213 odpowiedzi w tym temacie

[krzy1976]

ciekawie wygląda Twoja oferta, może się kiedyś do Ciebie zgłoszę ;-)
pozdrawiam

[mr40164]

Niezły postęp;)
2mmol na 162- respect!
ja na rowerze miałem na 138! Dla porównania na wiosłach na 153.
Ponoć taka różnica to normalka między kolarstwem a wioślarstwem.

[Adam_S]

Cytat

Niezły postęp;)
2mmol na 162- respect!
ja na rowerze miałem na 138! Dla porównania na wiosłach na 153.
Ponoć taka różnica to normalka między kolarstwem a wioślarstwem.

Witam,
Proszę pamiętać, że tętno to sprawa indywidualna i porównywanie jego wartości nie ma - w kontekście prędkości - żadnego znaczenia. Jeśli chodzi o różnice to w moim przypadku były minimalne - 2-3ud/min na progu 4mmol. A wracając do badań - określamy indywidualne wartości i według nich trenujemy a porównujemy się na wyścigu 8-) . Miłego ...

[mr40164]

ja wiem... ale i tak strasznie ciekawe te twoje wyniki...
w sensie bardzo wąskie przejście z 2 na 4. Zagapisz się na chwilkę i ze spokojnej jazdy wchodzisz powyżej 4mmol;)
Mówiąc o postępie patrzyłem na waty, a 2-3 ud/min to nie jest mało.
BTW- codziennie jeżdżę przez Nieporęt, może to ty mnie mijałeś ostatnio???

[kaziklcd]

@Adam_S - gdzie robiłeś te badania?

[Adam_S]

Cytat

@Adam_S - gdzie robiłeś te badania?

Witam,
Instytut Sportu w Warszawie, ul. Trylogii (wylot na Łomianki). Obecnie koszt bez VO2max to chyba 270PLN, a z VO2max chyba 320PLN - http://insp.waw.pl/i...id=83&Itemid=44

@mr40164 - być może. tu mieszkam i tu się poruszam. przejście między 2 i 4 wąskie bo dużo tlenu było - to dopiero początek przygotowań był, więc i intensywnych treningów mało. potem odległość robi się większa.

Miłego ...

[Adam_S]

Cytat

Cytat

Witam,
przedstawiam moje wyniki z III i XI 2005 roku.
Obrazek

Bardzo fajny materiał poglądowy. ...
Nie mogę się oprzeć wrażeniu, że prowadziłeś zły trening /zbyt duża objętość na średnich mocach, przymulający/ i mimo teoretycznie "dobrych" wyników, nie byłeś w stanie nawet się dobrze zmęczyć na ważnych zawodach /coś takiego sam miałem/. W/g mnie Twoje tzw. HRmax powinno być duuużo wyższe.

Witam,
To nie był test do odmowy - moje HRmax to okolice 195 (tu w teście ok 178). Jak widzisz zakwaszenie kończy się dużo poniżej typowych dla maksymalnego wysiłku tak więc z oceną prowadzonego treningu proszę być ostrożnym. Nigdy nie miałem problemu z dobrym zmęczeniem się na zawodach. Startowałem w większości w maratonach szosowych i MTB - dlatego większość treningu prowadzona była (szczególnie w okresie zimowym od listopada do marca) na średnich mocach. A wracając do tematu - jak sam słusznie napisałeś należy to traktować tylko jako materiał poglądowy. Miłego ...

[krzy1976]

Cytat

Bardzo fajny materiał poglądowy. Tym, którzy sądzą, że takie badanie rozwiąże im problem treningu, zwracam uwagę na olbrzymią różnicę wyników; i jakie tętno przyjąć do stosowania w kwietniu, maju, lipcu? Problem jest jeszcze w tym, że gdyby Adam zrobił te testy jeden tydzień w przód lub w tył, to wyniki byłyby inne.
Innymi słowy; lepiej "uczyć się" reakcji własnego organizmu na podstawie własnych subiektywnych odczuć. Dwa badania w roku nic do treningu raczej nie wniosą, oprócz wiedzy jakie mamy teoretyczne pułapy; można się pochwalić kolegom :-P

zgadzam się, generalnie za dużo teorii a za mało praktyki to też niedobrze :-)

[mr40164]

Coś dla tych, którzy chcą znać swoje vo2max bez ruszania się z fotela;)
niektóre czynniki w tych modelach są wręcz zabójcze...
http://www.scielo.br...5/9n5a11t01.gif

Jak macie pomiar mocy (lub skrzynkę wysokości 40cm)
to polecam Astranda- wydaje się być w miarę sensowny.
wpiszcie w gugla to wyskoczy tabelka do wyznaczania vo2max z prób wysiłkowych, w których nie trzeba się zarżnąć w trupa;)

[krzy1976]

dla mnie wchodzenie w taką teorię przy takim amatorskim poziomie sportowym jaki prezentuje większość osób na tym forum nie ma większego sensu... wystarczy regularnie jeździć na rowerze a nie zajmować się takimi bzdetami...

[M³ody]

Cytat

Ja nie jestem tu od tego by dawać komuś rady czy ma robic badania czy nie. Jestem tu poto by powiększac wiedze o medotyce treningu wytryzmałościowego.

Tompoz

Radzę zwiększyć wiedzę o języku polskim oraz literach na klawiaturze i to swoją.

[Adam_S]

Cytat

Cytat

zamiast rowerów za 3 tyś mają rowery za 10 tys.

Ciekawe, czy tacy goście czytają ten wątek? Może któryś się przyzna :mrgreen:

Witam,
Przyznaję się. Na maratonach górskich w ekipie Wkręceni.pl MTB Team ścigałem się na Jamis http://www.bdc-bike..../?idArticle=525 a szosa to: http://www.bikekatal...rowery&pid=1087 z kołami DT1450. Tak było.
A z wyników badań można wynieść wiele. Nawet z przeprowadzonych tylko raz. Oczywiście jak ktoś ma możliwości czasowe i finansowe to warto powtarzać co ok 6 tygodni, aby monitorować zmiany / postępy. Wyniki pomagają określić zakresy HR lub mocy według których trenujemy chcąc poprawić określone cechy w zależności od okresu przygotowawczego lub startowego. Wyniki pokażą nam na przykład czy mamy już dobre przygotowanie tlenowe i możemy skupić się na pracy nad poprawą możliwości na wyższych zakresach. Wszystko zależy od tego co trenujemy, do czego się szykujemy, jakie mamy cele itp itd. Miłego ...