15537 replies to this topic

[Virenque]

A co tam pochwalę się, bo przewyższenie aż mnie zaskoczyło
czas: 4:10, dst: 112,50 km, up: 2468 metrów
Czyli mówiąc krótko "majówka" w Jeleniej Górze i katowanie podjazdów...

[szamanviking]

:mrgreen: takie rzeczy cieszą, gdy wiesz że % z nich potem zbierasz jak porzeczki ,siedząc sobie na stołeczku w ogródku, a inni za płotem sięgają rękami z językiem na wierzchu :-P

[Wiljer]

MTB
+/- 70km w 4,5h
obiad
SZOSA
45km w 1h 32min

[Greek]

Dzisiaj sporo podjazdów na szosie na południe od Krakowa: 89 km w 3h 35 minut. Przewyższenie 1309 m.
Z założenia miało być dużo mniej ale była wymuszona zmiana trasy Okazuje się że dobrze bo świetnie się dzisiaj jechało. Wszystko tak ładnie zazielenione że nie czuć zmęczenia

[harold]

Harold, że też chciało Ci się w taką piździawę jeździć... Ja spasowałem.

Wygaśnie.

heh ... porównując z jazdę w zimie ... ta niedzielna piździwaka to czysta rozkosz ;-)

[Piotr92]

DST:63km
TM:2:04
AVG:30,49km/h
MAX:63,32km/h
UP:300m
HR AVG:139(69%)
HR MAX:184(91%)
KCAL:1850
Kilka sprintów, a tak to spokojny tlen.

[rafallo207]

Kolejny krótki trening, fajnie, że noga coraz lepiej kręci :-)
DYSTANS
37.40 km
CZAS TRWANIA
1g:13m:32s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
30.5 km/h
MAX PRĘDKOŚĆ
43.3 km/h
ŁĄCZNIE W GÓRĘ
160 m
ŁĄCZNIE W DÓŁ
162 m

[astronom]

Sobota 47 km, 500 m w pionie.
Dziś 51 km, 600 m w pionie, średnia 25.2 km/h. Jeszcze nigdy na początku sezonu tak szybko nie pogoniłem w takim terenie. A waga, no cóż wzrosła do 95 kg ... Czyżby stąd ta dodatkowa moc? Z tym, że na 10% zdycham, ale to normalne na początku i z taaakim brzuchem...

[cnk]

112 km czas 4h dzisiaj jazda po górkach, forma z dnia na dzień coraz lepsza

[kris91]

Po "treningu" w Trzebnicy noga kręci ładnie i solidnie, oby tak dalej


Dst: 82.00 km
Czas: 02:36 h
Avg: 31.54 km/h
Max: 65.00 km/h
Temp: 15.0*C
HR max: 178( 89%)
HR avg: 147( 73%)
Kalorie: 1797(kcal)
cad: 82
przewyższenia: 623m

5x zrobiona pierwsza gorka z maratonu {ok 55km trasy}, porządnie dzisiaj nogi zapiekły, później
jeszcze kilka innych interwałów, ale cały opis i fotki na blogu: :arrow: http://kris91.bikest...ba-wjechac.html :mrgreen:

[Lukasz Kwiatkowski]

Dzisiaj 69,60 km, 2:19, avs 29,8 km/h, Avhr 145, Maxhr 180, Avcad 86, w górę 497

[konik_25]

Dziś:
60,5km
1g:54m:48s
53x17-16, 39x17

Dosyć luźno ,kilka skoków na max. kadencji na 39x17 ,parę km na blacie na 53x16 z max. kadencją.
Ogólnie fajnie się jechało ,ale dopiero od 45km przeszkadzał wiatr w pierwszej części -to wyniku mojego zasiedzenia 2-dni bez kręcenia.


Do miłego.

[macomac]

konik_25, Dwa dni bez krecenia to raczej nie zasiedzenie, a regeneracja:D
70 km wczoraj fajnie bylo, wiatr nawet nie dokuczał.

[pawels136]

Wczoraj MTB
Dystans: 41.09 km
Czas: 2:31:52
Śr. prędkość: 16.2 km/h
Wzrost wysokości: 1,197 m
Kalorie: 1,299 C
Czas: 2:31:52
Czas ruchu: 2:27:11
Elapsed Time: 2:33:31
Śr. prędkość: 16.2 km/h
Avg Moving Speed: 16.7 km/h
Maks. prędkość: 47.1 km/h
Min. wysokość: 401 m
Maks. wysokość: 987 m
Śr. tętno: 145 uderzenia/min
Maks. tętno: 180 uderzenia/min
Trasa GARMIN

Więcej zdjęć

[pawels136]

Dzisiaj szosówka ( Cel avs 30km/h - osiągnięty)
Dystans: 75.23 km
Czas: 2:30:18
Śr. prędkość: 30.0 km/h
Wzrost wysokości: 654 m
Kalorie: 1,321 C
Czas: 2:30:18
Czas ruchu: 2:29:38
Elapsed Time: 2:30:18
Śr. prędkość: 30.0 km/h
Avg Moving Speed: 30.2 km/h
Maks. prędkość: 53.7 km/h
Śr. tętno: 147 uderzenia/min
Maks. tętno: 168 uderzenia/min
Trasa na Garmin

[Wiljer]

DIST: 74km
TIME: 2h 38min
AVG SPEED: 28.2 km/h

[jano_3]

Dziś kolejny dzień jazdy. Mimo 10 godzin spania, noga ciężka, słabo podaje po wczorajszym treningu w silnym wietrze. Umysł też zmęczony, pogoda pochmurna nie pomaga. Jadę w dolnym chwycie pod wiatr, zamyśliłem się na sekundę i wpadam przednim, a potem tylnym kołem w rynsztok między krawężnik, a jezdnię, a obok samochód już widzę jak lecę na bok bo mocno mnie przechyliło, szarpię ciałem i udaje mi się wydostać z powrotem na jezdnię. Serce podchodzi do gardła. Setki myśli jak to się mogło stać, jak się uratowałem, co by było gdybym szlifował. Zdarzyło mi się tak 2 raz w ciągu 3 lat jeżdżenia. Pierwsza myśl wracam do domu, ale uspokajam się i jadę dalej trening. Wiatr tak nie męczy jak wczoraj. Chyba narzuciłem zbyt duże tempo. Jutro przerwa od roweru.

TD 55,66km
TT 1:46:34
AV 31,34km/h
MAX 45,61km/h

[Mikip]

Dziś 2 godziny na torze w umiarkowanego treningu ;-)