15530 odpowiedzi w tym temacie

[parmenides]

Pobiegałem dzisiaj tylko, ale to nie był mój dzień. 13 km, tempo 4:55, ale zbyt wysokie tętno. Ubrałem się za ciepło, byłem zmęczony, nie spałem w nocy… nie wiem co było przyczyną, ale umęczyłem się podczas biegu, choć teraz nie odczuwam zbytniego zmęczenia. 

 

[stryjek]

Właśnie wróciłem z roweru :-)
Dziś 26,5km na Mtb, niestety wieje tak że prawie mi łeb urwało;-)

[bicicleta]

Godzina treningu powiedzmy obwodoweo stacyjnego na siłowni plenerowej. Trochę mnie motywowały 2 przypadkowe fajne zawodniczki. W takich sytuacjach biorę większe obciążenia niż normalnie zgodnie z zasadą właściwego doboru obciążeń. No i jeszcze marszobieg, to ostatnie słabo ale trening to nie przyjemność!
Wczoraj 90 minut na torze, trening wytrzymałości specjalnej 2-3 km dystanse metodą powtórzeniową.

[mess]

nie zdążyłem na siłownie, ale wczoraj zaliczyłem 35min "podjazdu", więc uznałem, że dziś można potruchtać. Niestety pulsometr nie działał, więc jedyne dane jakie mam to 16.4km @ 5:29. Mam nadzieję, że to tylko bateria w pasku

 

https://www.strava.c...ities/479889811

[Greek]

Dzisiaj trening wytrzymałości tyłka na ściskanie, poprzez długotrwałe siedzenie na nim (była też próba dynamiczna). Ponadto praca na twardością przedniej części czaszki, podczas uderzania nią o blat biurka.

Kontynuuję trening.

[lukasz318]

Funkcjonalny + brzuch 1.5h
W sumie w miarę bez problemu

[funf]

Ładna pogoda się zapowiadała.. 8 stopni na plusie, wziąłem mtb i w droge. Od 9 km deszcz i wiatr w oczy.. pod koniec już nie patrzyłem czy wjadę w wodę czy nie.. jak najszybciej do domu. Jeszcze na koniec wyłączyło mi się endomondo, szok Ale najważniejsze że trasa zaliczona.

 

[piotrkol]

Dziś wiosna na całego: +14 stopni w pewnym momencie!! Niestety jak zawsze w zimie coś za coś - wiało przeraźliwie. Ale było też dość sucho więc wziąłem w końcu Canyona po 3 tyg. przerwy. Jechało się doskonale choć popełniłem błąd jadąc na północ w kierunku kieleckiego. Jak można się domyślić im bliżej tym bardziej piździło Chyba pierwszy raz w życiu nie miałem 100% pewności czy przypadkiem mi nie wywieje z pode mnie roweru, serio.

 

Wpada 67km co jest najlepszym dystansem roku. Średnia pod 28,5km/h z licznika. Płasko: 285m w pionie. 

 

[jaroMKV]

W zasadzie od 5 tygodni tylko siłownia...priorytet kilka kg mniej do wiosny i poprawa wydolności. Jak na razie 4 kg w dół

 

Dziś wydolnościowy 45 min + interwały na spinningu

 

Interwały z pulsometrem jednak wyzwalają więcej mocy

 

http://www.movescoun...es/move91283501

[mess]

Pogoda w miarę, to wyszedłem pojeździć na mtb. Industrial zaliczony.

 

40km / 25.5kmh @ 75% 89kad

 

https://www.strava.c...ities/480578504

[parmenides]

Syn na tenisie przez godzinę, więc pobiegaliśmy z koleżanką małżonką na stadionie. Ona sobie biegła równym tempem, a ja raz 6:20, a raz 3:30 i tak na zmianę. Biegowe interwały, ale jakoś bez specjalnego pomysłu. Całość to 7 km, tempo 5:36, avhr 148, ale z maksem do 187 podczas tych szybszych podbiegów. 

No i kolejny paznokieć złazi od biegania… niech to szlag trafi te moje buty. 

[giec]

Dzis troche podjazdow plus silny wiatr dalo sie we znaki , trening do Marmotte juz czas zaczac  :-D

Byla chwila grozy kiedy na zjezdzie przy 70 km/h przednie kolo wpadlo w wibracje , ze ja i rower wygladalismy jak w ataku padaczki , naszczescie udalo sie wyjsc calo , uf !

Dst 43 km

Up  727 m 

T    1, 37 h

Avr 26, 6 km,h

https://www.strava.c...ities/480505833

 

 

[lukasz318]

Trenazer 50min av hr 122

[impa]

Dziś: 102,20 ze średnią 26,5 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[Tornadotwister]

Siłownia 1,5h dzisiaj z samego ranka.

[parmenides]

Wolna wola jednak jest przereklamowana:)

 

Chciałem dzisiaj wyskoczyć na rowera lub pobiegać. Pogoda - bajka. Niestety uda bolą strasznie. Znak, że muszę odpocząć. 

 

Dwa dni temu, po szybszym bieganiu, zegarek biegowy doradzał ok 80 godz. odpoczynku (sic!) - kto by się tym przejmował. Wczoraj chciałem z żoną pobiegać wieczorem - tempo raczej spacerowe. Jednak zamiast tego pobiegałem sobie na stadionie interwały z maksymalnem tempem dochodzącym do 3:10. No i dzisiaj już to czuję. Uda mówią: no pasaran. Zazwyczaj po intensywnych biegach bolały mnie tylko łydki. A tu taka "przyjemna odmiana". 

Słowem - wiem, że to dokładne przeciwieństwo tematu: Nic, Nul, Zero.

 

Chociaż może nie całkiem. 

Zobaczyłem film o Pantanim: "Pantani: przypadkowa śmierć rowerzysty" 

http://www.filmweb.p...sty-2014-710502

Czytałem wcześniej tę książkę Rendella:

 

 

Mam ją, jakby ktoś chciał pożyczyć (książkę, a nie wolną wolę), to zapraszam na priva. 

Bardzo smutna opowieść o tym, że sport to zdrowie bezpowrotnie utracone. 

 

pozdr dla tych co mogą, a nie tylko chcą. 

 

 

[Ultek]

Pierwszy rajd kolarzówką w tym roku. We trójkę. Total:

DST 69,59 km

TM 2:30:29

AVG 27,74 km/h

Vmax 42,5 km/h

↑ 311 m

ODO 164 km

Godz.11 - 13, temp. 7°C

https://www.strava.c...ities/481066570

[funf]

Dzisiaj 30km na mtb, a mogłem wziąć szosówkę, ale trochę jeszcze szkoda bo nowa.. się pobrudzi

 

Chciałem przy okazji pokazać sposób mocowania telefonu na rzep. Telefon oczywiście tylko do aplikacji. Patent ten stosuję od roku czasu.