tłuścioszek
Posted 01 June 2019 - 13:13
dzisiaj miało być epicko i było 
pogoda sztos, dobra ekipa, dobra jazda na szosie 
Przez pierwsza godzine miałem jakieś problemy z miernikiem, pomimo jazdy co chwilę pokazywał 0 kadencję i 0 moc 
no ale trudno, to co zarejestrowane to wrzucam:
T: 4h7min
DST: 158km
AVS: 38.4kmh
AVHR: 152 (83%)
CAD: 80
AVP: 248W (275NP)
https://www.strava.c...ies/2413905663/
Posted 01 June 2019 - 17:26
Posted 02 June 2019 - 18:32
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Posted 02 June 2019 - 20:58
Trzy dni w Kotlinie Kłodzkej:
-piątek: 103,77 km, 1651 m przewyższeń.
Jazdę zakończyła awaria sztycy. Znaleźli
się dobrzy ludzie, którzy podrzucili mnie
do bazy.
-sobota: 113,12 km, 1157 m przewyższeń.
-niedziela (dzisiaj): 106,93 km, 1742 m
przewyżsżeń.
Posted 04 June 2019 - 16:52
Beskid Niski, 189.77 km i 2427 m w pionie. O średniej nie wspominam: warunki wilgotnościowo-temperaturowo-wiatrowe mocno niekorzystne więc gdzieś koło Wysowej nie miałem już ochoty kręcić: www.strava.com/activities/2423006002
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Posted 04 June 2019 - 20:09
Dziś pierwsza ustawka, muszę powiedzieć, że brakowało mi tego
76km
31.4km/h
https://www.strava.c...ties/2423453606
na mocniejsze jazdy jeszcze jestem za słaby, a może to tylko takie uczucie bo 4h wcześniej skonczyłem siłownię FBW
Posted 04 June 2019 - 21:30
Posted 06 June 2019 - 19:01
3h po siłce szemrana ustawka... jeszcze jestem za słaby na te czwartkowe jazdy spod Airbika, cały czas na granicy beztlenu, w drodze powrotnej kilka km za Gassami musiałem już odpuścić :/
58km
36km/h
https://www.strava.c...ties/2428750814
Słaba dyspozycja sprawiła, że jakoś nie miałem dziś wielkiej frajdy z tej jazdy. Postaram się już siłki nie robić gdy jest jazda, to się mija z celem zupełnie, tylko w tym tygodniu tak właśnie wyszło.
Posted 06 June 2019 - 19:42
Trochę załatwień okołobudowlanych - zapłata faktur za beton i piasek (88.55 km, 978 m up): www.strava.com/activities/2428790143
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Posted 06 June 2019 - 20:05
@BzykuDG - mógłbyś coś napisać o tym jak wygląda u Ciebie trening na siłowni?
Wiesz co, ja generalnie sylwetkowo trenuję 11 lat i w zeszłym roku dopiero doszło kolarstwo. Więc generalnie trenuję typowo sylwetkowo, bo tylko taki trening sprawia mi przyjemność . Różnicą jest to, że od wiosny nie robię już typowego treningu nóg, tylko kilka ćwiczeń siłowych/dynamicznych 2-3x w miesiącu, bo jednak na rowerze jest cały czas ogień.
Celem jest u mnie dobrze kręcić na rowerze zachowując zadowalającą mnie sylwetkę.
Reasumujac trenuję obecnie 4x w tygodniu z podziałem:
- push siłowo
- pull hipertrofia
- push hipertrofia
- pull siłowo
i co jakiś czas wrzucam pomiędzy nogi dynamicznie.
Posted 09 June 2019 - 06:59
Wiesz co, ja generalnie sylwetkowo trenuję 11 lat i w zeszłym roku dopiero doszło kolarstwo. Więc generalnie trenuję typowo sylwetkowo, bo tylko taki trening sprawia mi przyjemność
Celem jest u mnie dobrze kręcić na rowerze zachowując zadowalającą mnie sylwetkę.
Reasumujac trenuję obecnie 4x w tygodniu z podziałem:
- push siłowo
- pull hipertrofia
- push hipertrofia
- pull siłowo
i co jakiś czas wrzucam pomiędzy nogi dynamicznie.
Posted 09 June 2019 - 07:13
Posted 09 June 2019 - 19:15
Wleczenie w smole przez 69 km i 1273 m w pionie - Pogórza i Pasmo Brzanki: www.strava.com/activities/2437088048
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Posted 10 June 2019 - 22:45
Trochę rozgrzewkowego 
plątania po Biesach - 363 km i 4100 m w pionie, <23.6/h> : www.strava.com/activities/2440128536
P.S. Plik zepsuty, brakuje podjazdu w Kiełczawie, dlatego też wyłączyłem zapis na 308 km (wg. licznika) jak już z grubsza zatoczyłem pętlę.
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Gosc_grzesiek32_*
Posted 12 June 2019 - 17:55
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
