Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15534 odpowiedzi w tym temacie

#1041 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Napisano 13 kwiecień 2013 - 17:17

po jasną cholerę mi to wszystko...

albo lubisz jeżdzić albo nie , wyniki nie mają znaczenia , a jeśli ci przeszkadza ze odstajesz to śmigaj sobie samemu, chyba ze jazda samu cię wogole nie kreci wiec możesz sobie darować po co się męczyc skoro to dla ciebie żadna przyjemność.

#1042 grzybu_blaz

grzybu_blaz
  • Użytkownik
  • 118 postów
  • SkądRzeszów k. Błażowej

Napisano 13 kwiecień 2013 - 19:00

ojcie_c, nie łam się tylko jeździj. Jak będziesz się załamywał i myślał jaki Ty to słaby jesteś to na pewno Ci się odechce jeździć. Powinieneś myśleć pozytywnie, zastanowić się co jeszcze możesz poprawić, zacznij wyciskać ile tylko się da na treningach(nie codziennie oczywiście). Bo jak nie to zostaje Ci tylko turystyka.

P.S. Jestem z okolic Rzeszowa także pisz jakbyś chciał się pościgać ;)

#1043 bezdred

bezdred
  • Użytkownik
  • 491 postów
  • SkądPTB

Napisano 13 kwiecień 2013 - 19:16

Kurde, urodziny mi się udały, nie powiem.... Znowu będzie przerwa od roweru. Chyba 5000km w tym roku właśnie poszło się walić. W chwilach takich jak ta zastanawiam się, po co ja to w ogóle robię.... na płaskim nie pomykam jakoś szybko, na górkach robię za ogon, wszyscy na mnie tylko czekają, po jasną cholerę mi to wszystko...

mi pomaga ten filmik ;-)

A żeby nie było OT to wczoraj zrobiłem z Wrocławia Slężę dookoła przez Przełęcz Tąpadła i potem przez Sady powrót do Wro zahaczają o Ręków na mokro i w jedną stronę szło jak @#$% ale powrót po drożdżówce był już lepszy. Wyszło ok 91km ale już wiem, że forma dopiero nadejdzie ...i to najwcześniej koło lipca haha

#1044 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 13 kwiecień 2013 - 22:35

3h maraton spinningowy dzisiaj w B-B, tak już na 100 % zakończenie zimy :)

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#1045 konik_25

konik_25
  • Użytkownik
  • 57 postów
  • SkądLubin

Napisano 13 kwiecień 2013 - 22:49

Dziś:
MTB 52,5km ,1:50h ,38x15.
Wiało dzisiaj całkiem słusznie , pierwsze 15km jechało mi się "kulawo"-nie mogłem złapać rytmu .

Do miłego.

#1046 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 14 kwiecień 2013 - 10:08

2 godzinki z samego rana, niedziela rano najlepszy termin na jazdę , jeszcze jak jest pogoda jak dzisiaj :)
51 km
2:11:00
Avspeed 23,37 km/h
Maxspeed 52,7 km/h
AvHR 146(79%)
MaxHR 166(90%)
KCAL:1762

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#1047 Gosc_Rafalek_*

Gosc_Rafalek_*
  • Gość

Napisano 14 kwiecień 2013 - 13:58

Rondo Obornickie i po chwili piekny odpad z peletonu :)

Distance 67.0km
Elevation 243m
Moving Time 02:01:27
Calories 1,501
Speed 33.1km/h 50.4km/h
Cadence 95 --
Heartrate 164bpm 185bpm
Power 185W

#1048 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Napisano 14 kwiecień 2013 - 15:41

108km :-)
https://picasaweb.go...697440931924594

#1049 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2024 postów
  • SkądBrzesko

Napisano 14 kwiecień 2013 - 16:09

22,2km czasówki w średniej 32,5 i potem 21km już powolutku po okolicy. A rano 23km w średniej 30,1 km/h. Strasznie szybki dzień jak dla mnie wyszedł :) A po przebudzeniu nawet nie zakładałem dziś zrobienia 10km ;>


53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png


#1050 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1314 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 14 kwiecień 2013 - 16:20

Od rana pierwszy wyścig: czasówka 5,6km. Wszystko na blogu:

http://kris91.bikest...y-2013-ITT.html

A później pojechałem pokręcić po tamtejszych górkach bo szkoda tak pieknej pogody i wyszło:


Dst: 41.00 km
Czas: 01:19 h
Avg: 31.14 km/h
Max: 44.00 km/h
Temp: 20.0*C
HR max: 172( 86%)
HR avg: 156( 78%)
Kalorie: 1009(kcal)
cad: 85
przewyższenia: 349m
max % podjazdu: 6%
:lol:

#1051 Lukasz Kwiatkowski

Lukasz Kwiatkowski
  • Użytkownik
  • 265 postów
  • SkądKlucze

Napisano 14 kwiecień 2013 - 18:35

No miałem dzisiaj nie kręcić, bo wczoraj na urodzinach poszło parę głębszych w gardło, ale czułem się dobrze jak przyjechałem do domu, więc wyjazd był i tak z licznika:
TD - 58,6 km
TT - 2:07
AVS - 27,5 km/h
AVHR - 151 (77%)
MAXHR - 183 (93%)
AVCAD - 82
Suma podj. - 550m
Tem. 10*

#1052 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 postów
  • SkądPodhale

Napisano 14 kwiecień 2013 - 18:47

50 km
avs : 25 km/h
temp:12-13'C

#1053 fanatic54

fanatic54
  • Użytkownik
  • 10 postów
  • SkądSosnowiec

Napisano 14 kwiecień 2013 - 19:56

TD-60,5
TT-2,03
AVG-29,46 km/h
MAX-62,26

#1054 Yarasq

Yarasq
  • Użytkownik
  • 139 postów
  • SkądGorzów Wlkp.

Napisano 14 kwiecień 2013 - 21:13

Wczoraj rekreacyjna towarzyska przejażdżka. Wyciągnąłem na przejażdżkę kolegę, w miłej atmosferze pokręciłem troszkę leciutko.

42,1km
1:36:30
Avspeed 26,17km/h
maxspeed 39,57km/h
AvHR 120 (63%)
maxHR 155 (82%)

A dzisiaj trochę humorystycznie.
od początku ciężko mi się kręciło. Nie mogłem się dobrze napędzić, ciężko noga chodziła. Po przyjeździe do domu odprowadzam rower do piwnicy ale coś stawia mi opór. Podniosłem rower zakręciłem tylnym kołem a ono obróciło się o 1/5 obrotu i zatrzymało się, rzut oka na hamulce a tam...jeden z klocków dotykał obręczy... ufff. Od razu przypomniała mi się metoda Virenque o ćwiczeniu wytrzymałości siłowej w płaskiej okolicy.

161,72km
5:13:24
Avspeed 30,96km/h
Maxspeed 51,72km/h
AvHR 149(79%)
MaxHR 161(85%)

#1055 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 14 kwiecień 2013 - 21:33

.......37,5 km/h ?!!!
...Zgłaszam postulat aby "Szamanvikinga" przyjęto do grupy SKY na Tour de France 2013. Pomoże Froomowi wygrać ! ...SZACUN! :-P

to nie sa zadne cuda Merida, bez przesady, PROSi przy tej predkości jedzą sobie i rozmawiają. p.s. ogoliłem sobie z rozpędu kolejny wyścig, tym razem Kłomnice, po dłuugim solowym finiszu z ośki :-P

#1056 konik_25

konik_25
  • Użytkownik
  • 57 postów
  • SkądLubin

Napisano 14 kwiecień 2013 - 22:34

Dziś :
Szosówka 85,6km , 2:38h ,39x15 -pierwszy raz na szosie w tym roku .
Pierwsze kilometry pokonywane niepewnie ,warunki wyśmienite w samej końcówce przeszkadzał lekki czołowy wiatr .
Najlepsze uczucie w sezonie to przesiadka z MTB na szosówkę -pięknie czuć lekkość, przyspieszenie i radość z jazdy. :-D


Dołączona grafika


Do miłego.

#1057 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Napisano 14 kwiecień 2013 - 23:02

Dziś :
Szosówka 85,6km , 2:38h ,39x15 -pierwszy raz na szosie w tym roku .
Do miłego.


Popsuła Ci się przerzutka? Cały dystans na jednym przełożeniu (39x15)?

#1058 konik_25

konik_25
  • Użytkownik
  • 57 postów
  • SkądLubin

Napisano 15 kwiecień 2013 - 00:36

Całego dystansu oczywiście nie przejechałem na 1-przełożeniu i nie popsuła mi się przerzutka -były oczywiście redukcje na 39x16x17 ,ale w większości na 39x15 .
Jestem dosyć mocno "wycieniowany" 180/63 najlepiej czuję się odpalając młynek ,kiedyś jeździłem zdecydowanie twardziej ,ale od 4-sezonów zmieniłem styl jazdy na "wysokoobrotowy" ,który jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla kolan no i zdecydowanie mniej obciążający mięśnie , ale kosztem zwiększonego obciążenia układu oddechowego -paradoksalnie dzięki temu mam "większą intensywność" na krótszym dystansie .
A ,na "miękko" można również nieźle się "rozbujać"- wszystko to kosztem siły .
Na "twardszą" jazdę jest jeszcze chwila czasu -jeżdżę dla własnej przyjemności bez "zaginki" na starty w jakichkolwiek zawodach .

#1059 dawidr

dawidr
  • Użytkownik
  • 516 postów
  • SkądPoznań

Napisano 15 kwiecień 2013 - 07:47

Pobudka o 5.00, 5.30 wyjazd i 75km wpadło od rana :mrgreen:
Super warunki, poranne słońce, jakieś 5-7C, ptaszki słychać w lesie, bajka....

#1060 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 15 kwiecień 2013 - 07:52

Taki poranny trening to zajefajna sprawa, ma tez sporo plusów dla organizmu



Dodaj odpowiedź