2448 replies to this topic

[tcp]

Na jednym z anglojęzycznych forów przeczytałem, że na rolkach, o które pytałem można uzyskać najwyżej około 300W obciążenia. Czy to dużo ?

[tomiek]

Zna ktoś jakieś zastępstwo na pasek do rolek? Detka sie nie sprawdza,a nowy kosztuje 40zł,jak dla mnie to trochę dużo,jak za kawałek gumy..

Nie znam rolek na oczy tego nie widziałem znaczy na żywo ;-) i nie wiem co tam ma jedno drugie nakrecac ale zobacz na ta gume moze z takiej mozna cos zrobic.
link

[xGx]

tomiek, http://allegro.pl/ta...1432825150.html chodzi o coś takiego,teraz pomyślałem o gumie "do skakania" tylko nie wiem czy ona nie będzie sie za bardzo rozciągać :mrgreen: :mrgreen:

[czegevara]

Na jednym z anglojęzycznych forów przeczytałem, że na rolkach, o które pytałem można uzyskać najwyżej około 300W obciążenia. Czy to dużo ?

Jeśli mój Tacx Flow pokazuje w miarę sensownie moc to powiem ci że 300 Wat to już sporo. Jeżdżę średnio godzinne treningi i moc średnia oscyluje w granicach 240 Wat. I są to dość ciężkie treningi (średnie HR - ok 75-77% HRmax). W interwałach dojeżdżam do 450 Wat przez minutę. Max jaki w ogóle wyciągnąłem (chwilowo) to niecałe 800 Wat. Dla normalnego treningu te 300 Wat chyba wystarczy, gorzej z treningiem interwałowym i typowo siłowym.

[czonk]

Kiedy ostatnio kalibrowałeś swojego flow?

[czegevara]

Kiedy ostatnio kalibrowałeś swojego flow?

O ile dobrze pamiętam to w grudniu.

[tomacias]

czy z trenażerami Tacx'a też dają rozpiski treningowe i czy można gdzieś je pobrać ?

Są do pobrania na stronie TACXa. Są dostępne różne programy i rodzaje treningów dla różnych stopni zaawansowania.
Interesujące i świetnie urozmaicają trening.

[tcp]

Próbowaliście trenować na rolkach ? Da się na tym zrobić trening na 80%-85% HRmax bez rozkręcania się do jakichś niebotycznych kadencji ?

[tcp]

Którą z tych rolek byście wybrali ?
ROLKA1
ROLKA2
Obie mają mechanizmy oporowe.

[Bury]

Elite. Jest solidniej zbudowana, większa średnica rolek no i klasa sama w sobie. Pytanie tylko, dlaczego chcesz kupić rolki z mechanizmem oporowym? Do czego mają służyć te rolki? Do budowania bazy tlenowej, rozgrzewek przed zawodami, czy luźniejszych treningów pod domem jeśli aura nie sprzyja?

[tcp]

Elite. Jest solidniej zbudowana, większa średnica rolek no i klasa sama w sobie. Pytanie tylko, dlaczego chcesz kupić rolki z mechanizmem oporowym? Do czego mają służyć te rolki? Do budowania bazy tlenowej, rozgrzewek przed zawodami, czy luźniejszych treningów pod domem jeśli aura nie sprzyja?

Zauważyłem, że jazda na trenażerze nie służy moim kolanom. Jak jadę w plener to znikają wszystkie problemy. Myślę, że winne jest sztywne ustawienie ramy w trenażerze. No i mam nadzieję, że na rolkach nie będzie tak beznadziejnie nudno. Gdyby przy kadencji 90-95 udało się zrobić trening na 70-85% HRMax to byłoby OK. Czyli tak jak napisałeś do bazy tlenowej i ewentualnie jakiś II zakres.

[Bury]

Jest możliwe dojście do 70-85% HRmax na rolkach. Tylko trzeba będzie się liczyć z głośniejszą pracą a to za sprawą ustawienia przełożeń na cięższe. Masz rację, trenażer a rolki to zupełnie inny rozkład sił oddziałujący na ramę. Na rolkach nie jest nudno, zwłaszcza, gdy doszkala się technikę pedałowania

[localhost]

Gdyby opór stawiany przez przełożenia w rowerze i samą rolkę był niewystarczający, można delikatnie spuścić powietrze z opon(kosztem ich szybszego zużycia).

[Bury]

Dokładnie ten sam sposób stosowałem z powodzeniem, jednak miałem założone praktycznie zdarte oponki, które w plener się nie nadawały ale na rolki wręcz idealnie. Można też pomajstrować z położeniem przedniej rolki. Zamiast oś przedniej rolki ustawionej dokładnie pod osią piasty można lekko do przodu, "o jeden ząbek" dalej=szerzej.

[tcp]

Uzyskałem informację, że rolki Elite generują dodatkowy opór 50 W. Czyli skoro twierdzicie, że i bez dodatkowego oporu powinny wystarczyć do sensownego treningu to z tymi dodatkowymi 50 W tym bardziej. Wprawdzie rolki Minoury są dużo tańsze ale Elite faktycznie wyglądają solidniej i chyba się na nie zdecyduję.

[Bury]

Oś przedniej rolki musi być prostopadle do osi przedniego koła. Tylne 2 rolki zostawiasz w sam raz. Nie za wąsko nie za szeroko. Obciążenie możesz sterować właśnie przednią rolką mocując ją przed osią koła.