15509 odpowiedzi w tym temacie

[big75]

 wyścigu z wczoraj:-)

 

Początek sierpnia  niewiele dalej  (Trutnov) - taka trochę ciekawsza trasa.

http://www.krakonosu...t-zavodu:a6.htm

[Koniunl]

Ja właśnie w drodze do domu z genialnego weekendu - w Sobotę TRR, w Niedzielę rano 3 godziny samotnego rozjazdu po Tatrach.

Jak na moje pierwsze w życiu zawody w górach to jestem zadowolony, 41 Open, 21 M3. Mogło być lepiej, brak doświadczenia. Niepotrzebnie odpuściłem peleton po drugim podjeździe, bałem się spuchnąć, a zamiast tego w grupetto jechałem Pitoniówkę i Bachledówkę na 90%, mając jeszcze siły na pogawędkę i cieszenie oczu widokami .

Grupa w której jechałem była świetna, bardzo przyjemnie się z chłopakami jechało, wyszedł z tego niezły górski trening. W przyszłym roku zabieram się za siebie i jadę po wynik w pierwszej 20.

[kr1s1983]

Koniunl krotki czy dlugi dystans?

ja dlugi w 5h dystans 133km i zdechlem na ostatnich 10km czolgalem sie do mety

[Koniunl]

Normalny, znaczy się długi . Biorąc pod uwagę to, że impreza kosztowała mnie dwa dni wolnego i podróż pociągami, samochodami i samolotem, to gdybym miał zakończyć po niecałych 2 godzinach byłoby raczej głupio.

W przyszłym roku postaram się to jakoś połączyć z dłuższym pobytem i mieć chociaż jeden dzień wypoczynku przed zawodami.

[lukasz318]

Dziś 44km Avg 27.5 mega wiatr na powrocie
AV hr 133 kal 980

[mess]

szosowa luźna noga po zawodach

 

55km / 33.3kmh @ 127ud 90kad

 

https://www.strava.c...ities/637580013

[Greek]

szosowa luźna noga po zawodach

 

55km / 33.3kmh @ 127ud 90kad

 

https://www.strava.c...ities/637580013

Hehe, szybka masz tę luźną nogę

Albo po prostu luźna oznacza, że nie hamowałeś jej i z rozpędu tak kręci?

[Majcher]

Dzisiaj 71km ze średnią 25km/h  

 

https://www.strava.c...ities/637670956

 

[mess]

Hehe, szybka masz tę luźną nogę

Albo po prostu luźna oznacza, że nie hamowałeś jej i z rozpędu tak kręci?

 

taa, coś w tym stylu wiesz, 0.5 mmola i nie ma lipy

[.Kamil]

Na zbiórce 84 km wpadło, na dobry poczatek tygodnia

• 84.5km
  Distance
•  
• 2:52:04
   Moving Time
•  
• 761m
  Elevation

• 204W
  Estimated Avg Power
•  
• 2,106kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 29.5km/h 69.1km/h Calories 2,348 Elapsed Time 2:56:47

 

[astronom]

Powrót z obserwacji (noc krótka, zaledwie 5 godzin i o 3:15 trzeba parkować teleskop): 113.4 km, średnia 29.4/h (chyba największa w życiu), 1115 m podjazdów, ale aż 1525 m zjazdów. Palący silny wiatr, na  szczęście cały czas w plecy. A na plecach plecak z sandałami (szlakiem trzeba dojść 2.6 km) no i borówkami nazrywanymi w niedzielę

www.strava.com/activities/637748008

[kaido2]

Się przeliczyłem z kilometrami. Wydawało mnie się, że krótka pętla 25 km po robocie co by dalej samoróby potestować, a mają już za sobą lekko ponad 4- ry stówki i pętla jest krótka 50 km, upał - 38, avg 28,  noga max 37,godz 15- ta, ruch na krajówce jak cholera, wiatr dość silny, up 240, przeł 46/13 i 15.

Rano - 75 km, up 200, avg 29,1, wietrzysko, 46/13 i 15.

 

Wczoraj upu 650, dst 115, 29,2, noga max 42, przeł 46/13 i 15.

[giec]

Po czterech miesiacach przerwy w treningach , dzis trzecia z rzedu jazda . Chyba nie wszystko stracone choc 8 kilo wiecej daje znac , na szczescie nowy rower Giant TCR Advance 1 zacheca do krecenia.

Stats;

38 km 

1,16 czas

29,8 sr.

Pozdr. dla wszystkich

 

[Shmitt]

Się przeliczyłem z kilometrami. Wydawało mnie się, że krótka pętla 25 km po robocie co by dalej samoróby potestować, a mają już za sobą lekko ponad 4- ry stówki i pętla jest krótka 50 km, upał - 38, avg 28,  noga max 37,godz 15- ta, ruch na krajówce jak cholera, wiatr dość silny, up 240, przeł 46/13 i 15.

Rano - 75 km, up 200, avg 29,1, wietrzysko, 46/13 i 15.

 

Wczoraj upu 650, dst 115, 29,2, noga max 42, przeł 46/13 i 15.

Nic z tego nie rozumiem - proszę o normalne pisanie, to naprawdę nie boli... Chyba,że jestem jakiś dziwny i nie znam się na pseudoskrótach

[kaido2]

Zatem:

Pętla którą wczoraj przejechałem po pracy miała 50 , a nie jak sądziłem 25 km. Ruch na drodze krajowej spory, jednak czego się spodziewać o godz 15-tej.  Pojechałem głównie , by przetestować bloki które wcześniej wydrukowałem na drukarce 3D. Z dzisiejszą rundą bloki te mają przejechane ponad 500 km. Było gorąco 38 stopni, wzniesień na 200 m, średnia prędkość 28 km/h, silny wiatr, przełożenia używane w rowerze 46/13 i 46/15.

Gdyby nie ciekawość odnośnie spisywania bloków to drugi raz bym raczej nie pojechał ponieważ w tym dniu z samego rana o 5:30 wyjechałem na rundkę 75 km . Z samego rana wiał już dość odczuwalny wiatr, srednią prędkość jaką uzyskałem na tym odcinku to 29,1 km/h, wzniesień na 200m, temperatura 24 st., przekładnia napędowa j/w.

 

W niedzielę także w blokach z drukarki. Dystans 115 km, z prędkością średnią 29,2 km/h, wzniesień na 650 m. Wyjechałem o 5:30, przekładnia napędu j/w.

 

Dziś start 4:30, przejechany dystans 100 km ze średnią 28,5 km/h, nadal w blokach z drukarki, przwyższeń na 340 m, przekładnia napędowa j/w., temp 24 st.

 

 

[Shmitt]

bardzo dziękuję za opisanie wczorajszego wyjazdu....

[mess]

hyhy coś w tym jest/było

[.Kamil]

Taka regeneracja

 

• 35.6km
  Distance
•  
• 1:17:11
   Moving Time
•  
• 372m
  Elevation

• 186W
  Estimated Avg Power
•  
• 860kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 27.7km/h 74.9km/h Calories 959 Elapsed Time 1:17:57

 

[Knopfler]

Dzisiejszy trening był trochę dziwny. Jak wyjechałem to nagle poczułem się na tyle dobrze, że postanowiłem pocisnąć. Tak minęło pierwsze 17 km (do Sambrodu). Jednak głównym celem wyjazdu było poprawienie czasu na dwóch segmentach więc zanim do nich dojechałem postanowiłem trochę odpocząć. Tak odpoczywałem przez jakieś 10 km (do Małdyt). Nawrót na Orlenie i od wiaduktu nad S7 do Marzewa (jakieś 6 km) jazda na fulla. W efekcie czas na dłuższym segmencie poprawiłem o 52s a na krótszym (lekki podjazd) o 20s. Na tym podjeździe pierwszy raz na szosie udało mi się uzyskać swoje tętno maksymalne (183). Wcześniej udawało mi się to tylko na rowerze stacjonarnym.

 

Potem jakieś 3 km odpoczynku i z Sambrodu do domu znów jechałem dość mocno (jak na mnie oczywiście ). Całość wyszła tak:

 

Dystans: 55,08 km

czas: 1:59:06

V śr: 27,75 km/h

V max: 44,43 km/h

Up 282m

Tętno średnie: 157

Tętno maksymalne: 183

Kalorie: 2239

Kadencja: 87

 

http://www.strava.co...ities/638736068