15534 odpowiedzi w tym temacie

[Prozor]

upału nie było

- szczęściarz, u mnie wczoraj nawet po 22 temperatura powyżej 27*C, spać w nocy się nie dało, o jeździe nie wspomnę: w dzień temp. ok. 35*C. Dziś ma być ponoć jeszcze goręcej, przy gruncie do czterdziestu (a na asfalcie pewno ze dwie dychy więcej...) z możliwymi burzami wieczorem, to niestety nie warunki do jazdy po asfalcie. Dzisiejszy trening przekładam na jutro, przewidywalne ok. 27*C ale to i tak 10*C mniej niż to co ma być dzisiaj...

[szamanviking]

Jedziemy sie opalać, dziś luuuzik więc lans słoneczny :-P

[jano_3]

Ile Ci wyszło na półgodzinnej czasówce??

Wstyd się przyznać, ale nie robiłem. Ale wczoraj jak goniłem kolarza to przez 15-20 min poniżej 180 nie schodziłem, ale to już dało mi w kość.
Wczoraj to się trochę też bałem mocno cisnąć bo było strasznie gorąco.

[System]

wczoraj

24,4 km, średnia V - 36,4 km/h, pls 110/189 ( bateria padła. )

System love

[rafalek940]

czas nauczyć się wstawać o 7 i robić treningi boo dziś wychodząc przed 9 1;30 godz i ufff reszta wieczorkiem ; )
interwały lekkie boo mocniej się nie da
km - 51,1
śr moc - 249 W

[Julkos]

Ja wczoraj o 14.00 równe 2h wytrzymałem przy bezchmurnym niebie i 32 stopniowym upale. Dzisiaj o 14.00 pojechałem na nieco ponad 1h przy 36 stopniowym upale - przegięcie pały!!!

[LoveBeer]

dzis bylo tak goraco ze na mtb (gdzie wiadomo mniej zawiewa) lalo mi sie nawet po nogach - normalnie ciurkiem do butow

1400 up @ 44km

a na koncu zeby nie bylo dowalilo mnie deszczem, a w gorcach jak zaczelo walic pierunami to troche mialem pietra, nie powiem :roll:

[jano_3]

Dziś sobie pomierzyłem na góralu trasę w lesie po której biegałem w zimę. Wyszło 8,3km, czyli tak jak myślałem, że koło 8km.

Zrobiłem 2 pętelki czyli 16km, bez spinki. Las wilgotny, także było porno , leży sporo błota i sporo robactwa lata, ale troszkę chłodniej niż na asfalcie.

Jutro już zapowiadają ulewę.

[kris91]

Nogi zmęczone po ostatnich dniach, wiec dzisiaj zimne Tyskie weszło elegancko ! :]

Dst: 51.00 km
Czas: 01:38 h
Avg: 31.22 km/h
Max: 42.00 km/h
Temp: 33.0*C
HR max: 166( 83%)
HR avg: 140( 70%)
Kalorie: 1058(kcal)

http://kris91.bikest...mne-TYSKIE.html

[tomal83]

Dzis ciezko sie jezdzilo, ale udalo sie zrobic:
Trip Dist. 67.1 km
32.12 km/h Moving Speed
52.30 km/h MAX Speed
Elevation Change +252m / -247m
puls 152
cad 82
http://www.sports-tr...ma748e8up0tjru3

[ojcie_c]

Pierwsze jeżdżenie po okolicznych pagórkach na TCR. Jak na przymusową ponad miesięczną przerwę - nie jest źle...

64.00 km 02:26 h Pr.śr.:26.30 km/h

Poza tym będę zarażał jutro nieuleczalną chorobą zwaną kolarstwo dzieciaki z Domu Dziecka w Wodzisławiu Sląskim. Mam nadzieję że skutecznie

Trzymam kciuki za powodzenie w zarażaniu

[System]

wczoraj
54km, 32,4 km/h, pls 139/186, max speed 63 km/h ( na prostej, obok tira)

system love

[Greek]

Dzisiaj Chujówka, przy tych temperaturach to był trochę słaby pomysł :-P
W słońcu licznik pokazywał 45,1*C, więc tempo raczej lajtowe.
99,22 km
3h 46min
1413m up
śr prędkość - 26,3
avg hr - 139
max hr - 178
wypitych płynów - 3,5l i mi brakło :-/

Mocno ten puls szalał w górę przy takiej temperaturze.

[tomal83]

Dzis spokojny trening w tlenie:

puls sr 133, puls max 143
cad 81,
Pogoda fajna: 25*C i bezwietrznie
Trip Dist. 60.1 km
31.63 km/h Moving Speed
54.70 km/h MAX Speed
Elevation Change +166m / -167m
http://www.sports-tr...pg23pfr6q5svhal

[Prozor]

Jesteście twardziele gdy ruszacie na szosę w temperaturach grubo powyżej 30+. Wczoraj było nie do wytrzymania, 34*C, wilgotność jak w dżungli amazońskiej (lało się ze mnie, koszulkę można było wykręcać, a tylko głupią huśtawkę skręcałem dla dzieciaków), tablica pokazująca temperaturę jezdni świeciła groźnym 55*C - patelnia! No i zgodnie z założeniem trening przełożony na dzisiaj. Mądra decyzja, wieczorna temperatura 22 - 20*C, choć jestem nie wyspany, to wieczorny trening był dość przyjemny i w miarę intensywny, pomimo że czasowo był dość krótki.

Tydzień 1 przygotowania do TT 40 powoli dobiega końca. Dziś dość łatwy i krótki trening, po niespełna 14min rozgrzewki dwa bloki po 5 km z mocą w średniej strefie 5 przedzielone 5 minutami w 1 strefie. Właściwie założenie było takie, żeby uzyskać średnią moc powyżej ostatniej średniej z czasówki 16km, ale żeby nie jechać na maksa tylko trzymać strefę nieco powyżej FTP. Średnie z wyszły 220W i 224W, czyli założenie zostało osiągnięte ;-). Weekend wytrzymałościowy, a za tydzień przedłużenie dystansu ;-).

Podsumowanie treningu (z rozgrzewką i rozjazdem):
Śr. moc: 160 W
Maks. moc: 841 W
Max Avg Power (20 min): 190 W
Normalized Power (NP): 189 W
Intensity Factor (IF): 0,916
Training Stress Score (TSS): 70,3
Work: 488 kJ

Szczegóły jak zwykle na connect.garmin..........

[severall]

Wczoraj 50 km w temperaturze 34C. Maksymalnie co zauważyłem na Garminie to 37,2C. Na podjazdach kapało ze mnie tak że teraz muszę stery przesmarować bo chodzą jak po jeździe w deszczu :mrgreen:

[Tomo]

Ja wczoraj przez ten upał odpuściłem, dziś też. Jutro wyjeżdżam z samego rańca pewnie, ok. 6 albo jakoś tak...

masakra jakaś... 32 stopnie. W cieniu!

No jest ciężko, ale w spokojnym tempie idzie przeżyć :-D

[jano_3]

Ciepło. Ale dobrze się jechało. Trochę się bałem mocniej przycisnąć, żeby prądu nie odcięło Po drodze tankowanie bidonów w studni oligoceńskiej, czułem się jak w raju, zimna pyszna woda.

TD 71,18km
TT 2:20:05
AV 30,49km/h
MAX 60,22km/h ?? nie wiem czy nie błąd licznika

av 170
max 192
Kcal 2299