15531 odpowiedzi w tym temacie

[cauchy]

Mi elevate na chrome pod win10 krzaczy sie od paru dni

[Dari]

Żwirowo: 101,87 km.

Znowu padało po drodze. Wyjeżdżając, w ostatniej chwili, włożyłem do kieszeni ocbraniacze na  buty - bardzo się przydały.

 

[Marcin321]

Turystycznie do Warki z jedną przerwą na tankowanie bidonów. Z plusów, w drugiej części wyszło słońce, z minusów wiatr zmienił kierunek i w zasadzie całą trasę miałem pod wiatr. Na szczęście lekki.

[cauchy]

oh man, Ty mnie chciałeś wyciągnąć, a ja na całej tej trasie musiałbym mieć ze 4 postoje 

[piotrkol]

W miarę fajne warunki się trafiły, więc wpadła setka po pagórkach 

 

[ernorator]

Zapisałem się na rajd szosowy, niestety na sobotę, padało cały czas, 20km przed metą przestało i wyszło słońce

 

 

 

 

 

[Dari]

Szutrowo:

121,94 km.

 

Na 92 kilometrze pękła żyłka Boa w bucie więc ostatnie 30 km jechało się bardzo elegancko hehe.

 

[liftlodz]

102 km trochę lasu trochę szosy

[cauchy]

Mi tez sie nie chce na szosie
Jesli czegos sobie nie urozmaice to strace zapal.
Mam nadzieje ze w maju wyjdzie petla ojcowska, objazd Tatr, veloczorsztyn i Nowy Sacz-Piwniczna.

[artho]

Kup prawdziwego gravela wreszcie cauchy, będziesz zadowolony

[Marcin321]

Kolejny mazowiecki klasyk, tym razem na południowy-wschód: Osieck. Cel wypada akurat w połowie trasy, więc idealnie na tankowanie bidonów.

[Dari]

Szutrowo:

153,87 km.

 

[Dari]

Szutrowo:

102,39km. Dzisiaj sporo w odkrytym terenie - wiało okrutnie.

 

[Marcin321]

Wczoraj na MTB z młodym do dziadków, wiatr to jednak działa na psychikę. Rano pod wiatr marudził masakrycznie, za to na powrocie to hoho - leciał jak wariat.

Jak już byłem na MTB w Magdalence to upaliłem nogę na okolicznych singielkach i wydmach - 1h i wystarczyło.

Dziś szosa 2x50min w dolnych okolicach sweet-spot na ~225W.

Od jutra tydzień rege, bo jakoś tak wyszło że od początku marca jak więcej jeżdżę jeszcze jej nie robiłem. Żal było takiej pogody.

[Dari]

Żwirowo:

102,71 km. Zimno.

 

[Dari]

Żwirowo:

130,18 km

 

[liftlodz]

154 trochę szosy trochę lasu

[Marcin321]

Cały zeszły tydzień to pełna regeneracja, wycieczki rowerowe z żoną, synem i znajomymi. Takie klimaty:



Dzisiaj test FTP, co prawda na MTB więc wyniki mniej miarodajne niż na szosie (inny miernik i takie tam).

Jestem bardzo zadowolony: 4.19 W/kg, niemal tyle samo co w lipcowym szczycie 2022. Poprawa z zimowego poziomu 3.5-3.6 W/kg.

Tym sposobem okres „treningowy” rozpoczęty 6 marca uważam za zakończony. Pozostaje cieszyć się jazdą, jeździć różnorodnie, utrzymywać 400-500 TSS / tydzień i wrócić do machania kettlami przynajmniej 1 / tydzień. Generalnie żadnego „trenowania” i poprawiania cyferek w tym roku już nie przewiduję.

Tak wyglądały szacunkowe obciążenia, wolałem raczej nie-dotrenować niż przesadzić.

[Dari]

Żwirowo:

134,37 km.

 

[Dari]

Żwirowo:

 

121,75 km.

 

Uciekł mi jeden prom  (była to kwestia niecałej minuty - jak dojechałem właśnie odbijałl od nadbrzeża) i na kolejny czekałem prawie godzinę co mnie mocno wybiło z rytmu i zmusiło do  zweryfikowania  planu.