2741 replies to this topic

[Arni]

Zadawaj te pytania fizjologom nie mi. Jedź na testy wydolnościowe, poznasz swoją maksymalną wydolność tlenową i jeśli będziesz miał 80 ml/min/kg, to możesz myśleć o profesjonaliźmie, jeśli masz mniej niż 60-65, to zapomnij o czymkolwiek, bo nie należysz do tego promila ludzkości.

[Arni]

Nie zgaduj ani ty, ani on. Wróżbici jacy czy co? Twoje wyniki nie są niczym wielkim, uwierz. Jedź na zawody i się zweryfikuj, jak zaczniesz opierniczać czołówkę, to wtedy możesz myśleć o czymkolwiek. Zacznij od tego co napisałem ci w PW, od zbadania balansu nóg i poprawności kalibracji statycznej, jedź na badania wydolnościowe i sprawdź co w trawie piszczy. Zawody, to nie jednorazowe próby maksymalne na krótkich czasach, to całe serie skoków, zaciągów, zmian tempa trwające średnio od 60 do 180 minut, gdzie wielokrotnie ważniejsza od naszych mocy jest nasza głowa, spryt i doświadczenie. Można być mistrzem walki z cieniem, a w ringu dostać bęcki od pierwszego z brzegu juniora.

[Arni]

Źle mówisz, bo to nie daje tej gwarancji, gwarancji najwyższych wartości. To ultras może mieć najwyższe wartości "na progu", ale co z tego skoro beztlenowo będzie leżał? Sztuką jest mieć wydolność ultrasa i siłę strongmena jednocześnie, ale to nie da s kolei gwarancji posiadania najwyższej wartości bezwzględnej. 

 

Jak to obliczasz? Wzory mogą, ale nie musza być dokładne. Idź do labu niech cię zbadają. 5-6 minut ma wysoki % komponentu beztlenowego. I nie zapominaj o pierwszym progu LT, pierwszym skoku mleczanu, to tez trzeba mieć bardzo wysoko, by jeździć/biegać na wysokiej prędkości/mocy bez zakwaszania się. Tym także (a może gównie?) charakteryzują się wyczynowcy i to ma chyba własnie główny związek z maksymalnym poborem tlenu.

 

I jeszcze jedno, moc CP/FTP nie jest żadnym progiem fizjologicznym choć prawdopodobnie mocno koreluje z MLSS, ale warunkiem jest nieco zmieniony protokół testowy niż ten oficjalnie zatwierdzony. To moc o ok. 3% poniżej VT2 i średnio 15% powyżej LT1. W praktyce to tylko marker do wyznaczenia stref treningowych.

[Arni]

No ma, bo mają większość komponentu z przemian tlenowych, a nie beztlenowych jak sprinterzy. Ultrawytrzymałościowcom moc w czasie nie spada, tacy są np. profesjonalni kolarze szosowi, to przede wszystkim ultra wydolne konie. Najniższym CP pochwalą się kolarze torowi, a najwyższym ci najbardziej wytrzymali w czasie. Wystarczy, że taki wytrzymalościowiec pojedzie 20 minut na 400W, to jego CP praktycznie nie ulegnie pomniejszeniu, będzie wynosiło własnie ~400W, bo jego 3 minuty jest niewiele wyższe. Kolarz na krótkich dystansach targnie w 20 minut 400W, ale zostanie to pomniejszone w CP, bo on targnie 3 minuty na 600W, a to da moc w CP znacznie niższą niż 400W.

Twierdziłeś, ze rozumiesz, a nadal pytasz?

[Arni]

Widziałeś profesjonalnego kolarza, który ma niską wartość nominalną w CP? No nie, bo zawodowcy, to typowi ultrasi z dość płaskimi profilami własnie. Oczywiście nie tak płaskimi jak ci co jeżdżą po milion km na raz, ale w ogólnej kategorii są to przede wszystkim zawodnicy niesamowicie wydolni tlenowo i o bardzo wysokim pierwszym progu LT. Rozumiesz to? CP to tylko pewien punkt na krzywej mocy, nic poza tym, bo liczy się przede wszystkim to, z jakiej proporcji tlenu do beztlenu został uzyskany. 

 

I przestań już o tych nierealnych cyfrach gadać, bo to już nudne jest, ile można gdybać co by było gdyby?

[Arni]

Ale kJ w porównaniu do zawodnika torowego mają tyle co kot napłakał. To są duże wartości w porównaniu z nami, z amatorami, ale nie w porównaniu z kolarzami specjalizującymi się w typowo beztlenowych konkurencjach. Domniemam nawet, że niejeden świetny sprinter amatorski może mieć więcej tych kJ niż większość prosów.

 

Nazwij to jak chcesz, możesz zawodowca nazywać nawet maratończykiem, obraz się liczy. Ktoś kto potrafi jeździć etapy po 220/270km w czasie 6 czy 7 godzin nie jest już  typem o dużej wartości nominalnej w beztlenie, to już typowy wytrzymałościowiec, który znaczną część tej trasy pokonuje poniżej LT1, a że jest to wartość +300W. No cóż, oni są tak mocni tlenowo. 

[Arni]

Całkowicie płaską nie, ale stosunkowo płaską jednak. Amatorzy mają ostro wznoszące w beztlenie (mowa o dobrych amatorach), bo nie mają takiej wydolności tlenowej, bo i nawet jej nie potrzebują, bo do czego? Do przejechania 60 czy 120 minut trasy wyścigu? Czysta zależność wynikła także z potrzeb.

[Arni]

Nie wiem co jest na forum, nie interesuje mnie to. Pojedź na wyścigi, a zobaczysz. 

[Senninho]

Moim zdaniem przy tych wymiarach możesz być modelem. Do tego ratujesz klimat jeżdżąc rowerem. Mister Polonia z tymi wymiarami i pasją jak najbardziej. Dobrze, że nie zwracasz uwagi na wzrost. Ten parametr jest bez sensu.

Wysłane z mojego HTC U Ultra przy użyciu Tapatalka