270 replies to this topic

[miszleu]

Co do pedałów przy problemach z kolanami, polecam TIME ja mam np. XenS.

[kolarskiamator]

co do lekarzy to znaja sie na chorobach, na zdrowiu juz troche mniej :-P

[SZERSZEN2]

mam pytanko odnośnie kolan, mianowicie mam się przejmować tym, że podczas wychodzenia po schodach kolana mi "chrząkają"? Nie czuję żadnego bólu ale nie sądzę żeby było to jakieś normalne. Co to może być?

[satyr]

'Miszleu' nie zgadzam się że Time są dobre dla ludzi z dolegliwościami kolan. Prosty powód, otóż luz roboczy najważniejszy czyli Angular float jest tam niezdrowy właśnie dla kolan z tego względu że jest to tzw. recentering float. Sprężyna 'ustawia' zmusza staw do 'bycia' w określonej wypośrodkowanej pozycji, co jest właśnie niefajne bo najlepszy luz to pozbawiony większych oporów. Staw np. po 150 km 'walki' ze sprężyną a dodam że stopa porusza się na boki cały czas jak się kręci szczególnie jak ktoś umiejętnie kręci a nie tylko ciśnie.
Najlepszy luz mają speedplay bo to tzw. free float. na drugim miejscu sa Looki Keo z minimalnym naciągiem sprężyny i dodatkowo przesmarowane w punkcie oporowym blok-pedał, z blokami np. 9 stopni, to co dobre w Time to jedynie lateral float 2,5 mm. Ważeniejszy jest jednak angular float.
Każde pedały które mają tzw. recentering float są gorsze od niecentrujących stopy pedałów. Takie jest moje zdanie poparte doświadczeniem i lekturą zachodnich stron tematycznych.

[kuba259]

A co Ci się stało z tymi kolanami? Z doświadczenia wiem, że kolana będzie ciężko odbudować, ale spróbuj Animal Flex'a, ew. mogę podać telefon do Boba Budowniczego, może on coś zaradzi :mrgreen:

[Perkoz]

Najważniejsze to nie doprowadzać do takiego stanu. W zimę pamiętaj o witaminie D. Słońca nie ma , to trzeba inaczej ją dostarczać. Łykaj glukozaminę , ponoć dobra jest. Poza tym popatrz na forach jak opisują różne preparaty, i wybierz jak najlepszy. Lepiej wydać 20 zł więcej na preparat na kolana , niż się leczyć bez skutku. Co do samej jazdy, to może kręcisz za bardzo siłowo ? zacznij jeździć na mocnej kadencji , i lżejszym przełożeniu , bo to odciąży kolano.

[kuba259]

Perkoz nie udowodniono, że glukozamina pomaga, raczej można wysunąć wniosek, że to efekt placebo.

A Animal Flex'a polecam kupić na alle***, ostatnio kupowałem, wszystko jest w porządu a 30-40 zł zaoszczędzone :mrgreen: ( w sklepach wołają ok. 150 zł nawet czasami, a na alle*** bodajże za ok. 105 + przesyłka.

[wilk szary]

i bylem pod opieką lekarza ktory zajmował się kolanami min. piłkarek ręcznych dawnego 'montex' lublin. Czyli mistrzyń POlski (dr Gawęda)

Jeśli kogoś bolą kolana właśnie w okolicy rzepki, lub po prostu w miejscach gdzie rzepka pracuje (klujący ból, chrobotanie ) to jest to oznaka właśnie tej kontuzji. U mne jej wystąpienie bylo związane z treningiem na silowni, robilem przysiady ze sztangą bez optymalnej rozgrzewki.

No ja tak samo sie doprawiłem bez rozgrzewki zaczynając biegać zupełnie amatorsko aż przedobrzyłem. Drętwienie kolan, mrowienie, kłucie. Też się zacząłem sam leczyć glukozaminą, MSM itp. (choć najlepsze zdanie mam o żelatynie z torebki) i bez wiekszych efektów. Mój ostatni ortopeda jakiego odwiedziłem to był dr. GAWĘDA. Postawiona diagnoza na te dolegliwości kolanowe: lateralizacja rzepki czynnościowa na szczęście bez objawów chondromalacji (jeszcze). Te kłucie przeskakiwania są powodem iż rzepka nie idzie swoim torem i lekko się odchyla podrażniając tkanki miekkie powodując dyskomfort w kolanie.

Ile trwała twoja rehabilitacja? Ćwiczenia wykonywałeś codziennie czy z przerwami?
Ja zacząłem już cwiczęnia (rozciągające i wzmacniające) zalecane od doktora z tymże jak je wykonuje to później mam bóle kłucia w kolanie. Doktor kazał przykładać lód 10min. Dostałem stracha zrobiłem na dodatek rezonans jutro odbieram wynik.........

[pawelkepien]

Witamy ;-) Udzielę może nie do końca satysfakcjonującej Cię, ale wg mnie najsensowniejszej odpowiedzi na Twoje pytania: zgłoś się z tym do lekarza. Obejrzy, pomaca, może coś prześwietli... Każdy jest inny i to, co jednemu pomogło niekoniecznie musi pomóc drugiemu. Tak czy inaczej - zdrówka życzę.

[tcp]

Witam,
Na rowerze jeżdżę odkąd pamiętam, mam 18 lat. Od jakiegoś czasu (5-6 miesięcy) prowadzę plan treningowy, a swoje sesje treningowe na podst. literatury, podobnie dietę. Zimą biegam, około 12-14h tygodniowo. Nigdy nie miałem problemów z kolanami mimo obciążeń na jakie są narażone, niekiedy odczuwam ból w okolicy prawego, ale tylko po b. intensywnych podjazdach i przechodzi po kilkunastu godzinach.

Jednak duży problem sprawia mi pozycja na ugiętych kolanach (kucanie), ciężko mi się podnieść i pojawia się minimalny ból w tych okolicach oraz "słychać strzały" W efekcie nie jestem w stanie zrobić więcej niż 50 przysiadów.
Martwi mnie to, bo w okresie zimowym planuję podnosić ciężary i popracować na maszynach (suwnice, atlas na 4G etc.) i oczywiście 70% to będą obciążenia na nogi. Czym spowodowana jest taka anomalia i jak ją zlikwidować, o ile w ogóle się da? Powtórzę że w trakcie ćwiczeń takich jak jazda na rowerze czy bieganie to mi nie dokucza

I przy okazji witam wszystkich, zostanę tu na dłużej ^^

A nie zapominasz przypadkiem o link ?

[Damiano]

Kolanka - temat zawsze na czasie.

Od grudnia chodzę na siłownię i ćwiczę min. nogi: wypychanie na suwnicy, step oraz zamiennie - prostowanie nóg na siedząco oraz uginanie nóg leżąc na brzuchu.
Dwa tygodnie temu po sesji na siłowni, na drugi dzień postanowiłem trochę ostrzej pojechać na trenażerze. I stało się. Zaczęło mnie boleć jedno kolano, któe wczesniej też trochę się odzywało.
Poszedłem do chyba dobrego ortopedy i ten powiedział, że mam konflikt rzepkowo-udowy. Min dlatego , że głowa przysrodkowa mięśnia 4głowego jest zbytnio rozwinięta..
Ja byłem przekonany, że właśnie ten mięsień trzeba spec rozwijać, żeby nie było problemów z kolanem:/
Przepisał jakiś lek aby było lepsze smarowanie. Jesli nie pomoże to zastrzyk z kwasu hialuronowego, potem rehabilitacja, a na końcu zabieg - jeśli nic sie nie poprawi.
Nie wiem, może trzeba było iśc do ortopedy sportowego..

[Pirx]

Moje kolana strzelają zawsze odkąd pamiętam. Zresztą nie tylko one - jestem w stanie "strzelić" prawie z każdego stawu. Zacząłbym sie martwić, gdyby kolano PRZESTAŁO strzelać, co mogłoby oznaczać jakąś opuchliznę albo wysięk. Dopóki strzela, dopóty jest w porządku.
Co innego, gdy nie strzelało, a nagle zaczęło i jeszcze boli - na początek zmniejszyć obciążenie, jak nie pomoże to do lekarza.

[wilk szary]

Poszedłem do chyba dobrego ortopedy i ten powiedział, że mam konflikt rzepkowo-udowy. Min dlatego , że głowa przysrodkowa mięśnia 4głowego jest zbytnio rozwinięta..
Ja byłem przekonany, że właśnie ten mięsień trzeba spec rozwijać, żeby nie było problemów z kolanem:/

Bardzo możliwe że pomimo rozwiniętej głowy przyśrodkowej masz jakieś przykurcze mięśniowe prowadzące do tej dysfunkcji (np. napięte pasmo biodrowo piszczelowe). Może też być jakaś asymetria miednicy, wada postawy.
Polecam wizytę u DOBREGO rehabilitanta/chiropraktyka a oceni co jest nie tak z układem. Wierz mi kolano to bardzo skomplikowany mechanizm (nie tylko słaby 4głowy może być tu problemem).
Dla przykładu miałem poblokowane stawy krzyżowo biodrowe oraz nie tak ustawioną miednice co musiał poprawić rehabilitant manualnie.
Nie pakuj się przedwcześnie w zastrzyki a tym bardziej w jakieś zabiegi. Co da ci zastrzyk jak rzepka z jakiś przyczyn nie idzie w bruździe miedzykłykciowej? (konflikt rzepkowo udowy)
Szukaj na tym etapie dobrego osteopaty a wizyty u lekarzy na razie sobie odstaw na bok.
Pozdrawiam

[carloss]

Nie wiem, może trzeba było iśc do ortopedy sportowego..

Znam rewelacyjnego (uratował mi kręgosłup) ale niestety w krk. Były lekarz sportowy - rep polski do lat 17, 19, koszykarzy, wisły, cos tam za granicą... Jak będziesz zainteresowany to pisz.

[radziobiker]

Witam
Po zmianie pozycji (obniżeniu siodełka do wartości z obliczeń http://www.competiti...ALCULATOR_INTRO ) pojawił się ból na zewnątrz kolan. Co może być tego przyczyną?
Pozdrawiam

[Riddick]

Witam
Po zmianie pozycji (obniżeniu siodełka do wartości z obliczeń http://www.competiti...ALCULATOR_INTRO ) pojawił się ból na zewnątrz kolan. Co może być tego przyczyną?
Pozdrawiam

może spróbuj przestawić bloki