koniec jazdy szwagra dopadła bomba i musiałem go sholować samochodem. 73 km, w pionie ponad 2 km, średnia temperatur -5, ale na zjazdach sporo mniej...

W tym roku przejechane 12600 km, ponad 44 km w pionie, najdłuższa jazda ok 327 km, sporo fajnych nowych dróg, kilku poznanych na trasie kolegów. To był fajny rowerowy rok.

Szczęśliwego Nowego Jorku.
  • astronom, piotrkol, Tornadotwister and 5 others like this

#7969 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,527 posts
  • SkądSK

Posted 01 January 2016 - 10:15

Wczoraj trenażer 50 minut.


 

#7970 haligówka

haligówka
  • Moderator
  • 853 posts
  • SkądRzeszów/Kraków

Posted 01 January 2016 - 12:11

Załóżcie nowy wątek, ale piszcie faktycznie o treningu, a nie o jeździe po bułki czy 30 minut trenażera :P 

Mnie by zainteresowały wasze HRy, Kadencje, może jakieś interwały, sprinty, czasówki... cokolwiek... a nie jazda rekreacyjna, bo od tego powinien być chyba kolejny osobny wątek :P


  • Greek likes this
Strava
Instagram
Z blatu po świecie- zapraszam na mój fotoblog!

#7971 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,019 posts
  • SkądBrzesko

Posted 01 January 2016 - 12:37

A dzięki Greek :) Na pomysł wpadłem właśnie po tym jak zobaczyłem te od Sky :) 



53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#7972 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 01 January 2016 - 13:00

Dziś na nowy rok miało być mocniej. Pierwsze 20 km na tempo, jednak z uwagi na dość szybkie zaśnieżanie się szos przy -3 stopniach stwierdziłem, że nie ma co ryzykować. Suma 52km w 1:54, z czego większość w typowej zimowej aurze.

CykloOpole !!! :)

#7973 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 01 January 2016 - 13:34

Zimno -10 ale sucho więc zabrałem domanke na spacer

42.4 km
1.32
1021 kal av 141 max 165
AV CAD 80 av śr 27.2

Zimno więc się trochę ograniczalem ale to forma jaka chciałbym min. mieć na początku sezonu, dla wielu to nic a mnie cieszy :)

P.s. nie wiem co jest fajnego w moich treningach ale dziękuję wszystkim za polubienia

#7974 Gosc_chris1990accent_*

Gosc_chris1990accent_*
  • Gość

Posted 01 January 2016 - 13:41

Wczoraj Sylwestrowy Wjazd na Ślężę z Bartkiem Huzarskim.

Wytrzymałość na MTB. Najpierw 50km orania solo do Sobótki na zbiórkę pod wiatr 10m/s, a przed Sobótką 15m/s

przy -8 stopniach !!!! Ukręciłem avg 27 ! . Potem w peletonie ok. 100 osob. 10km do szczytu Przełęczy Tąpadła lekko.

Następnie wjazd na szczyt terenowo 4km i 20min, miejscami ponad 20%.

Na szczycie szampan nalany od Bartka Huzarskiego z życzeniami, 10min i zjazd, na górze

odczuwalna była ok. -10 stopni !!!  Potem jeszcze 2x Tąpadła siłowo, (w sumie 3x) + Wieżyca siłowo

i do domu 50km solo przy odczuwalnej -3 (ciepło !).

W sumie 150km 6h, w tym 4km wjazdu terenem avg 12 ! (zaniżyło mocno średnią).

Z samego asfaltu avg ok. 27 (w tym wolna jazda w grupie). W tym mrozie i przy tym wietrze, rzeźnia.


  • astronom, sts, giec and 2 others like this

#7975 Ratonek

Ratonek
  • Użytkownik
  • 87 posts
  • SkądPoznań

Posted 01 January 2016 - 13:44

2h biegania w sniegu po lesie w spokojnym tempie :)

 

Czas: 2:00:22

Dst: 21,4 km

Tempo: 5:37/km

Hr: 142 bpm

 

https://www.strava.c...498751/overview


  • giec likes this

#7976 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 01 January 2016 - 14:32

Załóżcie nowy wątek, ale piszcie faktycznie o treningu, a nie o jeździe po bułki czy 30 minut trenażera :P

Mnie by zainteresowały wasze HRy, Kadencje, może jakieś interwały, sprinty, czasówki... cokolwiek... a nie jazda rekreacyjna, bo od tego powinien być chyba kolejny osobny wątek :P

Eee tam Panie! Quintana do szkoły jeździł i pa jak popyla :P


  • extremepl.rw likes this

"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#7977 nortsam

nortsam
  • Użytkownik
  • 125 posts
  • SkądŁódź

Posted 01 January 2016 - 14:49

big.jpg


#7978 dbkrystian

dbkrystian
  • Użytkownik
  • 171 posts

Posted 01 January 2016 - 15:40

Trenazer- trening silowy
Dys- 36km
Czas- 1:29:00
Avg s- 24.27 km/h

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka


#7979 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 01 January 2016 - 15:44

Haligowka, a może dla kogoś nawet 30 min jazda na trenażerze to trening? :]

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka


  • dbkrystian likes this
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#7980 haligówka

haligówka
  • Moderator
  • 853 posts
  • SkądRzeszów/Kraków

Posted 01 January 2016 - 16:09

Szerloku :P 

To niech poda jakiś szczegół z tego treningu, że zrobił sobie zapierdzielanko 10 minutowe z przerwą 10 minutową, albo 20 sprintów.Wtedy wszyscy będą ukontentowani ^^


Strava
Instagram
Z blatu po świecie- zapraszam na mój fotoblog!
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie