15530 odpowiedzi w tym temacie

[dywyn]

Wczoraj zrobiłem pierwszy raz w życiu 5h trening na trenażer. Na godzinę piłem 600 ml izotonika i jadłem dwa małe batony, starając się przekroczyć 60 gramów węgla na godzinę. W efekcie czego jechało się całkiem znośnie.

[dmxzor]

Wczoraj zrobiłem pierwszy raz w życiu 5h trening na trenażer. Na godzinę piłem 600 ml izotonika i jadłem dwa małe batony, starając się przekroczyć 60 gramów węgla na godzinę. W efekcie czego jechało się całkiem znośnie.

 

 

       

[Marcin321]

Siłownia po 15 dniach przerwy, standardowy zestaw ćwiczeń tylko ~10% mniejszy ciężar. W sumie 19480kg

Wypadałoby ponownie zaprzyjaźnić się z trenażerem, ale jakoś odsuwam ten moment

[Marcin321]

Miał być trenażer ale okazało się że mam jeszcze 2x zajęcia z młodym na basenie więc wpadło 30 minut pływania

[Marcin321]

Dzień z rodzaju „żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce”, rano siłownia (standard bez leg-press) potem 1h30min ganiania z młodym za piłką.

Korzystam że jest w fazie fascynacji kreskówką o piłkarzach Wczoraj też 1h piłki korzystając z tego że dzień coraz dłuższy.

[sirkozi]

Pokaż młodemu bajkę Yowamushi Pedal to może przerzuci się na kolarstwo xD

 

[Marcin321]

O widzisz - jest pomysł. Ale żeby nie było - na boisko jeździmy na rowerach

[Bzyk]

Korzystam że jest w fazie fascynacji kreskówką o piłkarzach .

 

 

Tsubasa i Wakabayashi jeszcze lecą w TV? 😅

[Marcin321]

Tsubasa i Wakabayashi jeszcze lecą w TV? 😅

 

Tak - we włoskiej, notorycznie spóźnialiśmy się na kolację Na szczęście są odcinki na YT.

[sirkozi]

Dzisiaj treningowy wyścig na trenażerze Zwift, organizowany przez Decathlon. Wyścig, a w zasadzie czasówka, trasa koło 9km, Hilly Route czy jakoś tak. Wynik 15 min z hakiem. Najlepsi poniżej 13 min. Dawno nie widziałem u siebie tętna max 185. Dość ciężko się jechało bez doświadczenia w Zwifcie, gdzie każdy pagórek czy mały zjazd powodował ogromne zmiany w oporze. Plan pojechania możliwie równo niezbyt wypalił.