15534 odpowiedzi w tym temacie

[sosha07]

No i kolejny "kaleki" trening za mną. W końcu na zewnątrz więc trochę pozytywniej mimo przeciwności.. Wyszło 57km avs 27,1km/h maxs 40km/h..
(Nawet mi się noga trochę opaliła :mrgreen: )

[LoveBeer]

polowa kwietnia a ja dopiero pierwsza setka, oj pozno bedzie forma w tym roku rowne 100 i 1400 w pionie, srednia niecale 28 - po plaskim spokojnie na podjazdach mocniej (ale tez bez przesadyzmu, tym bardziej ze jechalem na prochach, cos mnie tej wiosny organizm odmawia posluszenstwa w tej materii ;s)

ps: max speed +78 kmh, dobrze poczuc wiatr we wlosach :mrgreen:

[PitMajewski]

Trasa przez Ojcowski Park Narodowy. 78km AV=27,3. Dzień marzenie, trening luźny.

[szamanviking]

bayabongooride...bez kawy :-P czyli zero napinki i lans ka krótko

[konik_25]

Dziś:
60,5km 1:58h dosyć luźno tym bardziej ,że pierwsze 30km wiatr w plecy ,druga część pod wiatr.
Pierwsza część na 39x16 ,powrót na 39x17.


Do miłego.

[kubens]

60 km
avs : 25 km/h
max: 55 km/h
temp: ~17,18'C
trasa z konkretnym podjazdem ;]

[kris91]

Ja ciągle jednak na długooo ! Stanowczo za chłodno ciągle dla mnie :->
Ja to sama skóra i kości więc nie ma co grzać... :-P

A dzisiaj taki oto trening po wczorajszym wyścigu, jutro w planie ok 155km po Trzebnickich górkach ;-)

Dst: 83.00 km
Czas: 02:35 h
Avg: 32.13 km/h
Max: 71.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 177( 88%)
HR avg: 153( 76%)
Kalorie: 1913(kcal)
caD:86
przewyższenia: 557m

Oczywiście zapraszam na mój blog: http://kris91.bikest...iespokojny.html
Wczorajsze zdjęcia z wyścigu oraz dzisiejsze zdjęcie z trasy - dziura w gruszeczce/ :mrgreen:

[rafallo207]

Witam.
Wreszcie i ja, po problemach zdrowotnych wystartowałem z sezonem. Dwa dni i 85 km, średnia około 27 km/h. Teraz dwa dni przerwy i od czwartku znów. Trochę zimno, bo poniżej 10C i brakuje jeszcze mocy i wytrzymałości.

[konik_25]

Dwa dni i 85 km, średnia około 27 km/h. Teraz dwa dni przerwy i od czwartku znów. Trochę zimno, bo poniżej 10C i brakuje jeszcze mocy i wytrzymałości.

Odpuść trochę przelotówki i szlifuj formę. ;-)

[pike]

Odpuść trochę przelotówki i szlifuj formę. ;-)

Hehe przy odrobinie chęci można to połączyć ;]

[Tornadotwister]

Ja dziś 1 raz na krótko , piękna pogoda i to od samego ranka 51km
18km dojazd , 15 km czasówka w tym 1 fajna hopka ( tam i z powrotem) i powrót 18km.

Avg: 27,27 km/h
HR max: 171( 93%)
HR avg: 156( 84%)

[szamanviking]

Zwykła spalarka na pofałdowanym terenie, 88 km hrv 134, miło i przyjemnie, ale wolałbym z kimś Fajnie poczuć już pot na ryjku. AV 34/h

[piotrkol]

Pierwszy raz na krótko dziś temperatura 22 stopnie, czasu mało więc krótko ale treściwie: 20km vśr 32km/h max hr 196 - sprint na 'kreskę'. Jestem strasznie zadowolony bo wiało większość trasy w twarz ale powalczyłem.

[Lukasz Kwiatkowski]

bo wiało większość trasy w twarz

Ano wiało, u mnie przez 3/4 trasy prosto w ryj. I tak z licznika:
TD - 72,20 km
TT - 2:36
AVS - 27,8 km/h
MAXS - 57,8
AVHR - 154 (78%)
MAXHR - 183 (93%)
TOT UP z endo - 614m
Tem. - 17-15*C

[Freeq]

Wiało, wiało, też to odczułem. Dziś drugi raz w tym roku jeździłem na rowerze :-)
http://www.endomondo...77474058/185947

Dst: 86.45 km
Czas: 03:04 h
Avg: 28.2 km/h
Max: 74.5 km/h
HR max: 187( 94%)
HR avg: 159( 80%)
Kalorie: 1771(kcal)

[kris91]

U Was też tak wialo ? Myślałem że psychicznie się załamię przez pierwsze 70-100km ... Masakra!

Dst: 153.00 km
Czas: 05:13 h
Avg: 29.33 km/h
Max: 56.00 km/h
Temp: 15.0*C
HR max: 161( 80%)
HR avg: 140( 70%)
Kalorie: 3343(kcal)
cad: 84
przewyższenia: 1055m
max % podjazdu: 15%

Trasą Maratonu w Trzebnic "żądło szerszenia". Prababka dalej stoi nieugięta, płyty wciąż dają się we znaki ;-) Standardowo na blogu zdjęcia z trasy i więcej info: http://kris91.bikestats.pl/ :-D

[rafallo207]

Odpuść trochę przelotówki i szlifuj formę.

Skąd kolega posiada taką wiedzę, bo nie kojarzę? :-D

[dawidr]

kris91, tak sobię patrzę na Twoj profil na endomondo. Ładny rzeźnik z Ciebie! :-)
100 km - 2g:37m
W godzinę - 40,87 km
Grubo!

[Yarasq]

Dzisiaj po raz pierwszy w krótkich rajtach, ciepło było więc heja. No i co? No i spadł deszcz. Tylko 10 min ale ja cały mokry a rower wyglądał jak po przełaju. Ale co tam umyło się i już.

61,16km
1:54:53
Avspeed 31,94km/h
Maxspeed 45,26km/h
AvHR 144(76%)
maxHR 160(84%)