Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 gru 2012 17:20

15534 odpowiedzi w tym temacie

#12421 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 15 maj 2018 - 12:44

Trochę pagórek 

wczoraj 78 km, 670 up, 30.1km/h 

dzisiaj nieco wolniej, ale też i na cieższych oponach z niższym tpi,. Choć dziś nieco wyższy pion ,ale mimo to, czuć było różnice słabszych   opon. 

88km, 800up,  29.3 km/h

Forma po wypadku nadal bida z nędzą, dobitnie przekonałem się na górce. Jest tu takie 0.5 km  9% i ledwo wjechałem :P analizuje na stravie poprzednie wjazdy w tym miejscu, kiedyś wlatywało się  na luzie  po ok 18-19 km/h ,a przy komie,  na maxa, nawet  23 ,no a dzisiaj bagatela 13 i to z wielkim trudem :P

1km ,7% ,było 21-22 ,a jest 14.5 km/h 


#12422 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3195 postów

Napisano 15 maj 2018 - 13:22

Będzie dobrze.


  • kaido2 lubi to

#12423 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 15 maj 2018 - 18:39

Grzech, po wypadku przez miecha jeździłem po płaskim max 20km/h.

 

Aby być w temacie

 

https://www.strava.c...ties/1573904396


  • stryjek lubi to

CykloOpole !!! :)

#12424 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 15 maj 2018 - 19:10

Kaido, na własne ryzyko jeżdże, bo na razie mam wskazany lekki tryb życia. Po wypadku mogę mieć padaczke itp. Miałem już w tym roku w ogóle nie jeździc ale coś waga skoczyła mi za bardzo :P

#12425 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 15 maj 2018 - 21:30

Waga to nie jest wytlumaczenie, cycling to jest..... choroba zwłaszcza szybki ;) :)

 

Przecież jest tyle sposobów zrzutów, tasiemiec?

 

Joke! Chłopie ja Ci życzę  wszystkiego jak naj! Wracaj do nas!


CykloOpole !!! :)

#12426 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 16 maj 2018 - 08:41

wczoraj lekko na mtb

 

dst: 27km

av: 23.2kmh

tętno: 98ud (54%)

kad: 88

 

https://www.strava.c...ties/1573958459


STRAVA / TP

 

#12427 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 postów

Napisano 16 maj 2018 - 11:48

Cycling to jest choroba głowy (a bywa, że i portfela).
Ja becnie zmuszam się do odpoczynku w tym tygodniu po tym, jak przekonałem się, że przetrenowanie to nie Yeti. I mimo tego, iż ten stan trwał ładnych kilkanaście tygodni z wyraźnymi objawami, to wyjścia ze spadku energii, wiecznego podrażnienia nerwowego i bezsenności szukałem w kolejnych wyrypanych jazdach w porze, gdy nie mogłem zasnąć. Teraz mi ciężko, ale wykorzystuję ten czas na konserwację sprzętu, układanie planów i ćwiczenia "core".
Rada moja, by nie ruszać zbyt wcześnie z treningiem, bo będąc osłabionym już na starcie o przetrenowanie jeszcze łatwiej. Jak się o wagę boisz, to pomyśl o diecie (sam też mam te lęki).

Pzdr, tadzik.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


  • Lobster lubi to

#12428 Lobster

Lobster
  • Użytkownik
  • 351 postów
  • SkądTcity

Napisano 18 maj 2018 - 16:08

Chyba każdy "zakręcony" miał z tym problem bo przetrenowanie, lub podobne trochę lżejsze przypadki, dotyczą głównie amatorów. Po zaliczeniu takiej przykrej wpadki jestem już ostrożniejszy, 3-4 tygodnie jazdy a następnie tydzień regeneracji to norma, trzeba poznać swój organizm i reakcje na skumulowany wysiłek, pilnować odpowiedniej diety i regeneracji. Lepiej wozić o kilogram więcej własnej masy niż stwierdzić już w maju że po jeździe nie można wejść na IV piętro a sen to marzenie.

 Dzisiaj wiało i padało więc wybrałem przełajówkę, coś pięknego,ptaki i szum lasu zamiast ryku mijanych ciężarówek.

1h 30 min, Vśr 21km/h, tętno 108 czyli jazda odpoczynkowa.


  • stryjek lubi to

#12429 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 19 maj 2018 - 13:46

środa 52 km, 400 up, 30.7 km/h
piątek identyczna trasa i czas
https://www.strava.c...ties/1580028971
dzisiaj trochę pagórek i pierwsza stówka od pół roku :P
100km, 993up, 29.2 km/h
https://www.strava.c...ties/1581697808
Nie dość że moc sporo spadła to jeszcze zachciało mi się ciasno zestopniowanej kasety i wszystko fajnie póki nie trafiłem na górkę 1.5km ok 6.5%
  • mess i stryjek lubią to

#12430 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3195 postów

Napisano 19 maj 2018 - 14:01

Dzisiaj (sobota): 151,52 km, średnia 29,55 km/godz. Wiało mocno.


  • mess i stryjek lubią to

#12431 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 19 maj 2018 - 15:00

dzisiaj podobnie jak kolega wyżej, szoska 151km. We cztery osoby. W pierwszej godzinie dużo problemów jednego z kolegów dużo krwii napsuło.

 

dst: 151km
śr pr: 36kmh
kad: 89
tętno: 139ud (77%)
NP: 268W
TSS: 273

 

https://www.strava.c...ties/1581905389

 

VIRB0458.jpg


  • Marcin321, Dari i stryjek lubią to

STRAVA / TP

 

#12432 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 19 maj 2018 - 19:11

W poniedziałek coś tam, chyba 31 km, potem deszcze, dziś 71.7 km i 1212 m w Paśmie Brzanki.


  • mess i stryjek lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#12433 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 20 maj 2018 - 13:04

dzisiaj MTB, lekko chociaż noga niegłupio kręciła

 

dst: 58km
śr pr: 19.4kmh
kad: 77
tętno: 114ud (63%)

 

https://www.strava.c...ties/1584027227


  • stryjek lubi to

STRAVA / TP

 

#12434 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3195 postów

Napisano 20 maj 2018 - 13:09

Dzisiaj (niedziela): 111,27 km, średnia 29,56 km/godz.

Nie mogę złapać formy po kontuzji.


  • stryjek lubi to

#12435 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 20 maj 2018 - 14:10

Dziś jazda w celu jak najwyżej, po okolicy,wyszło 107km,1112 pionu, 28.4km /h.
Parę górek po drodze typu Czerna klasztor (0.4 km/ 11%) czy Dębnik (3km/6%) zostało pominiętych bo na sam ich widok mnie na razie skręca,a co dopiero próba wjazdu na 34/23

https://www.strava.c...ties/1583847695
  • mess, astronom i stryjek lubią to

#12436 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 20 maj 2018 - 19:13

Kolejne 46.3 km turystycznej przejażdżki (z 802 m w pionie), tym razem wyjątkowo na zachód (czyli Pogórze Rożnowskie): www.strava.com/activities/1585020812


  • mess i stryjek lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#12437 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 820 postów
  • SkądSobótka

Napisano 20 maj 2018 - 21:24

Ja dziś objechałem na mtb przełęcze Jugowską i Walimską, wyszło 50km i 1466 pionu.
  • astronom i Dari lubią to

#12438 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 21 maj 2018 - 21:06

Beskidzko-Niskie rozważania nad życiem przez 202.3 km i 2326 m w pionie: www.strava.com/activities/1587130677


  • stryjek lubi to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#12439 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 23 maj 2018 - 15:47

152 km, 1110 pionu, 31km/h
https://www.strava.c...ties/1590911090

#12440 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 23 maj 2018 - 17:52

rower mtb

 

dst: 36km
śr pr: 28.7kmh
kad: 89
tętno: 132ud (73%)

 

https://www.strava.c...ies/1591158636/


STRAVA / TP

 

Wróć do Trening i zdrowie

Dodaj odpowiedź



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie