DST 68,21 km
TM 2:07:43
Vav 32,04 km/h
Vmax 46,3 km/h
HRav 139 bpm
HRmax 201 bpm
CADav 72 rpm
Kcal 1208
↑ 291 m
ODO 5.872 km
Godz. 16 - 18, temp. 22°C
https://www.strava.c...ities/628876074
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15509 odpowiedzi w tym temacie
#9742
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 postów
Napisano 03 lipiec 2016 - 19:08
Do domciu + fajna zabawa.
- sts, parmenides, impa i 6 innych osób lubią to
CykloOpole !!! 
#9743
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 03 lipiec 2016 - 19:08
- parmenides, impa, stryjek i 2 innych osób lubią to
#9744
astronom
-
- Użytkownik
- 1366 postów
- SkądBurzyn
Napisano 03 lipiec 2016 - 19:48
Pogórza Rożnowskie i Ciężkowickie - 57.7 km, 845 m pion.
- parmenides, impa, stryjek i 2 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#9745
Knopfler
-
- Użytkownik
- 111 postów
- SkądMorąg
Napisano 03 lipiec 2016 - 21:09
Za ,mną ciężki tydzień z małą szansą na jakiekolwiek wyjazdy. Miałem sobie odbić to w weekend, no ale wczoraj rano udało się zrobić nie całe 10 km i złapałem gumę. Jako, że z zasady nie wożę ze sobą dętek i innych "obciążników" oznaczało to powrót do domu. Postanowiłem jednak, że pierwszy raz w życiu wymienię dętkę sam (no dobra nie śmiejcie się za mocno). Godzina walki, ale udało się. Zamiast jednak jechać drugi raz trzeba było się pakować na 5 rocznicę święceń kapłańskich kuzyna. Balowałem do północy, na szczęście nie piłem. Wstaję dziś rano i pada. Potem uroczysty obiad z okazji 65 urodzin ojczulka. Normalnie kaloryczna masakra. Po powrocie powiedziałem sobie: niech się dzieje co chce - jadę. W efekcie wyszło:
Dystans: 59,82 km
Czas: 2:12:50
V śr: 27,02 km/h
V max: 50,80 km/h
Up: 369
Tętno średnie: 146
Tętno max: 174
Kalorie 2216
Kadencja: 92
https://www.strava.c...ities/629079865
- astronom, impa, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#9747
phixion
-
- Użytkownik
- 103 postów
- SkądWarszawa
Napisano 04 lipiec 2016 - 08:06
- parmenides, impa, stryjek i 3 innych osób lubią to
Follow me on STRAVA
#9748
stryjek
-
- Użytkownik
- 815 postów
- SkądSobótka
Napisano 04 lipiec 2016 - 09:13
Udało się zrobić prawie 300km w tydzień, 90% z tego z młodym na holu :-)
Najdłuższa wycieczka przez Świnoujście i Niemiecką część wyspy Uznam - 75km, ale mają ścieżki, tylko pozazdrościć
Najdłuższa wycieczka przez Świnoujście i Niemiecką część wyspy Uznam - 75km, ale mają ścieżki, tylko pozazdrościć
- astronom, parmenides, impa i 3 innych osób lubią to
#9749
Monowiec
-
- Użytkownik
- 835 postów
- SkądKraków
Napisano 04 lipiec 2016 - 11:23
Tak wybrałem się na mazury. 
I tak trafiłem
Dzis z Guji do Węgorzewa na cmentarz wojskowy z I Wojny Światowej.
Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka
I tak trafiłem
Dzis z Guji do Węgorzewa na cmentarz wojskowy z I Wojny Światowej.
Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka
- parmenides, impa, stryjek i 3 innych osób lubią to
#9750
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 04 lipiec 2016 - 13:59
Wczoraj: 158,9 km ze średnią 28,6 km/h 
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
- lukasz318, m.arek, stryjek i 3 innych osób lubią to
#9751
Monowiec
-
- Użytkownik
- 835 postów
- SkądKraków
Napisano 04 lipiec 2016 - 15:26
No i powrót do Guji, kumpel mnie jednak nie zabrał autem.
Kawałek w deszczu ale całkiem przyjemnie
Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka
Kawałek w deszczu ale całkiem przyjemnie
Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka
- impa, Ratonek, stryjek i 2 innych osób lubią to
#9752
Majcher
-
- Użytkownik
- 181 postów
- SkądŁódzkie
Napisano 04 lipiec 2016 - 19:07
- impa, lukasz318, .Kamil i 1 inna osoba lubią to
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
#9753
Knopfler
-
- Użytkownik
- 111 postów
- SkądMorąg
Napisano 04 lipiec 2016 - 19:09
Dziś jazda regeneracyjna w spokojnym tempem.
Dystans: 22,57 km
Czas: 0:58:58
V śr. 22,97 km/h
V max: 40,37 km/h
Up 129m
Tętno średnie: 133
Tętno max: 165
Kadencja: 88
Kalorie: 829
http://www.strava.co...ities/630011619
- impa, stryjek, .Kamil i 1 inna osoba lubią to
#9754
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 04 lipiec 2016 - 20:08
mocno w 6 osób, jestem zadowolony, duuużo praca :>
64km / 39.4kmh @ 147ud 87kad
całość: 102km / 37kmh @ 141ud 91kad
https://www.strava.c...ities/630106642
fota z rozjazdu:
- astronom, smolar16, impa i 7 innych osób lubią to
#9755
.Kamil
-
- Użytkownik
- 354 postów
Napisano 04 lipiec 2016 - 20:37
- 76.1km
Distance
- 2:24:32
Moving Time
- 752m
Elevation
- 244W
Estimated Avg Power
- 2,120kJ
Energy Output
Show Less
Avg
Max
Speed
31.6km/h
80.6km/h
Calories
2,364
Elapsed Time
2:32:59
- mess, astronom, phixion i 1 inna osoba lubią to
#9756
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 05 lipiec 2016 - 05:51
Wczoraj: 78,9 km ze średnią 27,2 km/h
- mess, stryjek, .Kamil i 2 innych osób lubią to
#9757
Ultek
-
- Użytkownik
- 1695 postów
Napisano 05 lipiec 2016 - 11:38
We dwóch, total:
DST 90,53 km
TM 2:56:43
Vav 30,73 km/h
Vmax 46,4 km/h
HRav 131 bpm
HRmax 180 bpm
Cad av 66 rpm
Kcal 1195
↑ 379 m
ODO 5.963 km
Godz. 8 - 11, temp. 24°C
https://www.strava.c...ities/630664788
- impa, stryjek, .Kamil i 1 inna osoba lubią to
#9758
Monowiec
-
- Użytkownik
- 835 postów
- SkądKraków
Napisano 05 lipiec 2016 - 11:46
Dziś kolejna wycieczka. Guja-> granica Polsko-Rosyjska w Rudzinkach.
W ramach pracy na studia straż graniczna pozwoliła mi jechac i udało mi sie tez pogadać z ludźmi, którzy tam żyją.
Teraz postój w Węgorzewie i ruszam na Mamerki, bunkry, u-booty i te sprawy.
Wakacje w koszulce firmowej.
Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka
W ramach pracy na studia straż graniczna pozwoliła mi jechac i udało mi sie tez pogadać z ludźmi, którzy tam żyją.
Teraz postój w Węgorzewie i ruszam na Mamerki, bunkry, u-booty i te sprawy.
Wakacje w koszulce firmowej.
Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka
- impa, lukasz318, stryjek i 2 innych osób lubią to
#9759
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 05 lipiec 2016 - 14:55
Dziś troszkę mocniej po górach świętokrzyskich
130 km, 1667 up , v śr 30.4 km/h
I świety krzyż w pełnej wersji
6km ,277 w góre , 22.8 km/h
https://www.strava.c...ities/630785739
Jest tu ktoś ze świętokrzyskiego?Tak sie zastanawiam jakby na altimetr dodać jeden podjazd.Chodzi mi o droge z Nowej Słupii na św.Krzyż .Dokładnie o ten podjazd,a konkretnie jego początkowy odcinek tj ok 1/4 długosci
Check out this segment on Strava: https://www.strava.c...egments/5882580 — Droga Królewska Climb
Jak wiadomo w całosci jest on do pokonania jedynie na mtb ale przecież do bram śpn,ok 75 metrów na ok 1km można dojechać szosą.Ale do czego zmierzam ...zmierzam do tego że końcówka tej 1/4 długości tzn przed wejściem do parku tam jest 20-25 %.Co prawda bruk ale być może w kategorii stromizny na 100metrach byłoby więcej od Bodzentyna
- mess, smolar16, impa i 2 innych osób lubią to
#9760
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 05 lipiec 2016 - 20:07
- impa, lukasz318, stryjek i 1 inna osoba lubią to
Dodaj odpowiedź
