15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

Hybryda

DST 70,89 km

STP 2:26:46

AVS 28,98 km/h

ODO 1494 km

Godzina 11 - 13, temp 10ºC

Od jutra przesiadka na szoserkę.

[Yarasq]

Praca nad bazą

Czartek 106km

Piatek 102km

Sobota 114km

średnie około 29-30km/h

 

Dzisiaj się zastanawiałem bo jest pięęękna pogoda ale postanowiłem odpocząć i Niedzielę poświęcić rodzinie.

 

PS Brawo Kwiato

[łukasz80]

112km ;-) https://picasaweb.go...833712184965042

[kris91]

Góry ! W końcu góry   zapraszam: http://kris91.bikest...zik-w-gory.html

 

Dst: 71.00 km

Czas: 02:51 h

Avg: 24.91 km/h

Max: 71.00 km/h

Temp: 15.0*C
HR max: 178( 92%)

HR avg: 144( 74%)

Kalorie: 1978(kcal)

cad: 72
przewyższenia: 1461
maX % wzniesienia: 17%

 

Dzisiejszy trening w górach upłynął pod znakiem ciężkich podjazdów, dobrego tempa, fajnego ścigania i zacnego towarzystwa !

Było zacnie http://kris91.bikest...zik-w-gory.html

[impa]

Dziś 157,48km ze średnią 30,1km/h+9km po mieście.Dziś było ciężko od samego początku,70km pod wiatr na rozgrzewkę  ;-) po 18 godzinie temperatura zaczeła spadać z 14-15 stopni do ok 3..było 3ba wjechać do domu  cieplej się ubrać  ;-)

http://www.endomondo...6201379/6814631

[Arkt0s]

Dziś 89 km 

Avs: 26.1km/h

Piękna słoneczna pogoda 10 stopni

[kubens]

wczoraj o 22:00 z kumplem szybka rundka 20 km
dziś coś więcej ale wszystko na spoooookojnie, pełny chillout przy cudnej  pogodzie   
dystans : 73 km
avs : 23 km/h
max : 74 km/h
przewyzszenie : 950m 

[mapmen]

Witojcie! Moja pierwsza jazda szosą:

DST 14,4 km

AVS 22,1 km/h

ACAD 76

[rafalek940]

Ja wczoraj 

137 km w grupce

śr km/h - 34,3

Przewyższenia - 1204 m 

śr moc - 211 W 

 

Oszczędzanie w peletonie po 2 dniach ostrego piłowania w górach 

[Greek]

Dzisiaj miałem więcej czasu, więc w planach mocniejszy, dłuższy trening, a tu kicha. Wyjeżdżam z domu a noga nie chce kręcić! Nie mogłem się kompletnie zmusić do wejścia na wyższe tętno, także zmiana planów na regeneracyjną przejażdżkę.

dst - 33,3km

avs - 27km/h

up - 430m

avg hr - 118bpm

Biorąc pod uwagę mocny wiatr to nie wiem skąd ta średnia :roll:

[Ultek]

DST 69,94 km

STP 2:20:20

AVS 29,90 km/h

Vmax 60,88 km/h

AVCD 87 RpM

HR 153 BpM

HR max 191 BpM

Kcal 1821

Godzina 11 - 13, temp. 12ºC

[jano_3]

Ja oglądając prognozę pogody wziąłem na dziś urlop Opłaciło się, było pięknie, ciepło 12 stopni, jak wróciłem wykąpałem się i padłem na łużko przesypijaąc godzinę.

 

TD 70,14km

TT 2:16:43

AV 30,78km/h

MAX 41,5

 

av 171

max 184

kcal 2255

[mess]

2133, a co dziwnego w kaprala srednich łukasz80?

[emilioni]

Wyskoczyłem sobie na mała czasówkę z paroma podjazdami. Pięknie dziś, 15ºC, full lampa także można było deptać.

dst 29,962 km
max 58,9 km/h
avs 32,5 km/h
śr.puls 162
up 280m

udało się nawet zaliczyć 6miejsce w segmencie i 3 kolejne poprawić
dziwne bo strava zaniża dość mocno i średnią i dystans.

[kapral_szef]

dst 122km

avs 31,8 km/h

[pangumas]

Trochę powłóczyłem nogami, bieganie:

 

Dystans: 13.60 km

Czas: 1g:02m:22s

Średnie tempo: 4:35 min/km

 

[kapral_szef]

dst 119

avs 31 km/h

[Tornadotwister]

Wyjazd przed 8 jeden stopień na plusie powrót przed 11 i 12 stopni na plusie w ostatniej chwili przed zagotowaniem się, i prawie bez wiatru dzisiaj :-) 

Dst: 76 km
Czas: 02:43 h
Avg: 28 km/h
Max: 52,4 km/h
Temp: 1-12*C
HR max: 173
HR avg: 145
Kalorie: 2239(kcal)

Up- 753m

[Ultek]

DST 71,44 km

STP 2:15:37

AVS 31,61 km/h

Vmax 50,22 km/h

AVCAD 88 rpm

AVHR 153 bpm

HRmax 185 bpm

Kcal 1761

ODO 1565

Godzina 13 - 15, temp. 13ºC

[impa]

Dziś:72,20 km ze średnią 31,8km/h + 5,36 po mieście