15531 odpowiedzi w tym temacie

[Ulepekin]

Wczorajsza przejażdżka...

[kaido2]

Dawno tak nie wiało, były momenty, że kiera próbowała mi uciec

 

[astronom]

Beskid Niski, 171.4 km, 24.67km/h, 1843 m podjazdów.

Pobudka po 5tej bo zapowiadali upał i halny (o ile wiatr jest rzeczywiście silny, to temperatura jest chyba bardziej znośna niż się zdawało wg. prognoz, szczególnie w górach było przyjemnie): www.strava.com/activities/665331032

[mess]

no i dzisiaj o2, baterie puste po wczoraj, w nogach też czuć. Zaczynam ładowanie no i jutro nie tykam roweru

 

56km / 33.1kmh @ 131ud 94kad

 

https://www.strava.c...ities/665496495

[.Kamil]

Na bombie...

• 69.3km
  Distance
•  
• 2:25:01
   Moving Time
•  
• 484m
  Elevation

• 189W
  Estimated Avg Power
•  
• 1,646kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 28.7km/h 60.1km/h Calories 1,835 Elapsed Time 2:32:25

 

[phixion]

Ciężko dziś...

[renton]

Kolega śmigał może na czerwono czarnej Biance + koła wysoki stożek???

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

[phixion]

Kolega śmigał może na czerwono czarnej Biance + koła wysoki stożek???

 

Ja?

 

Czarno-czerwony Trek...

[Arturzenhabit]

siadło w końcu, 50 km ze średnią 30 km / h ...
Miesiące treningów w końcu przynoszą rezultaty ... 
Jeszcze mi do was daleko, ale progress cholernie cieszy

https://www.strava.c...ities/666363373

[Siara_iwj]

• 58.0km
  Distance
•  
• 2:13:26
   Moving Time
•  
• 959m
  Elevation (?)

• 287W
  Estimated Avg Power
•  
• 2,300kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 26.1km/h 61.2km/h Cadence 76 118 Calories 2,565 Elapsed Time 2:23:11

 

 

https://www.strava.c...ities/666660396

 

 

W ciągu pierwszych 10 minut od kasku odbiła się osa, spadła na nogę, użarła i zdechła. Mimo tego przyjemna jazda z pięknymi widokami. 

[kaido2]

Wczoraj średnio się dało, to dziś sobie pooglądałem

 

 

 

[Siara_iwj]

Czarny pies pogonił..?

[kaido2]

On był tak szybki, że nawet się nie pokapował iż nadciąga noga, a za nią może być równie fajne koło

[sirkozi]

Dzisiaj jeden z najdłuższych i zdecydowanie najcięższy dzień jaki miałem na rowerze. I przy okazji najpiękniejszy. Najwyższa suma podjazdów, najwyższy punkt na jaki udało mi się wjechać rowerem - to wszystko w niesamowitych okolicznościach przyrody i przeraźliwym zimnie na szczytach przełęczy Fluelapass i Albulapass. Wyszło około 115km i 3km przewyższenia. Niestety mój gps miał słabszy dzień i ślad jest bardzo marny.

 

 

https://www.strava.c...ities/666675669

 

Kilka zdjęć

http://imgur.com/a/zAgGV

[Siara_iwj]

Mordercze te momenty po 35%. Wyplułbym płuca.

[impa]

Wczoraj: 212,2 km ze średnią 28,3 km/h

[jass1978]

Cześć,

 

Mam do Was pytanie, myślę, że ten wątek na forum będzie najbardziej adekwatny. Amatorsko trenuję biegi ale czasami, bardzo rzadko jeżdżę na rowerze. Rzadko dlatego, że dużo biegam a mam już swoje lata (38) i ciężko by mi było zregenerować obie dyscypliny. Ostatnio miałem kontuzję i lekarz kazał mi jeździć na rowerze. No i zrobiłem coś takiego:

 

- https://www.strava.c...ities/648486586 - jazda na ostrym kole po płaskim, potem pojechałem do Małopolski odwiedzić rodziców i tam jeździłem w ten sposób, na szosówce:

https://www.strava.c...ities/655285225

https://www.strava.c...ities/655285246

https://www.strava.c...ities/655285273

https://www.strava.c...ities/655285215

https://www.strava.c...ities/655285196

https://www.strava.c...ities/655285198

https://www.strava.c...ities/656148266

https://www.strava.c...ities/657519377

https://www.strava.c...ities/658102031

https://www.strava.c...ities/661735139

 

Straszliwie bolały mnie stopy nie przyzwyczajone do butów kolarskich, wcześniej w tym roku przejechałem może ze 100 km razem do kupy i dlatego nie mogłem jeździć więcej. Pod koniec urlopu stopy mi się przyzwyczaiły ale trzeba już było wracać. Poza tym lekarz pozwolił mi wrócić do biegania więc wznowiłem treningi.

 

Jazda na rowerze strasznie mi się jednak spodobała. Rozważam zmianę dyscypliny tylko nie mam pojęcia czy ma to sens. Czy oceniając moje jazdy można wyciągnąć jakieś pozytywy, czy to jest dziadostwo bez perspektyw i dać sobie spokój z rowerem. Bardzo bym prosił o uczciwą ocenę.

[Knopfler]

Dziś miało wiać i wiało. Biorąc pod uwagę to oraz wczorajsze pięć setów siatkówki plażowej zaplanowałem na poranek trasę nieco ponad 57 km.

 

Momentem kulminacyjnym był prawie 16-kilometrowy odcinek Miłomłyn - Małdyty, który postanowiłem pojechać na maksa i poprawić swój czas na tym segmencie Stravy. Wiało cały czas silnie z boku i parę razy o mało nie wylądowałem w rowie, ale dałem z siebie wszystko i poprawiłem swój czas o prawie minutę.

 

Ostatnie 15 km to jazda z wiatrem więc było już lżej i przyjemniej.

 

Dane:

 

Dystans: 57,37 km

Czas: 2:05:23

V śr: 27,45 km/h

V max: 41,34 km/h

Up 317 m

Tętno średnie: 149

Tętno max: 172

Kalorie: 2180

 

https://www.strava.c...ities/667342124

 

Ten segment, który jechałem na maksa trwał nieco ponad 31 minut. Średnie tętno z jego ostatnich 20 minut wyszło mi 163 (88% hrmax). Czy według Was mogę to sobie przyjąć jako mój próg mleczanowy według testu Friela ? (Nigdy go nie robiłem, a dziś jakby wyszedł sam z siebie).