Od poniedziałku do dziś 7 dni na kompie od 9 rano do 23. Już nawet majtki ciasne się zrobiły. Ani wsiąść na rower, ani założyć narty, bo nawet w górach plus i leje. Niech to szlag.
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#10761
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 05 luty 2017 - 22:04
- Sufer, pangumas i Majcher lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10762
parmenides
-
- Użytkownik
- 630 postów
- SkądZgorzała
Napisano 06 luty 2017 - 18:58
Wczoraj 1h trenażera, tętno 139, zmienne obciążenie, niska kadencja ok 80.
Dzisiaj zrobiłem błąd, bo po prawie nieprzespanej nocy poszedłem rano biegać. Tętno o wiele za wysokie. Wychodziłem z domu już z wysokim. Dystans 6,2 km, tempo 4:29, avhr niestety 171...
Kolejne 3 dni będą bez żadnych przygód, bo mam 3 dni intensywnej pracy. Oby do piątku.
pozdr
- pangumas, impa, stryjek i 2 innych osób lubią to
#10763
stryjek
-
- Użytkownik
- 821 postów
- SkądSobótka
Napisano 06 luty 2017 - 19:09
Na weekend 1:15h trenażera w sobotę i 1h w niedzielę.
Nie dałem rady wyjść na zewnątrz, pogoda mnie dobiła
Nie dałem rady wyjść na zewnątrz, pogoda mnie dobiła
- pangumas, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
#10764
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 06 luty 2017 - 21:41
Dziś: 40,5 km ze średnią 26,5 km/h 
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
- mess, pangumas, parmenides i 4 innych osób lubią to
#10765
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 06 luty 2017 - 21:52
- pangumas, parmenides, impa i 4 innych osób lubią to
#10766
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 postów
Napisano 07 luty 2017 - 12:33
Cały styczeń 1880km, większość po lodzie, bo taki był klimat. Od Soboty praktycznie jadą 100-wy.
Rano 50 km , avg 25, cross, start 5:40
- mess, pangumas, parmenides i 6 innych osób lubią to
CykloOpole !!! 
#10767
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 07 luty 2017 - 17:34
Trzeba było w końcu się ruszyć więc.... 10.5 km pieszo do lasu na Brzankę and back. Fatalne warunki, bo wszędzie twardy zlodowaciały śnieg:
www.endomondo.com/users/9275905/workouts/869635171
- mess, Sufer, pangumas i 3 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10768
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 07 luty 2017 - 20:09
trening siłowy na siłowni 1h45min
taka duża, taka lekka, a tak potrafi dać w kość :S
- Sufer, pangumas, impa i 1 inna osoba lubią to
#10769
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 07 luty 2017 - 20:33
Wczoraj funk + brzuch
Funk ostro nawet w przerwach trucht choć patrzyli na mnie jak na glupka,
Wypiłem kawkę przed i miałem speeda
HR av 140 max 179 potem brzuch na redakcje tętna 30min. Ogólnie fajnie.
Funk ostro nawet w przerwach trucht choć patrzyli na mnie jak na glupka,
Wypiłem kawkę przed i miałem speeda
HR av 140 max 179 potem brzuch na redakcje tętna 30min. Ogólnie fajnie.
- mess, pangumas, impa i 1 inna osoba lubią to
#10770
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 postów
Napisano 08 luty 2017 - 12:22
Po pracy 5 dyszek crossem, avg 25, no i urwałem ząbek najmniejszej koronki wolnobiegu. Wolnobieg się powoli kończy, no ale ma już kilka zim i ponad 20kkm za sobą.Nowy łańcuch przyjmuje ok, jednak ząbki są już na wykończeniu.
Rano przed 6-tą, 5 dyszek w rytmie, avg 26,1 i cross
- mess, pangumas, parmenides i 3 innych osób lubią to
CykloOpole !!!
#10772
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 09 luty 2017 - 21:22
- pangumas, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
#10773
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 09 luty 2017 - 22:22
Dziś: 85,1 km ze średnią 24,8 km/h
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
- mess, pangumas, parmenides i 3 innych osób lubią to
#10774
pangumas
-
- Użytkownik
- 1530 postów
- SkądSK
Napisano 09 luty 2017 - 22:45
Dziś tempo spacerowe Dystans 10.4, średnie tempo 4:26/km.
- mess, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
#10775
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 10 luty 2017 - 22:24
Dziś: 100 km ze średnią 23,9 km/h
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
- mess, pangumas, parmenides i 4 innych osób lubią to
#10776
pangumas
-
- Użytkownik
- 1530 postów
- SkądSK
Napisano 11 luty 2017 - 15:26
Biegusiem, dystans 14.5 km, średnie tempo 4:44/km.
- mess, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
#10777
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 11 luty 2017 - 17:58
Gorce. Troche rano (7.8km), troche popoludniu (7.2 km): www.strava.com/activities/862399258, www.strava.com/activities/862653255
- mess, pangumas, parmenides i 2 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10778
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 11 luty 2017 - 20:19
- parmenides, impa i Majcher lubią to
#10780
phixion
-
- Użytkownik
- 103 postów
- SkądWarszawa
Napisano 12 luty 2017 - 12:57
Kolejny tydzien biegania:
6 km - 4:57/km
5 km - 5:13/km
15 km - 5:22/km
6 km - 4:57/km
5 km - 5:13/km
15 km - 5:22/km
- pangumas, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
Follow me on STRAVA
Dodaj odpowiedź
