Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#12381 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Posted 29 April 2018 - 17:23

Dziś powtórka trasy sprzed tygodnia, znów szosówką. Cieplutko (26 st.C). Wiało dość mocno, ale za to od Starego Zamościa z wiatrem, więc fajnie się leciało. Na zjeździe do Izbicy 67 km/h, więc przekroczyłem dopuszczalną prędkość o 27 km/h i skłamałbym, gdybym powiedział, że żałuję tego czynu. Więcej już nie ryzykowałem, bo przecież jakoś  trzeba się było zmieścić w zakręt. Gdy prędkości przekraczają 50 km/h ujawniają się zalety szosówki i docenia się obecność długich przełożeń (szosa 52/11, a w crossie mam "tylko" 44/11, choć w porównaniu do dzisiejszych "wykastrowanych" napędów 1x... to i tak długie przełożenie). 

Dst. 47 km

Vśr. 30,1 km/h

Kad. śr. 77 obr/min


  • stryjek likes this

#12382 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 29 April 2018 - 22:06

Toskania #2

85km, 900up, 29 km/h

https://www.strava.c...ties/1538739278

Dojechali znajomi z dzieciakami, wiec jutro będę miał więcej czasu na rower :)
  • Dari likes this

#12383 Lobster

Lobster
  • Użytkownik
  • 351 posts
  • SkądTcity

Posted 30 April 2018 - 09:54

79 km Vśr 28.9 kad 81

Nareszcie bez wiatru w pysk, po prostu spokojniutko i słonecznie. Ciekawe zjawisko: przed sezonem nie spędziłem na siłowni ani godziny, ale na nartach ponad 50 dni w ciągu niecałych 3 miesięcy, efekt jest taki że na podjazdach testowych po przejechaniu zaledwie 700 km osiągam czasy takie jakie w zeszłym roku osiągałem po 1200 km "nalotu". Co prawda brakuje trochę świeżości ale to tylko kwestia czasu jak odpowiednia wydolność tlenowa wróci. SIŁA JEST ! 


  • astronom likes this

#12384 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 30 April 2018 - 16:29

Toskania #3

135km, 2200up, 26km/h avg

Dziś czuję że pojeździłem, trochę zdarłem bloków na zwiedzaniu i właśnie pada mi telefon tyle zdjęć zrobiłem :)

https://www.strava.c...ties/1540974411

  • mess, Lobster, impa and 1 other like this

#12385 Lobster

Lobster
  • Użytkownik
  • 351 posts
  • SkądTcity

Posted 30 April 2018 - 17:42

Toskania #3

135km, 2200up, 26km/h avg

Dziś czuję że pojeździłem, trochę zdarłem bloków na zwiedzaniu i właśnie pada mi telefon tyle zdjęć zrobiłem :)

https://www.strava.c...ties/1540974411

W zeszłym roku w San Gimignano nawet w czerwcu nie było tylu ludzi. Co się dzieje? Piękne okolice, fajnie się tam jeździło.


#12386 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 30 April 2018 - 18:11

W zeszłym roku w San Gimignano nawet w czerwcu nie było tylu ludzi. Co się dzieje? Piękne okolice, fajnie się tam jeździło.

 

No właśnie nie wiem dlaczego taki tłok, nie znalazłem nic o jakiś specjalnych wydarzeniach. Samochody stały dobre 3km w korku żeby tam wjechać, do tego pielgrzymki pieszych. Na szczęście byłem rowerem :-)

 

A okolice świetne do jazdy, niezbyt wymagające podjazdy (do 8%, jak się zdarzy coś więcej to na krótko), sporo bocznych dróg z niewielkim ruchem, piękne widoki, jeszcze lepsze jedzenie. Jedynie asfalt często pozostawia sporo do życzenia, trzeba też uważać na podmyte fragmenty drogi.

 

Idealne miejsce na zgrupowanie wiosenne, tylko obawiam się że może tu być za zimno na przełomie lutego/marca. 


#12387 Lobster

Lobster
  • Użytkownik
  • 351 posts
  • SkądTcity

Posted 30 April 2018 - 18:21

Dla mnie wielką zaletą tamtych okolic jest niewielki ruch na bocznych drogach, zero ciężarówek, no i jedzonko+caffe co pięć kilometrów. Nie ryzykowałbym zgrupowania w lutym/marcu, Toscania bywa pod względem pogody chimeryczna.


#12388 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 30 April 2018 - 19:42

Pasmo Brzanki - 49.7 km i 801 m w pionie. Jazda bez stravy = zupełna wolność :D


  • mess, impa and przmor like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#12389 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 01 May 2018 - 13:52

Dziś wyjazd na szoskę z kolegą, ale wyszła z tego jedna tłusta zmiana :)

dst: 154km
śr pr: 36.5kmh
kad: 90
tętno: 142ud (78%)
NP: 277
TSS: 78%
TSS: 296

https://www.strava.c...ties/1542850267


  • impa likes this

STRAVA / TP

 

#12390 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 01 May 2018 - 16:37

Jazda nr 3 w tym roku
45km, 300 up, ~27km/h, tętno ok 130
  • mess and impa like this

#12391 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 02 May 2018 - 14:18

Pasmo Brzanki, 56.2 km i 1303 m w pionie. Znowu bez stravy, znowu zupełna (po)wolnosć (19.3/h) ;)


  • mess, impa, stryjek and 1 other like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#12392 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 03 May 2018 - 11:51

Dziś wyjazd na szoskę solo. Pomimo 300TSS z wtorku chciałem się zmierzyć z jarkiem z 2016. Trasa ABA - na 45km kręcąc równo 40kmh wrzuciłem sobie 2min33s, przy czym tętno miałem sporo niższe (145 vs 154 w 2016). 

 

dst: 60km
śr pr: 39.5kmh
kad: 85
tętno: 141ud (77%)
NP: 311
TSS: 131

 

https://www.strava.c...ties/1546708764


  • Marcin321 and stryjek like this

STRAVA / TP

 

#12393 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 03 May 2018 - 12:58

Dzisiaj (czwartek): 103,27 km, średnia 30,71 km/godz. Rower: Focus Paralane, opony 28 mm.


  • stryjek likes this

#12394 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 03 May 2018 - 22:21

Beskid Niski PL-SK-PL 214.48 km, 2094 m up, 25.26/h: www.strava.com/activities/1547589064


  • mess, Marcin321 and stryjek like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#12395 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 04 May 2018 - 18:21

szoska, pojechałem sprawdzić czy noga żyje

 

dst: 64km
śr pr: 35kmh
kad: 89
tętno: 131ud (72%)
NP: 277
TSS: 127

 

https://www.strava.c...ties/1548966002

 

 


  • stryjek likes this

STRAVA / TP

 

#12396 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 04 May 2018 - 19:40

Jazda nr 4
40 km, 250up, 28 km/h
  • mess and stryjek like this

#12397 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,195 posts

Posted 05 May 2018 - 14:21

Dzisiaj (sobota): 130,44 km, średnia 29,80 km/godz. Mocno wiało. Rower: Merida Ride, opony 25 mm.


  • stryjek likes this

#12398 siwymariusz

siwymariusz
  • Użytkownik
  • 16 posts
  • SkądOkolice Metropolii Śląskiej :)

Posted 05 May 2018 - 18:09

Widzę że większość to młodzież  :)  ja tak powyżej 50-60 km nie mam już siły na średnią powyżej 25 km/h . Ale tak do 50 km to około 28km/h utrzymuje  ( wiek 60 lat )


  • mess, stryjek, Moody and 2 others like this

#12399 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 06 May 2018 - 18:32

kolejny krok w kierunku zrealizowania założeń na rok 2018. Poland Bike Radzymin - 8 Open / 4 M3. Lekka awaria 1 km przed metą skutecznie uniemożliwiła mi walkę o pudło w kat.

 

dst: 50km
śr pr: 25kmh
kad: 82
tętno: 151ud (83%)

 

https://www.strava.c...ties/1553649625

 


  • Marcin321 and stryjek like this

STRAVA / TP

 

#12400 Lobster

Lobster
  • Użytkownik
  • 351 posts
  • SkądTcity

Posted 06 May 2018 - 19:10

69 km

Vśr trasa 30,8 km/h Vśr garaż-garaż 28,3 km/h mimo niedzieli duży ruch samochodowy.

HR śr 144, 1godz 40 min w strefie beztlenowej, czyli dzisiaj prędko nie zasnę.


Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie