Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


12731 odpowiedzi w tym temacie

#9541 przmor

przmor
  • Użytkownik
  • 499 postów

Napisano 08 czerwiec 2016 - 01:11

A ja dziś turystycznie, bez jakiegokolwiek planu w poszukiwaniu nowych tras i wyszlo 80km ze srednia 27km/h. Dzis byl dobry dzien do jazdy.

#9542 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 08 czerwiec 2016 - 12:41

DST 65,96 km

TM 2:09:45

Vav 30,50 km/h

Vmax 57,4 km/h

HRav 135 bpm

HRmax 157 bpm

CADav 72 rpm

Kcal 996

↑ 331 m

ODO 4.552 km

Godz.10 - 12, temp. 23°C

https://www.strava.c...ities/602546827



#9543 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 08 czerwiec 2016 - 13:11

104km,727 w górę, avg 35.5 km/h

https://www.strava.c...ities/602578967



#9544 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 08 czerwiec 2016 - 18:02

Wczo:

 

Do roboty 63, avg 29, up 200

Z 73, avg 29, up150

 

Today:

 

Do 76, avg29,3,up 180

Z 75, avg 29,3, up 200

 

Przełożenie 46/13 i 46/15, hopeczki ostro mielone. ;)


CykloOpole !!! :)


#9545 piotrek1906

piotrek1906
  • Użytkownik
  • 231 postów

Napisano 08 czerwiec 2016 - 18:05

A ja dziś 75km, czas 3h, up 350m.



#9546 jaroMKV

jaroMKV
  • Użytkownik
  • 233 postów
  • SkądŚląsk

Napisano 08 czerwiec 2016 - 18:35

BB -- Lipowa -- Koczy Zamek -- Kubalonka -- Stecówka -- Salmopol

 

106 km -- 1805 w górę -- avg 20,3 km/h

 

http://www.movescoun...s/move108949894

 

Ogólnie sporo podjazdów. Trochę się przeliczyłem i na Salmopolu już odcięło prąd :)



#9547 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 180 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 08 czerwiec 2016 - 19:44

Dzisiaj 103km ze średnią 29,4km/h :) 

 

https://www.strava.c...ities/602901062



#9548 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 353 postów

Napisano 08 czerwiec 2016 - 19:54

  •  

Na zbiórce po górach konkret :)

  • 65.5km
    Distance
  •  
  • 2:08:35
     Moving Time
  •  
  • 799m
    Elevation
  • 238W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 1,839kJ
    Energy Output
Show More
  Avg Max Speed 30.6km/h 74.9km/h Elapsed Time 2:11:14

 



#9549 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1170 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 08 czerwiec 2016 - 22:31

Roztoki Górne: 343.5 km, 3920 m w pionie, <25.7 km/h>: https://goo.gl/maps/VpzbUwEZv1z

 

Po niedzielnej trasie nałykałem się pyłków. W poniedziałek i wtorek ledwo żyłem (alergia + chyba wirus żołądkowy, aż musiałem spać w dzień), więc skasowałem plan trasy 440 km na Ustrzyki Górne i inne okoliczne miejsca. Ale we wtorek po południu poczułem się lepiej więc decyzja żeby jednak lecieć na Biesy, ale krócej (żeby nie przesadzić ze zdrowiem), tym bardziej że pogodę marną zapowiadali na 1.5 tyg do przodu...

Wyjazd rano 5:30, przy +3 C - chciałem wcześniej, ale nie lubię takich temperatur przez dłużej jak godzinę... Na 12 C weszło w Jaśle. Od tego momentu jechało się super, wiaterek słaby, pomagająco-przeszkadzający, chyba z lekką przewagą tego pierwszego. Piękna zieleń, niebieskie niebo, mały ruch w Biesach - cisza na drogach więc jazda dziś była samą przyjemnością. Rozdziewiczony jeszcze ciepły, nowy asfalt przez Czystogarb. Drogą ze Szczawnego na Bukowsko jechałem po raz drugi (pierwszy w 2011 r.), ale tyle teraz dziur że chyba wolę krajówkę 28 (albo drogę Komańcza-Tylawa, teraz po asfaltowaniu najgorszych odcinków nic jej nie pobije...). Wieczorem szybki spadek temperatury, nie lubię tego bo mnie łapie za gardło... Powrót ok 21:05.


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#9550 piotrkol91

piotrkol91
  • Użytkownik
  • 1491 postów
  • SkądBrzesko

Napisano 08 czerwiec 2016 - 23:16

^Ładnie, gratuluje trasy! 

I dzięki za kilka zdań o asfaltach - przyda się ;) 


  • astronom i impa lubią to

           42119503674_3846c7399f_o.png           41936345105_430ac2d1fb_o.png           41936344895_5d8a499da7_o.png


#9551 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 882 postów

Napisano 09 czerwiec 2016 - 05:09

Funkcjonalny + brzuch 1.5h dość ostro
Żeby nie było "nierowerowo" pojechałem i wróciłem nim ...niestety w deszczu

#9552 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 09 czerwiec 2016 - 19:36

ladnie astronom, wariat to wariat :D

 

Dzisiaj rozmulenie nogi, jakieś powtórzenia na rowerze mtb. Ludzie trochę przeszkadzali na kabatach ale coś weszło.

 

65km / 27.6kmh @ 132ud 81kad

https://www.strava.c...ities/604034515

 

 



#9553 RAFA.S

RAFA.S
  • Użytkownik
  • 182 postów
  • SkądGolub - Dobrzyń

Napisano 09 czerwiec 2016 - 20:31

Szosa. 

 

dystans: 81,20 km

czas: 2.47.09

średnia prędkość: 29,15 km/h (max 51,30 km/h)

w górę: 325 m

w dół: 310 m

średni puls: 136 u/m (max 157 u/m)

kadencja: 90

kalorie: 2.137



#9554 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1056 postów
  • SkądŚREM

Napisano 10 czerwiec 2016 - 00:25

Wczoraj: 100,7 km ze średnią 30,4 km/h ;)



#9555 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 10 czerwiec 2016 - 13:54

87 km, 870 w górę, avg 35.1 km/h
https://www.strava.c...ities/604733419

#9556 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 10 czerwiec 2016 - 14:41

Grupa, total:

DST 122,31 km

TM 4:02:21

Vav 30,28 km/h

Vmax 59,04 km/h

HRav 136 bpm

HRmax 185 bpm

CADav 68 rpm

Kcal 1721

↑ 678 m

ODO 4.674 km

Godz.10 - 14, temp. 25°C

 

Strava nie upoloaduje mojej dzisiejszej jazdy. Pole device, jak i pozostałe, łącznie z manualem są nieaktywne. Dziwne. Jakby program nie widział mojego Garmina. Miał ktoś taki przypadek?



#9557 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 10 czerwiec 2016 - 17:59

Wczoraj 60km, avs 26km, 2:15h  sporo ćwiczeń szybkościowych i rozjazd potem - bardzo wcześnie rano już teraz trzeba się sprężać aby wschód słońca trafiać a był piękny wczoraj na czerwono :) A dzisiaj 37km, 1,5h - rozkęcenie na małej tarczy całość. Wyjazd do Szczyrku - kawka z kieszonki - wszystko zamknięte o moich godzinach aby espresso zakupić i powrót :) 


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#9558 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1170 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 10 czerwiec 2016 - 19:46

Coś tam w Paśmie Brzanki (48 km i 613 m w pionie, 25/h), aby tylko mięśnie się nie zastały na amen: www.strava.com/activities/605098087


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#9559 bocian2012

bocian2012
  • Użytkownik
  • 54 postów
  • SkądPilzno

Napisano 10 czerwiec 2016 - 20:15

Leciałem dzis tą samą trasa tylko od strony Szynwałdu.


  • astronom i impa lubią to

#9560 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 353 postów

Napisano 10 czerwiec 2016 - 20:29

N zbiórce :)

 

  • 58.2km
    Distance
  •  
  • 1:52:44
     Moving Time
  •  
  • 522m
    Elevation
  • 228W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 1,541kJ
    Energy Output
Show More
  Avg Max Speed 31.0km/h 70.6km/h Elapsed Time 1:57:33

 


  • impa, jaroMKV i Majcher lubią to



Dodaj odpowiedź