15534 replies to this topic

[Virenque]

LoveBeer graty !! Ale wpisuj tutaj, to nie zginie w gąszczu przejażdżek
http://www.forumszos...pic.php?t=17764

[tomal83]

Dzis:
Trip Dist. 91.7 km
29.15 km/h Moving Speed
46.00 km/h MAX Speed
Elevation Change +294m / -286m

puls 147
cad 84
http://www.sports-tr...uuk67qlluovi31p

[mesjasz19]

DYSTANS
42.13 km
CZAS TRWANIA
1g:29m:01s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
28.4 km/h

[SCRUBBY]

Wczoraj trening z WTT. 50 km z tego 30 w deszczysku Ale co tam... fajnie było (średnia 31km/h).

[Yarasq]

Wczoraj

105,06km
3:16:19
Avspeed 32,14km/h
Maxspeed 47,41km/h
AvHR 147(78%)
MaxHR 158(83%)

Dzisiaj
105,66km
3:18:56
Avspeed 31,86km/h
Maxspeed 51,92km/h
AvHR 139(73%)
MaxHR 154(81%)

Tydzień zamknięty liczbą 433,98km, 2.5 tysia pękło w tym sezonie. Czas na regenerację. A potem dalsza orka.

[Prozor]

Dziś jazda na kacu z wywróconym żołądkiem - nigdy więcej, brak treningu w spożywaniu alkoholu odbił się boleśnie na żołądku i nie tylko. Podstawowy objaw: duże wahania generowanej mocy, nawet średnia 3s skakała jak nigdy.
Musiałem zdążyć przed deszczem, czas 1:40h, jazda w 2 strefie, czasem podchodząca w 3 plus incydentalne depnięcia, ale tego uniknąć się nie da ;-).

Śr. moc: 162 W
Maks. moc: 631 W
Max Avg Power (20 min): 179 W
Normalized Power (NP): 172 W
Intensity Factor (IF): 0,877
Training Stress Score (TSS): 128,7
Work: 978 kJ

[LoveBeer]

taaaa... ja dzis na ciezkim kacu turbacz na mtb, heh a udalo nam sie swietnie smignac bo na gorze byla mgla, moment lekko mzylo ale generalnie sucho, zjechalismy na dol a tam swiezo po ulewie

[co-driver]

Dst: 64,44 km
Czas: 02:52 h
Avg: 22,48 km/h
Max: 58,5 km/h
HR max: 196
HR avg: 160
caD: 71
przewyższenia: 1283m
Dwa razy przełęcz Jugowska i podjazd pod osadę Padolin (w Rościszowie): 1,37 km średnie nachylenie 8,61% Maks na 100 metrach 18%.
http://bikemap.net/e...6.61355/terrain

[szamanviking]

Toruń, 2 etapy i w oba dni gleba, najpierw na czasówce prewy bok, dzień później lewy po wdupieniu we mnie 2 zawodnikow przed zakrętem. Troche skiereszowany sprzet ale dojechałem uparcie i wygrałem kategorię po etapach. Dwa dni w deszczu non stop, mam lekko dość :-P

[vtec71]

Najpierw do Magdalenki z wiatrem cały czas 45-50 km/h , później nawrót przez piaseczno na Agrykole. Miałem trening szybkości dzięki gościowi na skuterze :-> Wracając 50-60km/h ,światła i tak do Warszawy. I na koniec jadąc zauważyłem ,że zmienili asfalt na Agrykoli :shock: musiałem podjechać 20 x. jestem zajebiście zadowolony z dzisiejszego treningu ;-)

65km
2:01 h
avg 32,8 km/h
avgHR157
maxHR182
1643 kcal

[danek]

W piątek rekonesans 40km w 2h dla zabawy w okolicach Radkowa
W sobote Radkow zaliczony 134km 5h34min mokro, zimno, dziurawo , ale i tak fajnie

[kris91]

Nadchodzi na mnie czas, koniec ścigania zbliża się nieubłaganie...

Dst: 78.00 km
Czas: 02:18 h
Avg: 33.91 km/h
Max: 62.00 km/h
Temp: 15.0*C
HR max: 174( 87%)
HR avg: 152( 76%)
Kalorie: 1697(kcal)
cad: 87
przewyższenia: 472m

Dzisiaj równo i mocno, bez interwałów - w sumie jeden interwał trwał przez cały trening ;-)
Jutro powtórka, postaram się mocniej i szybciej

Szczegóły na temat dzisiejszego treningu i o końcu ścigania tutaj :arrow: : http://kris91.bikest...c-scigania.html :mrgreen:

[kris91]

vuki, życzę powodzenia! widzę powtarzasz ten trip ;-) tylko uważaj na kolano bo pamiętam że miałeś problem za pierwszym razem po takiej wycieczce...

ps. jakbyś był w Kroto do 8:00 to bym Ci chociaż pokiwał, a tak to bd. w pracy ;-)

[vuki]

vuki,ps. jakbyś był w Kroto do 8:00 to bym Ci chociaż pokiwał, a tak to bd. w pracy ;-)

kolano to wina wypchanej torebki trójkątnej
ruszam około 6.00 wiec do 8.00 powinienem się wyrobić
dzięki

[co-driver]

Dst: 61,77 km
Czas: 02:33 h
Avg: 24,2 km/h
Max: 44,7 km/h
HR max: 183
HR avg: 144
caD: 778
przewyższenia: 397,1m

[kris91]

Vuki w swoim wyjeździe do Warszawy chwilę temu minął Krotoszyn i dzielnie zmierza do Ostrowa teraz... wyszedłem mu na przeciw i całkiem ładnie leci

[szamanviking]

Vuki, dajesz dajesz ;-) ale pewnie z wiatrem leci :mrgreen:

[kris91]

Vuki zmierza już na Kalisz... pewnie zawita tam około 10.45 - 11.00dajcie znać jak zobaczycie szaleńca dalej już nie znam miejscowości i odległości między nimi :mrgreen:

[LoveBeer]

od piatku nie jezdzilem (w sobote zawody biegowe, w niedziele mtb na kacu, wczoraj lezenie i obzeranie sie) i dzis sama noga rwala, nawet jej nie musialem pomagac (no, moze przy robieniu kilku kom'ow tak)

http://app.strava.co...vities/54122790
77km
900up
31.8avs

[Tornadotwister]

Po tygodniu regeneracji pobudka o 6 i w drogę
Dst: 73.00 km
Czas: 02:46 h
Avg: 26.40 km/h
HR avg: 145( 78,%)
HR max: 170( 92%)
Kalorie: 2218 (kcal)