15512 odpowiedzi w tym temacie

[Siara_iwj]

Z gatunku "A weź mnie panie dej spokój..!"

 

https://www.strava.c...ities/635420485

 

Opcja "Zaskocz mnie" Mio dwa razy zawiodła mnie na zamkniete ścieżki dla pieszych, a potem zaczęło wiać, padać i odechciało mi się już na dziś. Przyznaję, byłem zaskoczony, więc licznik działa jak należy.

[kaido2]

Oooo byłeś w Międzyrzeczu, szkoda że nie wiedziałem...Jestem pod ogromnym wrażeniem Twoich "przejażdżek"...

Dzięki za miłe słowo.

W Międzyrzeczu jeszcze nie raz będę chociażby dlatego, że stara 3-ka obecnie jest pusta , a tak na poważnie, kumpel służy w Brygadzie i obowiązkowo, trzeba podjechać

 

Ciesze się niezmiernie, bo cel został osiągnięty. Co prawda trzeba było generować nowe gcody, by wydruki jednak powołały trudom.

Od wczoraj zrobiłem na nich 170 km i jest dobrze, jedynie chodzenie im szkodzi. Przejeżdżę w nich z tydzień i zobaczymy co sie stanie

 

 

Wczo łącznie  110,( 56, avg 29,2, up 260 i 54, avg 28,5 up 246, wiatr dość silny) , dziś już tylko w wydruku 109, gdzie dziś  większość pod "dobry wiatr" - avg 28, up 364, max z nogi 42.

[lukasz318]

Poniedziałek 18km mtb
Środa funkcjonalny
Piątek 60km av 27.5
Sobota 45km

Ogólnie trudny tydzień mega dużo pracy- urlopy do tego dziś pogoda skutecznie zniechecala do roweru.

[kris91]

Dzisiaj zaliczyłem Maraton Szosowy w Wolsztynie. Wyszło coś takiego i 2 miejsce w kategorii wiekowej :-)

• DST 267.00km
• Czas 07:26
• V_AVG 35.92km/h
• V_MAX 52.00km/h
• Temp. 19.0°C
• HRmax 175( 90%)
• HRavg 152( 78%)
• Kalorie 3462kcal
• W górę 1065m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 85

 

Na tę chwilę to dla mnie życiówka ! :-)

 

http://kris91.bikest...0km-podium.html

 

[big75]

To, że na stravie jest napisane, że ma tyle a tyle procent, nie oznacza że tyle faktycznie ma. 

https://www.strava.c...nts/14997378035

Skąd te +30 % ??? ( jak to już z góry)

[Greek]

Bo tak było na pomiarze barometrycznym u kogoś kto tworzył segment.

[impa]

Wczoraj: 209,2 km ze średnią 27,5 km/h

 

@Kris91 gratuluję życiówki! No i się pochwalę że to mój kolega wygrał te zawody

[Knopfler]

Dziś rano miło być trzygodzinne okienko dobrej pogody. Gdy wyjeżdżałem było jeszcze znośnie, ale po 30 minutach całkowicie się zachmurzyło i zaczęło wiać a na dodatek było tylko 13'C. Przez pierwsze 26 km wiało w twarz, następne 25 z boku. Dopiero powrót był trochę z wiatrem. Początek spokojny, ale ostatnie 20 km prawie na maksa. Ogólnie jestem zadowolony.

 

Czas: 2:36:30

Dystans: 70,56 km

V śr: 27,05 km/h

V max: 45,97 km/h

Up: 376

Tętno średnie: 144

Tętno max: 169

Kalorie: 2530

 

http://www.strava.co...ities/635981505

[Greek]

Dziś rano miło być trzygodzinne okienko dobrej pogody. Gdy wyjeżdżałem było jeszcze znośnie, ale po 30 minutach całkowicie się zachmurzyło i zaczęło wiać a na dodatek było tylko 13'C. Przez pierwsze 26 km wiało w twarz, następne 25 z boku. Dopiero powrót był trochę z wiatrem. Początek spokojny, ale ostatnie 20 km prawie na maksa. Ogólnie jestem zadowolony.

 

Czas: 2:36:30

Dystans: 70,56 km

V śr: 27,05 km/h

V max: 45,97 km/h

Up: 376

Tętno średnie: 144

Tętno max: 169

Kalorie: 2530

 

http://www.strava.co...ities/635981505

Skąd to 2530kcal? Wygląda na bardzo przeszacowane.

[Ratonek]

Dzis ustawka na obornickim. Jazda w 5 potem w 4. Dosc mocne tempo w jedna strone, w druga walka z wiatrem Dst: 75km Czas: 2:00:15 Avg: 37,4km/h Tetno: 163 bpm, max 200 bpm Cad: 86 rpm Calosc: Dst: 126km Czas: 4:12:45 Avg: 30km/h Up: 488m

[Siara_iwj]

• 44.5km
  Distance
•  
• 1:46:02
   Moving Time
•  
• 681m
  Elevation

• 272W
  Estimated Avg Power
•  
• 1,730kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 25.2km/h 67.0km/h Cadence 74 119 Calories 1,929 Elapsed Time 2:17:32

 

 

https://www.strava.c...ities/636559159

 

Nieźle dziś. Małe kółko po wioskach i przerwa na kawkę.

[lukasz318]

Szosa 75km szło super Avg 35
ale była wkładka na szczęście nie moja, trzeba było wracać do domu po auto i po kolegę bo koło się lekko scentrowalo. Uff nie lubię takich sytuacji.

[Knopfler]

Skąd to 2530kcal? Wygląda na bardzo przeszacowane.

 

Tak podaje moja Sigma Rox 6.0. Endomondo wyliczyło 3600 ale to już totalne bzdury.

 

Jak się waży 103 kg to trochę energii kosztuje poruszyć to cielsko .

[.Kamil]

• 133.3km
  Distance
•  
• 4:47:34
  Duration
•  
• 27.8km/h
  Speed

Bike: —

 

[mess]

Poland Bike Nowiny, po wczorajszej jeździe doszedłem do wniosku, że to bez sensu, ale że już kolegą ustawiony to postanowiłem pojechać. Strategia prosta -> całość poniżej progu, pod górę solidnie i równo ale bez zaginania, w dół bez hamulca, po płaskim w komforcie, skupić się na dobrym flow. Wynik 20/177 open, 11/80 M3 - biorąc pod uwagę moją wagę jestem zaskoczony i zadowolony.

 

45km / 22.5kmh @ 154ud 83kad

 

https://www.strava.c...ities/636651385

 

 

 

 

 

 

[Greek]

Tak podaje moja Sigma Rox 6.0. Endomondo wyliczyło 3600 ale to już totalne bzdury.

 

Jak się waży 103 kg to trochę energii kosztuje poruszyć to cielsko .

Niby tak, z tym że po płaskim jednak większa część energii spożytkowanej jest na pokonanie oporów powietrza, a przy takiej prędkości one nie są wielkie. Bardziej patrzyłbym jednak na to co podała strava

[impa]

Wczoraj: 120,5 km ze średnią 25,5 km/h

[kris91]

A tak trenowalem wczoraj. 90km w 3h 05m.
Więcej info na blogu. A to film z wyścigu z wczoraj:-)